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Stop au stress !

vendredi 13 février 2015 à 09h00 par 79

Stop au stress !

Donne tes conseils à Justine !

« J’ai un gros problème qui me gâche la vie ! Je suis stressée sans arrêt par :

– Des petits problèmes de famille
– La puberté (je pense)
– Des amis embêtants
– Des bêtises que je fais
– Mon amoureux que je n’aime plus (et je ne sais pas comment lui dire)

Bref, plein de choses ! Aidez-moi à déstresser sans en parler à personne, et sans utiliser de journal intime.  Merci d’avance !

Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! Il sera peut-être sélectionné vendredi prochain.

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    julie
    Répondre

    As-tu lu le Julie de janvier 2015? il y a une rubrique sur le yoga! c’est le moyen idéal pour déstresser , tu sais, moi aussi avant j’était stressée mais si tu le fais tous les jours tu y arrivera!

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  2. Custom avatar
    clémence
    Répondre

    Bonjour j’ai une amie qui m’éénerve vraiment elle me suis partout q’en je suis avec mes amies alors je suis impeu jénée de lui dire parceque j’ai peur que sa la blesse alors avec ma copine nous somme obligé de la suporté on ne peux plus rien se dire en secret s’il te plait aide moi.

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    1. Custom avatar
      julie76
      Répondre

      je pense qu’elle ne veut pas rester seul et pourquoi pas lui parler et de la connaitre un peut mieux je pense qu’elle se ferais une joie de vous connaitre et puis si tu n’arrive pas a lui dire que vous en avez mar beh aiisaie de lui dire mais gentillememt !!

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    2. vicky
      Répondre

      dit lui simplement et gentilment
      je t’adore si c’est vraie mais j’en n’ai un peu marre que tu me suives partout je veux bien qu’on soit amie mais je voudrais qu’on est notre espace personnel i c’est pas trop brusque et mechant

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  3. Custom avatar
    Juliette
    Répondre

    Salut justine
    Je te conseille que quand tu stresse assis toi et pense a quel que chose d’autre ou lit ,regarde un film…enfin moi c’est ce que je fais!

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    Mademoiselle_Moi
    Répondre

    Bonjour Justine,tout d’abord relativise ;

    -Les problèmes de famille : Les problèmes ont tous une solution.
    -La puberté : ça t’arrivera un jour de l’avoir et ce n’est pas grave c’est la nature.
    -Des bêtises : tout le monde en à fais au moins une si tu en à fais quelques unes dit toi que c’est du passé.
    -Ton amoureux : dis lui franchement mais doucement,il ne va pas te forcer à t’aimer !
    et tu peux relativiser sur plein d’autre chose !
    je pense que rien que relativiser va atténuer.

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  5. Lucie
    Répondre

    moi aussi j’avais des problèmes de stress mais je suis aller voir une sophrologue et maintenant ça va vraiment mieux

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    lolimargot
    Répondre

    Salut Justine ,
    Pour le stress ,je te conseil d’en parler à quelqu’un (désolée mais c’est celle qui marche le mieux ,je pense ):si tu connais une personne dans ton entourage (comme ta meilleure amie ,qui est, d’après moi la personne qui te comprendras le mieux vu qu’elle se situe au même âge et qu’elle a peut etre vecu se qui te tracasse)

    Sinon pour la puberté, c’est normal que tu stresse mais ne t’inquiètes pas pour ça. Pour le garçon, je te conseil de t’éloigner petit a petit de lui puis quand tu sents qu’il a compris va le voir et dis lui que tu veux arrêter.
    J’espere que ça t’aurra aider .Tout les conseils donnés sont tester et approuver par moi .
    Gros bisous <3

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    nassima
    Répondre

    pour ton mec : dit lui que tu ne l’aime plus et que ses fini entre vous

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    Maëlys
    Répondre

    Je suis une des élèves les plus tressé de mon école, enfin je crois, dans un des « julie » il y a des astuces pour faire du yoga. Sa aide.

    mais je voudrais bien d’autres astuces.

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    celina
    Répondre

    destresse!
    -tu peux fermer les yeux et faire le vide en toi.
    – compte de 1 jusqu’qua 10.
    -inspire et expire lontemps et profondement(j’utilise beaucoups cette tecnique et ça marche).
    -pose-toi les bonnes questions: c’est vraiment nescessaire de se stresser pour une bricole?

