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Quels sont tes trucs pour assurer à l’oral ?

lundi 1 avril 2019 à 16h38 par 56

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Quels sont tes trucs pour assurer à l’oral ?

Bientôt le brevet des Collèges et son épreuve orale… Brrr, tu en frémis de peur à l'avance, ou tu y vas hyper confiante ?

Passer un oral, cela en paralyse certains et cela ne fait ni chaud ni froid à d’autres…  Mais quel est le secret de ces derniers ?
Si tu en fais partie ou si tu es arrivée à surpasser ta peur de parler en public, partage tes recettes 100 % réussite avec nous !
Donne-nous tes petits trucs anti-trac, des astuces zen, tes conseils pour avoir confiance en soi le jour J, tes méthodes de travail perso…

Merci à toutes pour votre aide !
Certains commentaires seront publiés dans le numéro de juin de “Julie”.

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    Marylouche
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    Pour ma part je fonctionne en 4 points :
    1 – Je me résonne
    Je me concentre sur ce que j’ai à dire et je ne pense pas à ce que pourrais dire les autres. Il faut savoir que les moqueries ne sont pas utile et que si tu ne te moque pas des autres, il feront de même. Et que même si certaines personnes paraissent à l’aise, elles ont toujours un peu le trac.
    2 – Je prépare
    En plus de ça je m’entraine à imiter la classe devant papa, maman, le cousin ou le chat. Je m’entraine donc à parler plus distinctement. A la fin de chaque « spectacle » je demande à mes proche ce qu’ils en ont pensés et quoi faire pour m’améliorer.
    3 – La concentration
    Pour une concentration optimale, je me couche tôt et je ne regarde pas trop d’écran. Un bon bain et un bon repas ne font qu’améliorer les chose ! (On parle plus le ventre plein !)
    4 – L’écoute
    J’écoute tous les conseils des Julientenautes !

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    Leya
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    Avant de passer à l’oral, je respire profondément. Lors d’un exposé, j’essaie de ne pas regarder que ma fiche, et je croise le regard de mes camarades en face de moi. Je bosse bien mon sujet avant, et je m’assure de le connaître par coeur (j’ai une mémoire visuelle et surligne beaucoup). Quand il s’agit seulement de lever la main, je ne me porte pas volontaire tant que je ne connais pas la réponse ! Et puis, de toute façon, se tromper, ce n’est pas la mort. On s’imagine souvent qu’on est nul et qu’on est le seul à souffrir des passages oraux, mais c’est faux ! Être à l’aise à parler en public, ça ne s’apprend pas en un jour

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    chaton
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    Moi je m’entraine à le faire avec ma famille pour avoir l’habitude d’avoir du publique et quand je commence je suis sûre de moi.

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    Flora 13 ans
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    Moi pour les exposés à l’école,je n’ai jamais stresser à part juste avant de passer. C’est le fait de connaître mon sujet,mais sans le connaître par cœur,juste le comprendre et être capable de le réexpliquer avec d’autres mots. Je le ferai l’année prochaine pour le Brevet

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    Maelys
    Répondre

    En France, on préfère souvent écrire que parler.
    Pourtant, la communication orale est primordiale au quotidien, surtout dans un examen à l’oral, dans le théâtre, dans une vidéo YouTube.
    Dans un dialogue, on n’est intéressé que 30% par ce qui est dit et 70% par la manière de le dire. Y a 5 manières d’enrober la voix:

    Le débit de parole. Pour être écouté il faut pas parler trop vite ni trop lentement. Dans une situation de stress, on a tendance à parler trop vite donc il faut s’efforcer à parler très lentement ainsi le stress rééquilibra le débit qu’il sera ainsi correct.

    L’articulation: j’ai beaucoup de problèmes avec ce point là. pourtant, bien découper son texte avec des syllabes distinctes, c’est la garantie d’être compris par son auditoire. Pour apprendre à articuler, tu peux t’entrainer en parler avec un stylo dans ta bouche, comme ça t’es forcée (pour ne pas lâcher le stylo) à bien faire la distinction entre les syllabes.