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    Julie/Cerise
    Répondre

    Coucou Justine, déjà, c’est normal de stresser un petit peu, bon, il ne faut pas exagérer non plus, du coup, j’espère t’être utile avec mes conseils. Pour les problèmes de famille, tu peux, par exemple, essayer de te détendre chez toi, ne pense pas à tout ça pendant quelques minutes chaque jour, prend du temps pour toi même, c’est valable pour tout. La puberté, je ne peux que te répéter que c’est naturel, ça arrivera, ce n’est pas forcément génial, c’est même nul, mais on y passe tous, et quand ça arrive, ce n’est pas aussi horrible. Tes amies embêtants, ignore les, regarde tes vrais amis, oublies ceux qui te veulent du mal, c’est dur, mais ça marche ^^ Pour tes bêtises, le mieux c’est de les avouer, même juste à une personne de confiance, à deux on se sent toujours mieux. Et pour ton amoureux, il vaudrait mieux de lui dire, mais si tu préfères rester avec lui, c’est ton choix. Voilà, j’espère t’avoir aidée un peu ((: Julie.

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    Féli la jolie
    Répondre

    Tu connais les briques anti stress? c’est un morceau de mousse dure. Et quand tu stress, appuie dessus tu te sentiras mieux!

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    1. Chloe
      Répondre

      Moi je suis en stresse depuis deux jours car j’ai peur de vomir et aussi parfois je me sens bizarre et sa ma tromatiser car quand j’avait 5ans toute la nuit j’avait vomis et depuis se jour je stresse et quand j’en parle à ma mère elle me dit que ses dans ma tête que faire aider moi a me rassurer si voulait les filles?

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    Chloé
    Répondre

    Il n i a pas de solution il faut que tu déstresse toute seule

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  13. marine
    Répondre

    coucou Justine, alors moi aussi je suis stressé comme toi trop souvent mais j essaie de me detendre de ne pas penser a ses choses là, et de ce dire que tout va bien se passer!! 😉 pour ne pas etre stresse sans arrêt il faut etre optimiste voir les choses du bon côté !!! ^ ^ voila c été avec plaisir de te donner mes conseils !!! 🙂

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  14. Custom avatar
    camille
    Répondre

    Salut Justine,
    Je pense que tu devrais en parler à tes parents et dire à tes amis qu’ils t’embêtent et qu’ils te stressent.Si tu n’ose pas le leur dire parles en à quelqu’un en qui tu a confiance (une amie,une tante…) qui pourra t’aider.Pour ton amoureux tu devrais essayer de lui dire que tu ne l’aime plus dès que tu t’en sentira capable sinon attends un peu mais pas trop. 😉
    J’espère que je t’ai aidé et bon courage! 🙂 🙂

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  15. Custom avatar
    camille
    Répondre

    Salut Justine,
    ->Pour le stress de la puberté : si tu n’ose pas en parler à tes parents tu devrais au moins en parler à une personne de confiance (amie,tante,cousine…).
    ->Pour ton amoureux : tu devrais le lui dire le plus tôt possible (tu sera beaucoup moins stressée après).
    ->Pour les bêtises : je penses que dès que tu en fais une tu devrais l’avouer (comme ça plus de stress après). 😉 😉
    ->Pour les amis embêtants : tu dois leur parler et leur dire qu’ils sont embêtants et qu’ils te font stresser (je penses qu’ils comprendront et qu’ils essayeront d’arrêter).

    J’espère que mes conseils t’aideront!!!
    <3 <3 <3 🙂 🙂 🙂 😉 😉 😉

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  16. Custom avatar
    liloulilas
    Répondre

    salut, je pense que tu devrai en parler a quelqu’un parce que c pas « tres bien » de tout garder dedans, pour se qui est petit copain, moi je suis nulle puisque j’en ai pas… mais je vais te donner des conseils :
    _Penser a autre chose, respire…change toi les idées pour la puberté
    _pour la famille, fais ce que je t’ai dit au dessus c a dire parle-en
    _ les amis embêtants, vas en chercher d’autre de ton entourage et si tu n’as qu’eux, dit leurs qu’ils t’embêtent, ils comprendront peut être…
    _Pour ce qui est des bêtise, ne te soucis pas de ça, tout le monde en fais, tu n’est pas la seule!!
    -Pour ton copain, dit lui qand mm gentiment, il pourrait se vexer!!!
    Lilou en esperant que sa aille mieux et que mes conseile t’auront aidé
    bisous

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    Lapetitechouette003
    Répondre

    Essaye de te calmer parle-en a tes copines ou tes parents et dit tout se ke tu a a dire surtout !
    Vola j’espère ke sa t’aura servi !

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  18. Custom avatar
    lolalagrils
    Répondre

    calme toi respire de haute en bas et mets un chifon humide sur le frond

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    Lilou 11 ans
    Répondre

    Ne t’inquiète pas, tu peux t’inscrire à des différents clubs, soit de sport soit de réflexion ( club d’échec ). Tu peux aussi faire du yoga seul ou à plusieurs si tu préfères. Tu peux aller voir une psychologue pour en parler.

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    Thaïs
    Répondre

    coucou j’ai peut-être la solution à certains de tes problèmes:
    1-pour ton amoureux déjà si tu as la frousse se que je comprendrai(peut-être que tu l’as je ne sais pas) écrit lui sur un papier où alors prend le dans un coin et dit lui .

    2-tes problèmes de famillle si j’étais toi je ne m’en mèlerais pas trop

    mais sinon je ne sais pas trop pour le reste

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    Valeria
    Répondre

    Pour tes problèmes de famille, lorsqu’une chicane éclate, va dans ta chambre et écoute de la musique. Pour ta puberté, ce n’est pas un gros problème et ça va passer. Lorsque tes ami(e)s t’embêtent, tu n’as qu’a leur dire. S’ils se fâchent contre toi, ce ne sont pas tes vrais amis.

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  22. Custom avatar
    Manon
    Répondre

    Coucou moi aussi je suis très stressée je ne sais pas ce que tu fais comme sport ou autre car moi je fais du yoga et cela aide beaucoup pour les copains que tu aime pas au des choses comme ça il suffit de les ignorer puis en a tu parlés avec des personnes de ta famille ? Ou des amies de coeurs ? ça aide beaucoup ! Pour ton amoureux moi j’ai demander a une copine de lui dire pendant que je restait a l’autre bout de la cour et pour ne pas qu’il me voit. Pour les bêtises il faut que tu fasse peut être plus attention a ce que tu fais ? Puis ne t’incite pas la puberté MOI AUSSI et je crois que un peu toutes les filles et peut-être aussi certain garçon panique tout autan que toi ! Cela je crois que c’est normal d’y penser. Sinon tu penses a ce que tu aimes pour ne pas penser a tes petits problèmes ! 🙂

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    1. Custom avatar
      liloularigolote
      Répondre

      coucou pourrait tu m’aider car je suis nouvelle et je ne sais pas comment on se fait des amies ect aide moi

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    -Cléa-/-Assounas-
    Répondre

    J’ai vue sur un magazine (Julie il me semble) que quand tu es énervé ou stressé, il faut fermer les yeux durant un moment tout en inspirant, expirant. Je l’ai déjà fait et ça me fait un bien fou !

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    Miss kiss
    Répondre

    Salut camille,
    Vous savez dans la vie il y a plus de 190000 difficultés donc il faut les esquivers alors dit toi que le honneur ne s’efface j’aimais et il y a toujours un moment pour s’amuser qui seras inoubliable dit toi aussi que le défaut n’existe pas amuse toi et ne stresse pas!!!

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    Panda
    Répondre

    Kikou!!
    Juste te dire, t’es vraiment pas la seule! Moi aussi, je suis sans arrêt stressée par des petites choses comme les devoirs, les DST, les copines, etc. Moi, perso, ce que je fais c’est que j’en parle déjà un peu à ma mère, et puis ensuite je vais chez un psy. Le psy, ça a pas l’air trop génial et tout, mais je te promet que ça aide vraiment beaucoup. En fait, d’après moi, ton problème est tout simple: c’est que tu penses que tu n’arriveras jamais à ce que tu veux. Pour ça, c’est facile de s’en débarrasser: il faut juste que tu arrive à changer ton attitude envers ces situations là. Par exemple, si tu n’arrive pas à dire à ton copain que tu ne l’aimes plus, pense différemment à cette situation en particulier. Dis toi que ton petit copain, s’il est assez gentil et intelligent pour comprendre, ne te tueras pas.
    Voilà voilà!! J’espère que ça t’as aidé!!
    Panda

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  26. Alexa
    Répondre

    Tes problèmes familiaux essaie d’en connaître la source pour pouvoir en parler à table par exemple .

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    Louison :D
    Répondre

    Je suis aussi très stressée , comme toi ! Je prends des granules en cas de vrai panique : Gelsemium (Boiron) ça soulage mais c’est vraiment en cas de stress intense. Comme toi je suis une vraie stressée…J’ai tout le temps peur de tout (surtout des malaise !!)
    Il faut aussi bien respirer…
    BONNE CHANCE !