    La projection de la voix: le truc à retenir, c’est que plus la voix va à l’extérieur; mieux c’est, et souvent, une situation de stress va pousser à garder ta voix à l’intérieur et tu n’oseras pas lui donner l’impulsion nécessaire pour être projetée vers les oreilles des autres, alors n’hésite pas à rajouter de la puissance dans ta voix, quitte à trouver parler trop fort.

    La Hauteur de ton: Une voix grave est nettement avantagée par rapport à une voix aigue. Dans un contexte de communication ,la voix grave est associée à la séduction et la confiance en soi. Au contraire, une voix aigue est associée au manque d’assurance et au mal être et peut agacer. C’est pourquoi il vaut mieux la « graver ».

    La prosodie: C’est la musique de la voix, la manière de parler. Les intonations les inflexions es coupures, le rythme vocal. Elle dépend du type de message que tu veux transmettre. Quand il s’agit d’un message positif, il suffit ce prendre une intonation montante, une forme de bonne humeur et enthousiasme. Au contraire, quand tu veux être inquiétante,, il suffit de prendre des intonation descendantes, Ce genre de pratique, les médias en abusent car les voix off de journalistes sont formatées.

    La voix est un véritable instrument de musique qui te représente, et qu’en apprenant à en jouer au quotidien, , tu peux séduire ton audience. A chaque situation ,sa manière de parler. Quand tu parles avec des gens, n’aie pas peur de ta voix, laisse la sortir, c’est ton alliée. Avant un exposé ,un oral, il est important de toujours s’entrainer seul pour trouver une bonne manière de présenter le texte ,et le jour J, faire des efforts pour se dire que le jury est bienveillant et qu’il fait des erreurs orales lui aussi.

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    Agathe d’Elématia
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    Je ne suis pas trop timide. Il faut bien apprendre sa leçon et savoir la re expliquer à quelqu’un qui ne connais pas le sujet. Mais quand il faut à l’orale j’ai des petites astuces pour ne pas oublier se que je vais dire :

    -je me fais des petits aide-mémoire, par exemple en anglais scared veut dire avoir peur et dans Le roi lion le méchant s’appelle Scar et il fait peur.

    -Je fait aussi des petites fiches qui résument la leçon en mettant beaucoup de couleurs et en m’appliquant pour avoir envie d’apprendre.

    -Au tableau je ne regarde surtout pas mes camarades ou mes amis car sinon je vais rigoler. Je me concentre sur la prof ou sur le mur du fond.

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    Amélicorne
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    Pour évacuer le stress, ma prof de théâtre m’a appris une technique :
    Il faut se mettre au moins à deux puis faire une ronde en se tenant les mains. On inspire tous en même temps en se serrant les mains fort et puis on expire en relâchant la pression des mains. On continue jusqu’à ce que l’on se sente bien.
    Cette technique ne marche que si l’on est concentré(e).

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    Lilia, 13 ans
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    Moi j’ai quelques trucs pour passer à l’oral: avant de d’entrer dans la salle, je souffle un bon coup et je garde dans la main un petit objet et ça m’aide à déstresser.👌

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  9. Alixie
    Répondre

    Moi je ne stresse pas avant de passer un oral… En faite je pense qu’il faut juste bien se préparer, dédramatiser les situations…. Même si certain pourrais dire que c’est plus simple à dire qu’à faire !
    PS : en général je m’entraîne en m’imaginant faire mon oral dans ma tête le soir et j’imagine tout plein de scénario possible comme ça devant la classe je peux me dire que mon exposé se passera forcément bien parce que je l’aurais imaginé parfait

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  10. Yaya
    Répondre

    Moi,pour ne pas être trop stressée je répète bien chez moi pour connaître mon texte et puis au moment de parler je regarde mes amies dans la classe comme ça je suis plus à l’aise

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  11. Custom avatar
    Evane
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    Moi tout simplement j’ai jamais eu le trac

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    Nirenda
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    Moi, mon cœur bat à 100 à l’heure quand je passe à l’orale. Quand je dois résister un cour à l’oral j’oublie tout mon cour (même si je le connaît super bien ma leçon)… Je stresse à mort.