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    Wendy
    Répondre

    Disons que si tu veux en parler a personne même pas a ton journal intime ,c’est plus compliqué mais si vraiment ça t’embête ,dis toi que plein d’autres filles ou même peut être des garçons sont pareil que toi,ou si tu veux,pour ne pas stressé,fais toi des journée ou tu ne pense plus au problèmes que tu as,traîne avec des amis sympas,ou repose toi en faisant un bon bain etc…,bref, fait toi plaisir !

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  29. Custom avatar
    Justine
    Répondre

    Alors, déjà, merci beaucoup pour les réponses. J’ai réussit avant de voir tout vos conseils de me déstresser un mini-peu en parlant de mon cas pour ma famille (c’est , de me vraiment un cas que beaucoup de personne ne peuvent pas comprendre/ ce n’est pas des « petits » problèmes comme je l’ai dit) à une amie que je connais depuis Cm1. Pour mon amoureux je lui ai avouer par Internet et j’en ai parler à ma demi-sœur extrêmement génial. Çà me déstresse seulement un peu et j’espère que j’arriverai à plus déstresser, en suivant vos conseils. Je ne dit pas non pour que l’on m’aide encore! Merci beaucoup mais j’espère avoir d’autres conseils! Smack les « conseilleuses ».

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    Violette6589
    Répondre

    Coucou Justine , voici plusieurs conseils pour déstresser :
    – Mettre de la musique zen ( qui se trouvent sur des applications ou sur internet ) , s’asseoir par terre ou sur ton lit et fermer les yeux . Détends toi , pense à des choses joyeuses . ( ce conseil est de préférence si tu es chez toi )
    – Faire du yoga ( avec de la musique , dans le noir … c’est toi qui voit )
    – Fermer les yeux en prenant des grandes inspirations et en comptant jusqu’à 10
    – Faire un sport ou une activité qui te détends ( écrire , dessiner , faire de la gym … )
    – Sors avec tes amies , fais du shopping ou va au cinéma …Cela détend énormément
    – Pour la puberté , achète des livres , des magazines… qui explique son fonctionnement et ses conséquences . Tu seras plus rassurée.
    – Pour ton amoureux , tu peux lui dire en face , demander à une copine , lui dire par sms … les possibilités sont infinies . Choisis celle qui te convient le mieux .
    – Pour les amis embêtants , parle en à ton professeur principal …. ou sinon demande à ta soeur , ta cousine , une copine … ce qu’elle aurait fait à ta place
    Et si vraiment mes conseils ne fonctionnent pas tu peux toujours :
    – Prendre des médicaments ( homéopathie…)
    – Te confier à quelqu’un ( ta maman , ta meilleure amie , un ou une psychologue …. )
    Voilà j’espère que mes conseils vont t’aider bisous et bon courage 🙂 🙂 <3

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    JadeEveline
    Répondre

    Lis le numéro 200 de « Julie » et va dans la rubrique « confidence ». Je pense que cela devrait t’aider! 😉

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    Maya
    Répondre

    Moi aussi je suis très stressé. J’en ai parlé à mon médecin qui ma conseillé de faire des cohérences cardiaques. Quand tu es stressé parce que tu ne comprends pas tes leçons, que demain tu vas avoir une interro, ou alors que tu as une compétition de natation, vas sur ton PC (si tu en as un) cherche cohérence cardiaque et détends toi,un peu.

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    Manon
    Répondre

    Ne t’inquiète pas j’ai le même problème résultat j’ai des techniques :
    – Ecrit tes problemes dans un journal
    – Dis toi que de toute façon qu’est ce qui peut t’arriver ? Rien
    – Si tu stresse dans ton lit écoute une chanson ou pense au plus beau endroits du monde
    – Confit toi peut être pas entièrement mais un peu a ta mère
    – Ne pense pas que a cela mais fais des choses dans ta journée
    – Amuse toi
    – Les amis embêtants ignore les
    – Si tu aime lire lit avant de dormir
    – dis toi que pleins de personne stresse
    – Quelques fois le stresse ne te resone ne t’imagine pas qu’il faut changer pour que tes « amies » redeviennent de vraies amies reste comme tu es
    Pour moi ça a marché essaie cela ne te fera pas de mal ! !

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  34. Custom avatar
    ChiChi300
    Répondre

    Salut j’espère pouvoir t’aider je suis nouvelle ici♪
    quand tu te réveille le matin et le soir quand tu est sur le point de te coucher: inspire et expire plusieurs fois sa calme ensuite essaie de profiter de la vie voie le chose du bon côté!!! au pire tu peut en parler avec tes parents gentiment vas-y doucement puis engage la conversation met une bonne atmosphère! j’espère que je t’ai rendu service salut

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  35. Custom avatar
    LuluUS
    Répondre

    Si tu stresses, tu devrais faire du yoga ou de la dance classique ça calme. Il existe des livres anti-stress

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  36. Custom avatar
    Alma
    Répondre

    Salut !
    Pour calmer toutes stress, respire 1 bon coup, pense à autre chose (genre écouter de la musique ou jouer a des jeux sur internet …..).

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  37. Custom avatar
    Enor
    Répondre

    Je sais tout à fait que tu ressent puisque j’ai le même problème que toi. Moi pour me détendre on me disait de vider mon esprit sauf qu’il m’est impossible de rester sans bouger plus de trente seconde. Alors je fais du sport. J’écoute de la musique, je chante, je danse et surtout je bouge. Me concentrer sur quelques chose me permet de ne pas laisser le stress m’envahir. Je pense que le mieux c’est de courir de temps en temps et surtout de parler ! Parles en, n’est pas peur du jugement des autres.
    -Une amie t’en veux pour quelques chose que tu lui dit ? Ne t’énerve pas laisse la se calmer, ne reviens pas sur le sujet.
    -Pour ton copain, dit lui avec tact. « Ce n’est pas ta faute, c’est la mienne. Peut être que l’on était pas fait pour être ensemble… On peut rester amis ? »
    -Tes « bêtises » comme tu dit, tu moment que tu ne te met pas en danger, ce n’est pas grave. Dans dix ans tu en rira !
    -Les problèmes de famille comme je l’ai dit parles en. J’ai une vie de famille compliquée, avec une sœur diabétique (donc souvent énervé, malade à l’hôpital), ma mère souvent stressé, mon père partis et qui s’en fiche. Bref la catastrophe ! Mais je garde le sourire, j’aide et je me dit que certaines personnes sont dans des situations pires que moi ! Le truc c’est que j’ai tendance à comme me dit mon beau-père « parler et réfléchir comme une adulte » donc ça aide !
    -La puberté pour moi c’est bien déroulée. J’en parle avec ma mère. Il ne faut pas avoir peur. Je me suis renseigner aussi (Merci Julie !) mais n’écoute pas ce que disent des filles autour de toi. Souvent elle ne savent pas et t’induiront en erreur !
    J’espère t’avoir aidé. Certaine personne disent qu’aller voir un psy aide. Moi ça n’a rien fait mais ça dépens des personne ! Bisous et bon Courage. Enor <3

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  38. Custom avatar
    Inconnu
    Répondre

    Salut Justine je suis comme toi et oui sa pourrit la vie mais fait des chose que t aime et essayé de te changé les idée 😉

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  39. Custom avatar
    nour
    Répondre

    Tu sais Justine mon pere est psy et avant j’avais des problèmes comme toi alors voici ce qu’il m’a fait faire.
    1 parfois quand te vient l’idee de regarder des écrans tele ,ordi…assis toi sur ton lit respire et ennuie toi
    2 tu dois penser et commbattre cette peur
    dis toi que TU ES UNE COMBATANTTE AAAAAAAAAAAAH ça te donne confiance en toi et te libère l’esprit.

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  40. Custom avatar
    emeraude
    Répondre

    Salut Justine! Moi aussi,je suis souvent stressée à cause de petite chose.
    Surtout,il faut pas te laisser envahir par le stress,sinon,ça va te gâcher la vie.
    Commence par te dire que se n’est pas grave,puis essaye de faire du yoga.
    Ci cela ne marche pas,Met des encens dans ta chambre,une musique que tu aimes bien et allonge-toi sur ton lit et respire à fond. Normalent ça devrait te relaxer.
    Pour ton amoureux,je te conseille de lui dire en douceur,pas trop brutalement.
    Il comprendra alors que votre amour n’est plus réciproque.
    Pour les problêmes de famille,essayer de faire une sorte de « rendez-vous spécial » ou tout le monde explique ce qu’il ressent pour trouver une solution.
    Et pour les bétises,franchement ce n’est pas grave! Pas grave du tout!! Dis toi que tout le monde fait des erreurs et qu’ il y a toujours un moyen de les réparer!