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  13. Custom avatar
    Pauline
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    Moi, je fais du théâtre donc ça ne m’arrive pas souvent. Mais quand ça vient, c’est l’enfer: je bégaie, je ne suis pas sûre de moi. Mais ce que je fais c’est que je répète le soir dans mon lit

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  14. smilygirl
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    Moi mes astuces pour réussir à l’oral c’est de me poser cinq minutes avant l’oral et de relire ce qu’il ya à dire et au moment venu imagine que la salle est vide cela te fera oublier le trac !

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  15. Custom avatar
    lol
    Répondre

    Moi pour ne pas stresser je respire (bon ça parait peut ètre bète mais bon) j’inspire j’expire et ça calme.Sinon je révise bien le jour d’avant et tout se passe bien au final.

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    Francine-rose
    Répondre

    le truc pour assurées a l’oral c’est
    1- être bien préparer
    2- respirer à fon
    3- ce dire que une fois terminé on en rigolera

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    CHOCOLAT 13
    Répondre

    Salut!
    Tout d’abord, pour réussir un oral, il faut avoir confiance en soi!
    J’ai une petite technique pour le réussir : la veille de ton oral, tu vas dans ta chambre ou dans ton jardin et tu cri ton oral de toute tes forces!
    Tu verras le résultat le Jour J!

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  18. Custom avatar
    Charlotte
    Répondre

    Les conseils que je peux donner aux Julienautes ♡♡ :
    – Respirer « avec le ventre » c’est à dire prendre de grandes inspirations !!
    – Au lieu de regarder la classe, fixe un point au loin, cela te rassurera !!
    – Te motiver, dit toi qu’une fois que tu l’auras fait tu t’en seras débarasser !!
    – Prendre des cours de théâtre (j’en fais depuis 5 ans et maintenant l’oral, ça passe tout seul) !!
    – Et tout simplement, on a jamais vu personne mourir après être passer à l’oral, ça ne risque rien mise à part se faire plaisir pour montrer la volonté que tu as mise dans ton discours !!!
    Gros bisous

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  19. Custom avatar
    Jeanne
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    Moi pour pas être trop stressée je respire un grand coup et je prend confiance en moi!!!!

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    Lélia 12 ans
    Répondre

    Moi j’ai beaucoup le trac quand je passe a l’oral alors quand je répète chez moi je m’imagine en classe et en classe je m’imagine chez moi et je regarde mes amies quand je passe au tableau

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  21. Custom avatar
    Anna
    Répondre

    Je fais comme si je racontais une anecdote hyper intéressante. Je parle d’une voix enjouée, je fais des petites blagues, je fais des gestes pour capter l’attention des gens… Bref, comme si j’étais avec de bons amis avec qui je discutais d’un sujet qui me passionne.
    P.S : Plus tu as l’air passionnée par ce que tu racontes, plus les gens vont être intéressés. (oui, oui, même si c’est une présentation sur les truites !)
    Bisous !

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    CHOCOLATE200
    Répondre

    Mes conseils :
    – ne pas te laisser distraire par ton petit frère quand tu révises (il faut vraiment bosser à fond !)
    – respire bien le jour de l’oral, essai de ne pas rougir et (surtout) ne bafouille pas comme une idiote.
    – quand tu parles, il ne faut pas que tu regardes tes chaussures (regardes plutôt en face de toi, si tu ne veux pas affronter le regard de la classe)
    – et entraîne-toi bien, ne refuse pas l’aide de ta famille, de tes ami(e)s, où de quiconque voulant t’aider.

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    Miss chocolat 🍫
    Répondre

    Moi, tous simplement je me dit qu’ il faut être sûr de soi car cela comptera comme une faute car ils considèreront que tu n’as pas bien révisé. Sinon pour être sur de moi je me dit qu’il faut être très narcissique car comme ça on aura si peur qu’on sera normal.Et si cela ne marche pas dit toi que tu ne les connais pas et que tu ne les reveras jamais (sela marche surtout sur scène ). Et sinon je me dit que si je suis timide je n’oserais pas demander à mon idole une simple dédicasse : souviens toi, tu es une Wonder Woman!!!
    Voilà, bises.😄😄
    Wonder woman power tribute for life.😄😄😄😊😊

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  24. Custom avatar
    Zozo
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    Je suis très timide mais pour passer à l’oral devant les profs je fais :
    1)Je révise pour connaître mon texte au bout de mes doigts.
    2) Je demande à un parents,un ami ou autre pour répéter le texte.
    3) Parfois il faut prévoir un plan de secours au cas où je me souviens plus du texte.
    4) Avant de passer à l’oral respire un bon coup Et dit toi que tu vas réussir car tu t’es entraînée sérieusement.
    5) Si tu as le trac devant les profs pense à une chose que tu aime .
    6) Si tu as oublié une phrase Pace la sans te douter .