    Bonne chance! 🙂

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  41. Custom avatar
    Lapetitechouette003
    Répondre

    Cool super mrc !Demander-moi en amie sur folili je m’appelle Lapetitechouette003 !

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  42. louchaupon
    Répondre

    Si tu es stressées, alors dit toi que dans la vie il faut être stresser car si tout allait bien , on aurait plus rien à régler donc rien a faire. Et dis toi aussi que ces petits problèmes vont se régler au fur et à mesur du temps . Laisse faire les choses sans t’énerver pour rien et tout va bien se passer !! Salut ♥

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  43. Custom avatar
    Naturas
    Répondre

    Moi aussi je suis je suis une « sresser pour tout ». Mais tu devrais faire du yoga ou lire/relire des Julie:dans certain il y a des conseils pour plus sresser.Sinon,il existe des coloriages « anti stress ».Tu devrais en faire.

    Ou des fois ça passe tout seul…

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  44. Custom avatar
    Roxane
    Répondre

    Salut moi aussi je suis stresser par plein de choses
    D abord essaye de dormir plus longtemps etc…
    Avant de dormir assis toi et ferme les yeux et pense a tout sa fait le trie et dors sans soucis…après essaye de parler de ça à quelqu un de proche..

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  45. Custom avatar
    aya
    Répondre

    Pour ton amoureu dit lui que tu ne l’aime plus ça cera mieu ,que ton ennemi l’apprenne et lui raconte tout et dit à ton amoureu que vous pouvez restez amis même de très bon amis .Bonne chance!!

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  46. Custom avatar
    Anaïs
    Répondre
  47. Custom avatar
    Comète
    Répondre

    Bonjour , je ne sais pas ou écrire les problèmes alors je vais là. Est-ce-que vous pouvez m’aider :
    J’ai peur de faire de la peine aux autres même aux objets et aux peluches, ça me fait ça tout le temps, pour tout le monde.Je ne sais pas quoi faire . Vous pouvez m’aider, s’il vous plait….
    Merci quand même.

    Comète

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  48. Custom avatar
    Lol
    Répondre

    A mon avis un journal intime c’est un bon début !!!! &:-)

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  49. Custom avatar
    miss kawaii
    Répondre

    Tu devrais faire du yoga.

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  50. Custom avatar
    Marina
    Répondre

    Moi aussi je stresse beaucoup et j’ai un tic: je presse mes deux mains sur mon visage. NE JAMAIS PRENDRE CE TIC. Moi aussi je cherche des conseils mais j’en ai un (pour moi, il ne marche pas, mais pour toi…) Tu ferme tes yeux et tu pense à un mot: genre zen, positive, ou même des sons: sdfghjk! Voilà.

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  51. Custom avatar
    clara
    Répondre

    Respire pense a autre chose…

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  52. Custom avatar
    nana
    Répondre

    violetta je suis ta première fan

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    1. Custom avatar
      Chloe19400
      Répondre

      Si ses pas indiscret qu’elle âge a tu car moi j’aime violetta depuis 2012 et j’ai 16ans donc site plait ne dit pas que tu et sa plus grande fan car tu peut verser des fans à tini t’inquiète j’ai rien contre toi mes ma nièce a aussi un compte et ses elle qui me l’a dit sa que tu a écrit et elle en pleurer

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  53. Custom avatar
    Camillou
    Répondre

    Coucou Justine,
    Tu sais il y a pleins de moyens de destresser : le yoga,la lecture,l’écriture…mais moi j’ai un truc génial qui marche super bien : les massages de neurones ! Ça détend et ça aide à évacuer le stress.
    Demande à une copine de t’en faire (si tu en invite une). Pour ça, il faut qu’elle te masse de chaque cotés du crâne (juste un petit peu au dessus des yeux) en faisant des petits cercles et en insistant bien,sans te faire mal.
    Bisous !
    Camillou

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  54. Custom avatar
    Louann
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    Moi je suis souvent stréssée et j’en ai parlé a ma mere qui m’a dit de faire 10-15 min de meditation avant d’aller dormir… ET CA MARCHEEEE!!!(enfin pour moi apres si tu es vraiment motivée ca marche tkt 😉 )

    bisououous:*

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    Cœur 2 Violette Éva
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    Personnellement, le journal intime est le meilleur moyen de s’exprimer quand je énervée…alors pardon mais je ne peux pas t’aider.

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  56. Camille
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    Coucou! J’ai plusieurs solutions qui ont marché pour moi:
    -écrire tout tes problèmes sur une feuille et la déchirer. Croie moi ça libère!
    -Le soir, allonges-toi dans ton lit sur le dos, inspire et expire et fait le vide dans ta tête (si tu n’y arrive pas, imagine un mur noir ou blanc) et détend toi. ça marche 😉

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    Caroline
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    Salut ! Pour te déstresser je te conseille de prendre un moment à toi et de respirer, de réfléchir un peu à tout ce qui t’arrive et de parler de certains problèmes à des personnes en toute confiance comme ta meilleure amie par exemple. Bref détends-toi à l’air frais sur une chaise longue ou un transat (c’est la même chose) ou encore sur un hamac. Sur ce dont tu te sens le mieux à l’air frais. Écouté de la musique douce, prend toi un après-midi massage ou un truc qui détend quoi même si je sais pas si les soins massages ça existe pour enfant de 12 ans environs. Et surtout pense à des choses agréables. Au début réfléchi bien ou aussi parle de tes problèmes et des conseilles à des personnes en totale confiance mais après ne pense plus à rien ou à des trucs agréables sinon.

    *=D| Petit conseil vraiment perso 😉
    Moi quand je suis stressée par des milliers de choses ingérables, je prend mon vélo, je vais dans un endroit qui le rassure et je hurle ! Ou aussi dans un oreiller ça peut le faire. Sinon ce que je fais des fois je m’associe à l’ombre d’un arbre je m’assure que je suis seule et je raconte tout ce qui m’arrive à l’arbre… Bizarre hein. Mais pour moi les arbres écoutent mais ne parlent pas, d’excellents confidents non 😉 ? Ça marche mieux quand y a un trou dans l’arbre comme ça je peux tout dire dans le trou mais attention à ce qu’il n’y ai pas d’animaux dedans ^^.

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  58. Custom avatar
    Imane
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    Tu n ai pas la seule. Moi aussi je suis stresser mais j’ai une idée qui te détresse : tout d’abord fait toi une nouvelle bonne copine et cette copine va être ta porte bonheur J en ai déjà. Et fait du yoga tout les jours ca va te calmer.et avec tout ces problèmes oubli tout de suite. Bon j’ai ca a te dire. J expere que j’ai t aider :-).

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  59. Fandujapon
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    Ne t’inquiète pas! Quelques trucs :
    Ecris dans ton journal intime
    parle en avec un adulte de confiance . ( obligé car on doit toujours parler aux adultes)
    dit a ton amoureux que tu ne l’aimes plus (fais une lettre, un sms, en face)
    Tes copines ne se rendent t elle pas compte que tu es stressée?
    Et bien si oui , parle en avec elles , si non parle en quand même

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  60. miss26
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    Je sais que tu ne veux pas de journal intime mais simplement écrire au brouillon pourrai t’aider a sortir tout ça de ta tete 😉

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  61. Custom avatar
    misskittens
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    Coucou Justine, pour déstresser tu peux aller dans tu as chambre et écouter de la musique. Sa détresse et c’est relaxant!!!!!!

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  62. Custom avatar
    Justine
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    Vous êtes sympas les filles mais, encore faut-il avoir une meilleure amie…

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    lucie
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    moi je fais du coloriage anti stress tous les jour environ 15 min et pour moi ça marche

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  64. Sandra
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    vous avez une meilleur amie moi non

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  65. Custom avatar
    liloularigolote
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    moi aussi je suis hyper stessé et je n’arrivais pas a arrter de stesser et ma maman ma acheter un livre de coloriage avec les mandalas ou autre chose et en faite ca ne fait penser a rien et ca dettend trop

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  66. Viki
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    Je stresse aussi depuis quand on m’a annoncé un déménagement que j’ai fais je suis tombé dans une école nul je me fais insulte et tout

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    Romilda Vane
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    kikou voici quelques exercices pour se détresser :

    A pour Arrêtez. A chaque fois que possible et au moins une fois par jour. Arrêtez-vous ! Faites une pause. Vous pouvez fermer les yeux ou ne pas les fermer.

    B . Essayez de respirer doucement. Et suivez le mouvement de l’inspiration suivie de l’expiration quelques cycles seulement (10 par exemple). Vous pouvez sentir la sensation du souffle au niveau de vos narines, de votre poitrine, de votre ventre.

    C Observez attentivement ce qui se passe autour de vous. Comme si c’était la première fois. Portez un regard neuf à votre environnement de travail, votre collègue, votre maison. A droite, à gauche. Devant vous, derrière vous.