    Voilà mes 6 raisons pour réussir mon oral malgré ma timidité 😁

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  25. Custom avatar
    Clara
    Répondre

    Avant de passer, je respire calmement puis, quand c’est à mon tour je fais comme si le public n’existait pas et que je suis seule dans un endroit que j’aime

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    Naolie
    Répondre

    Salut j’ai deux petit conseil
    1.tu regarde ton/ta meilleur ami(e) pendant l’oral
    2.tu regarde partout genre dans le fond de la classe ou sur les élèves

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  27. Custom avatar
    army des B.T.S.
    Répondre

    moi je fais comme si tout le public étaient venus me voir expré pour moi,et que c’est tous des supers potes .je me dis que tout le public plus le prof c’est des alliés et que TOUT VA SE PASSER AU MIEUX .
    si tu est du genre a ne pas te moquer des autres,les autres ne se moquerons pas de toi!!

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  28. Candice
    Répondre

    Moi,je ne suis pas timide mais pourtant, au moment de passer à l’oral je stress et j’oublie tout.
    Alors, ce que je fais, c’est imaginer que je parle seulement à une amie ou un professeur.
    Une autre technique, fixer une personne (pas toujours la même sinon, ça la mettra mal à l’aise) mais je regarde le haut de son crâne (la personne ni verra que du feu !)
    Cela est plus facile que de fixer quelqu’un yeux dans les yeux !
    Et après tout, personne n’est jamais mort d’un oral !!!

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  29. Custom avatar
    Emma lou
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    Moi,mon rituel ,ç est de boire un bon chocolat chaud et lire un peu mon magazine Julie ça me détient et ça me calme

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  30. Pilou
    Répondre

    Moi pou assurer à l’oral j’ai plusieurs téchnique.
    -1
    Soi zen réspire un bon coup et dit toi que tous ira bien.
    -2
    Parle avec le ventre tous se que tu dis vient du ventre et surtout gonfle tes poumons.
    – 3
    Avant d’aller sur scène mémorise ton texte même juste un peux.
    -4
    Si tu ne peux pas regarder le public regarde le fond de la salle la ou il y a personne sa donne l’impression que tu les regarde.
    -5
    Ne reste pas rigide bouge même un peu tes mains pour expliquer.

    La plus importante !

    Est confiance en toi dit toi que se n’est qu’une seule étape avant de réussir, surtout tu le mérite.

    Perle 12 ans

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    La_petite_serdaigle_
    Répondre

    Coucou, qui est fan d’Harry Potter ici ?

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    Luna, 10 ans et demi
    Répondre

    Moi, je suis fan d’Harry Potter ! Je suis chez Gryffondor, et toi ? Serdaigle, je suppose ?

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    Hermione Granger
    Répondre

    Salut
    Moi pour réviser mes expose ou mes évaluations je fais souvent des fiches résumant tout le thème avec des couleurs ou plein de dessin drôle qui m’aide a retenir ma leçon. Parfois quand je rentre chez moi Apres les cours je ferme mon cahier de cours et je marque sur une feuille tout ce que j’ai retenu de mon cours ensuite je regarde dans mon cahier pour voir ce que je dois apprendre.

    Pendant mon passage en oral je respire un bon coup et je me lance j’essaye de parler haut et fort si je suis timide et je me dis que je suis prête et que je vais réussir!!!!

    voila comment je me prépare pour passer a l’oral😃😃😃

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  34. Custom avatar
    Hermione Granger
    Répondre

    La_Petite_Serdaigle

    JE SUIS TROP FAN D’HARRY POTTER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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    Marion
    Répondre

    Moi je me dit que je suis seule dans ma chambre. Je fais comme çi la prof est ma mère et que les élèves sont de ma familles, mes amies…
    Comme ça je me dit qu’il me connaissent bien et qu’il ne vont pas me juger si je me trompe.
    Marion

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    Perrine1
    Répondre

    Tu peux fabriquer un anti-stress
    Souffle un bon coup et concentre toi
    Révise un maximum pour moins stresser après

    N’écoute pas les commentaire du genre : tu ne va pas y arriver…c’est comme sa que ont ce déstabilise !

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  37. Custom avatar
    loloolololozzzolo
    Répondre

    il faut respirer un bon coup

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  38. Custom avatar
    Hermione Granger
    Répondre

    moi je suis une grande fan d’HARRY POTTER
    A la petite serdaigle

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  39. Custom avatar
    La_petite_serdaigle_
    Répondre

    Moi aussi ! 😀 Quel est ta maison préférée ? Gryffondor, je pense ? Moi tu l’a deviné (je suis Serdaigle !).

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  40. Custom avatar
    Miss unicorne
    Répondre

    Moi j’ai une technique infaillible …. Fait comme si tu été seule dans ta chambre et te émettre dans ta bulle !!! Ça marche à tous les coups !!

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  41. Custom avatar
    Miss unicorne
    Répondre

    Oupsi! *mettre désolé!

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  42. Miss unicorne
    Répondre

    A hermione granger et la petite serdaigle :
    Moi aussi !
    je les tous lu et tous vue !!!!
    #TEAMHARRYPOTTER!!!!!!!!!!

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    Léonie 🙃
    Répondre

    Ne pas se déconcentrer, regarder chaque élèves tour à tour, imaginer être dans sa chambre en train de réciter devant ses peluches, tout donner, ne pas avoir honte et ne pas laisser la timidité nous atteindre (tout le monde y passe un jour, et les chanteurs ils doivent avoir le trac, vue devant le nombre de gens pour qui ils chantent, mais uns fois lancé, ils continuent et se lâchent).

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  44. Custom avatar
    La p'tite loutre
    Répondre

    Je suis en 5eme mais je passe souvent a l’oral devant la classe. Par exemple en musique quand on doit chanter ça me stress souvent mais avant je respire 3 fois en me répétant :  » Qui tente rien n’a rien, c’est ça ou une mauvaise note ! »… Je fais aussi du pilâtes avec l’AS du collège et même 1 heure par semaine me fait vraiment du bien.

    La p’tite loutre, 12 ans.

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    Jeanne (15 ans)
    Répondre

    Pour ma part, je procède par étapes :
    1. Bien m’assurer que l’oral est prêt, riche. Il faut avoir une bonne préparation.
    2. J’écris une fiche de notes (que j’aurais sous la main à l’oral en cas de trou). J’ y met des couleurs, différentes pour chaque sous-partie, afin que mon oeil sache ou regarder rapidement.
    3. Je m’entraîne plusieurs fois, de différentes manières( avec/sans La fiche, avec/sans le powerpoint, ou le chronomètre …) jusqu’à toutes les maîtriser.
    Je me chronomètre souvent, pour voir si rentre dans le temps réglementaire de l’oral.
    4. Si j’ai un oral trop court/trop long, j’essaye d’arranger.
    5. Je fais mon oral devant un proche.

    Jai quelques conseils à donner:
    1. Faites des RECHERCHES COMPLÉMENTAIRES. Elles n’apparaitront pas sur le PowerPoint,et elles ne feront pas partie de votre oral. Mais en ANTICIPANT les QUESTIONS qu’on pourra vous poser, vous vous sentirez davantage en confiance, et vous aurez moins de risque d’être pris au dépourvu par une question d’un prof.

    2. Si vous avez besoin d’une clef U.S.B (pour un PowerPoint par exemple), assurez-vous avant l’oral qu’elle fonctionne bien sûr un ordinateur de l’établissement.
    Je ne l’avait pas fait, et avait oublié de convertir en PDF…résultat : le PowerPoint ne fonctionnait pas au collège !