    D Soyez attentif aux sons qui vous parviennent sans chercher à en sélectionner certains. Accueillez tous les sons sans jugement.

    E Touchez votre environnement : votre bureau, vos mains, vos habits, votre visage. Restez dans la sensation.

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  68. Custom avatar
    miss42
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    Aussi il y a les coloriages anti-stress j’ en ai et ça marche super bien

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  69. Custom avatar
    Laura
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    Coucou ! Il existe pleins de moyens pour te destresser ..
    Notament,
    -faire du sport pour se défouler .ça aide vraiment
    -Ecrire tout tes problèmes sur une feuille, puis la jeter,ça peut paraitre bizare à ce point de vue mais ça donne une impresion de « liberté »
    -Ecouter de la musique zen
    -Quand tu te lèves, ne te dit surtout pas  » Pfff, ça va etre nul cette journée je le sens… »
    Mais à la place, chaque fois que tu te leveras prends l’habitude de te lever du bon PIED et de dire :
     » ça va etre une trèss bonne journée !  »
    -Cette méthode te paraitras peut-etre bizare mais ça te permets de te « vider »
    PLEURES. Oui tu as bien lus  » Pleures » Pleurer fais du bien à ton esprit et à toi.

    Moi aussi je suis stressée de nature, mais crois en toi, aie confiance en toi et tout se passera bien.
    Je te fais de GROSSSS BIG BISOUS ! A bientot x)

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    julie76
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    j’ai moi aussi un gros probleme aucune de mon groupe ne veut rester avec moi !! on est 5 et a chaque fois 2 partent d’un coter et 2 de l’autre et moi je suis obligé d’alterner mais je vois bien que ça les enerve que je reste avec elle mais pourtant elle se critique entre elle et moi quand on me dis « tu l’as trouve gentille x  » beh je dis oui et elle me dise  » nn mais elle fait que te critiquais  »

    je sais pas quoi faire et comment etre accepter et devenir amoe et meme meilleure amie avec elles !! aidez moi

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  71. Custom avatar
    Mélissa
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    Cher Julie76 tu peut rester avec d’autre si tu vois qu’elles ne t’aime plus et normalement tu te feras d’autre copines et au bout d’un moment elles reviendront vers toi si elles t’aime bien sinon laisse tomber trouvé toi d’autres amies

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  72. Custom avatar
    j27
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    quand il a quelle que chose qui te stresse aissai de pensés à quelle que chose que tu aime bien et aissai d’oublier se qui te stresse .

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  73. Custom avatar
    ludi
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    coucou
    tu sais tu n’es pas la seule, moi aussi.
    moi comme je suis stressée j’ai étais voir une psychologue qui m’a donné des conseils pour être moins stressé et ça à fait beaucoup d’effet même si je le suis toujours un peu car dans la vie c’est obliger que un petit quelque chose ou quelque chose nous stresse. tu vois tu prends un rendez-vous et tu es toute seule dans le cabinet chez peut-être pas à toutes les psychologues mais en tout cas la mienne oui, et aussi je te dis elle garde ce que tu lui dis en privée elle ne le dit pas à tes parents, tu peux lui dire des trucs sur tes parents elle ne va rien leur dire. tu lui dis ce que tu as comme problème elle va te donner des petits conseils.
    je vais te donner un exemple de stress que j’avais à cause d’une de mes camarades, c’était une copine. le matin quand je me réveillais j’avais la boule au ventre, je ne pouvais pas déjeuner sinon je vomissais, je vomissais tous les matins même si je ne mangeais pas, ça le stresser parce qu’elle me faisait presque tout le temps la gueule et maintenant vu que je suis aller chez la psychologue et que lui ai raconté ça elle m’a conseillé et maintenant je ne vomis plus à cause d’elle, je peux manger. maintenant ça fait 4 mois que j’ai arrêté le suivi chez une psychologue. et elle m’avait dit si ça ne va pas mieux que je la rappelle mais je n’ai pas eu besoin. mais t’inquiète il faut stresser dans la vie pour des petites choses, on ne peut pas avoir de vie sans stresser.
    moi je te conseille d’en parler à tes parents pour faire un suivi chez la psychologue qui va te faire beaucoup de bien.
    j’espère que mon conseil marchera !!

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    louloute05
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    Salut Justine moi c’est pareil je suis une stressée de la vie !!! Ecoute les autres Julienautes

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