    Voilà, c’est tout bête, mais assez efficace !
    Bonne chance pour les oraux 🙂

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  46. Custom avatar
    Jeanne (15 ans)
    Répondre

    Et aussi, autre petit conseil : essayez, si vois êtes vraiment à l’aise, de poser votre feuille .
    Cela montrera à l’assistance que vous maîtrisez très bien le sujet, à tel point que la feuille ne vous est pas utile.
    Bien sur, ne la mettez pas trop loin, en cas de besoin.

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  47. Custom avatar
    Luna
    Répondre

    Pour réviser à l’oral moi je lis mon texte et puis j’en fais une mélodie! Un truc tout bête mais ça m’a servi!

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  48. Custom avatar
    Ardélys
    Répondre

    Pour ne pas avoir peur à l’oral j’ai conseiller a une amie d’imaginer que la salle de classe est vide ou de regarder le front des gens (ils penseront que tu les regarde dans les yeux), et une semaine après elle est venu me dire que mes astuces marcher et maintenant elle les utilise !

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  49. Custom avatar
    Little Rin
    Répondre

    Il faut déjà commencer par participer le plus souvent possible à l’oral en classe, pour s’habituer à parler devant des gens. Et il ne faut pas apprendre un texte par coeur, sinon on risque de se mettre à parler trop vite sans articuler sous le coup du stress. Mieux vaut connaître tous les points de son sujet que le texte en entier et de toutes façons, il faut se dire que personne ne remarquera si on oublie de parler de quelque chose car l’auditoire n’a pas non plus apprit notre exposé/oral par coeur!

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  50. Custom avatar
    Axloulxa
    Répondre

    Quand j’étais en 6e, réciter une poésie devant la classe était vraiment une épreuve, et maintenant que je suis en 3e, je n’ai plus peur de passer à l’oral (ou presque plus). Pour cela je me suis beaucoup entraînée, j’ai fait énormément d’exposés en latin, et à force j’ai appris à gérer mon stress. Il faut toujours essayer de relativiser en se disant que c’est que quelques minutes devant des personnes, et que si ça se trouve celles-ci seraient encore plus stressée que toi. Il faut aussi le faire et le refaire chez soi, mais surtout ne pas l’apprendre par cœur, on enregistre notre texte au fur et à mesure qu’on va s’entraîner (seul ou devant des personnes). Et une bonne façon de savoir si on a des mimiques également, c’est de se filmer et de regarder la vidéo ensuite (même si je vous l’accorde ce n’est jamais agréable de s’entendre et de se voir en vidéo). Et enfin, prenez un sujet où vous êtes à l’aise, ce sera beaucoup plus simple de le mémoriser, de le présenter et de répondre aux questions qui vous seront posées.

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  51. Custom avatar
    Mistinguette
    Répondre

    Moi je respire un bon coup je me dis que tout va bien se passer meme si je tremble un peu il suffit d’aimer son sujet et d’en parler comme on le raconterais à nos copines

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  52. Custom avatar
    Inspincteure be
    Répondre

    Moi j’ai de très bonnes notes l’oral (un peu moins bonnes a l’écrit, j’avoue. :b ), ce qui fait de moi la première de la classe, je suis super fière ! Ma méthode c’est d’imaginer le reste de la classe déguiser avec un kigurumi. Le petit risque: pouffer de rire pendants sont exposé ! Sinon, il faut toujours répéter devants ses parents, sa BFF ou d’autres proches. c’est infaillible pour avoir confiance.

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  53. Custom avatar
    Juju
    Répondre

    Je stresse à mort quand il faut passer à l’oral même pour dire un petit truc parce que je suis timide.

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  54. Custom avatar
    Jujuchaton
    Répondre

    Je stresse à mort mais je me dis que ça va allait que tout va bien ce passer et au final j’ai eu une bonne note.

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  55. Custom avatar
    Jujuchaton
    Répondre

    Je stresse et je tremble comme une feuille ( je suis super timide ) mais j’arrive à me surpasser.

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  56. Custom avatar
    Jujuchaton
    Répondre

    Pour passer à l’oral :
    Je révise beaucoup devant ma famille pour avoir l’habitude de parler en public.
    Quand c’est à moi de passer je me dis que ça va aller et je m’imagine que je suis toute seule dans ma chambre et je me lance.

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