Depuis quelque temps, tu es devenue la reine des grasses mat’ à la maison. En revanche, le soir, tu as de plus en plus de mal à te coucher tôt… Paraît même que c’est normal : tu es une ado !
Est-ce que toi aussi tu as remarqué des changements dans ta façon de dormir (ou de rester éveillée !) depuis quelques temps ? As-tu l’impression d’avoir plus envie/besoin de dormir ? Ou au contraire est-ce devenu plus difficile ? Raconte-nous comment tu dors : ton témoignage sera peut-être publié pour un prochain dossier sur le sommeil…
Coucou moi je me réveille au moins 3 fois par nuit en semaine de cours… Je stresse un peu de pas dormir assez alors (je sais que c’est bête) souvent le soir je compte les heures que je dormirais… J’ai déjà fait des prises de sang pour découvrir la cause de mes réveils mais ça n’a rien donné… Est ce normal ?? 😢
salut moi depuis 1ans je m’endors tard le soir car je pense à mes amies ,au collège eux contrôles etc et du coup le week end je me réveille tard et mes parents me dise que je devrais m’endormir plus tôt le soir mais je ne fais pas exprès !mais ils ne veulent pas comprendre auriez vous des idées ?
merci
Coucou, moi j’ai souvent du mal à m’endormir à cose du stress. Des fois j’ai peur d’avoir une mauvaise note parce que tous le monde dis que je suis intelligente. Une fois, une fille ma méme dis que j’étais une intello.
Moi perso j’utilise toujours un doudou mais sans j’ai encore du mal à m’endormir. Et le weekend je me lève dans les 9h-10h .Je rêve très souvent.
Moi je dors (encore avec un doudou) mais dans mon lit je bouge beaucoup. Et parfois je parle .Moi un doudou je trouve ça pas « petit » je trouve ça utile et cool.
Coucou, je me couche vers 21h-22h et avant de dormir je lis pendant au moins 30minute. Je prend pas trop de temps a m’endormir mais la nuit je fais tout le temps des insomnies. Elles durent de 1h a 2 ou même 3h. Pendant ce temps je lis, je dessine ou j’écris dans mon journal. Ducou, je prend une sorte de medicament a base de plante pour ne pas faire ces insomnies. Big bisous
Je dore très très mal je reflechi énormément c un truc de ouf je vai me coucher (pourtant pas très tard portant) et je m’endors 1h après😱
Moi aussi ❤️ !!! J’ai eu l’idée de faire ma to do liste de choses à faire pour le lendemain, ça me soulage de mes pensées !!!!😉👍
Moi je dors avec deux couverture une 7k
Et je dors mieux depuis ça
Moi aussi j’avais se genre de problème.Des Solutions pour toi :
-Faire le vide dans ta tête avc une todo list
-Lire avant de dormir
-Ne pas être sur les écrans 30min avant minimun
-Avoir une chambre ranger
-Ecouter de la musique pas trop forte
Moi aussi, en ^plus je suis ouvent en retard alors…je stresse à mort
Pareil…
Hello Juju, perso moi j’ai souvent du mal à m’endormir mais je ne sais pas si c’est à cause du stresse ou si je réfléchis trop, bref vous auriez pas de conseils ?
Merci et bisous 😘
Essai (au moins)de arrêté de
stressée et de réfléchir . Peut être as tu besoin de écrire dans un journal intime où te confier a
quelqu’un…🤔☺️
Moi, j’ai beaucoup de peine à m’endormir même après une longue journée.Par contre le week-end , dormir jusqu’à midi, ça je sais! Souvent c’est parce que je pense à tout ce qu’il s’est passé pendant la journée, au livre que je viens de lire,à une série que j’adore. Bref je pense toujours à quelque chose!
C’est sur que c’est pas facile de arrêter de penser à quelque chose.😅 Alors confie toi à quelqu’un où à ton journal intime (momoche pour Juju 😉 lol) moi pour m’endormir le soir je
me dit une berceuse et la gros dodo 😴 . Sinon écoute l’épisode du podcast SOS BFF
» je n’arrive pas à m’endormir le soir » c’est sûre tu trouveras les bons conseils pour dormir.😴😉
Hello,
moi je m’endors vers 21h30 voire 22h des fois ! Et je me réveille tous les jours à 6h20 à cause de ce collège affreux ( ouin ouin ). Le week-end, c’est 7h50 parce que je dors très peu, moi !
Bisous
Moi je vais me coucher vers 21h30 mais je m’endors 1h plus tard 😕. Pourtant je ne regarde pas d’écran avant de dormir et je lis tranquillement… résultat : j’accumule la fatigue et je suis crevée. Donc c’est un peu normal que le week-end je rattrape mon sommeil !
Je fais exactement pareil… 🤫
Hello ! Alors moi je vais me coucher vers 21h30 mais je m’endors 1 heure plus tard. Pourtant je ne regarde pas d’écran et je lis tranquillement… résultat : j’accumule la fatigue. Donc c’est un peu normal que le week-end je rattrape mon sommeil !
Hello,
je vais souvent me coucher vers 22h00 et je n’ai pas de problème avec le sommeil, par contre le bruit que mes parents et mon grand frère peuvent faire le soir est juste insupportable. C’est à cause de ça que j’ai dù mal à m’endormir !!
Byyye
Coco
Hello ! Alors moi je vais me coucher vers 21h30, mais je m’endors vers 22h30 😕
Pourtant, je ne regarde pas d’écran avant d’aller dormir, et je lis tranquillement… résultat : j’accumule la fatigue et je suis crevée. Donc c’est un peu normal que le week-end, je rattrape mon sommeil !
Désolée ! Je ne savais pas si mon message avait été envoyé !
Hello ! Alors moi je vais me coucher à 21h30, mais autant je me rends vers 22h30 😕
Pourtant, je regarde pas d’écrans avant de m’endormir et je lis tranquillement… résultat : je suis crevée et j’accumule la fatigue. Donc c’est un peu normal que le week-end, je rattrape mon sommeil !
Hello ! Alors moi je vais me coucher à 21h30, mais pourtant je m’endors vers 22h30 😕
C’est bizarre parce que je regarde pas d’écran avant de m’endormir et je lis tranquillement… Résultat : je suis crevée et j’accumule la fatigue. Donc c’est un peu normal que le week-end, je rattrape mon sommeil !
Je préfère faire du téléphone que dormir
Je me couche de plus en plus tard… une fois, sachant pertinemment que je me lèverai à 6h le lendemain, je me suis couchée à 4h. La cause ? Le téléphone, bien sur…
J’ai dû mal à me reposer en temps scolaire car malgré le fait que je me couche tôt (21h30), je mets du temps à m’endormir car je pense à mille et une choses, peux me réveiller en pleine nuit et me rendormir instantanément, parfois mes parents me réveillent en se préparant le matin et je me réveille souvent avant mon réveil (à 4h ou a 6h, souvent, pour me réveiller à 6h30) et même si je me rendors la plupart du temps, mon sommeil n’est pas de bonne qualité. Le week-end je me couche souvent tard ou suis réveillée dans la nuit par du bruit, il n’y a que pendant les vacances scolaires que je peux réellement me reposer.
Cc, Moi je me couche tard et EN PLUS je mets du temps à m’endormir…
Le matin je me lève à 7h pour commencer à 8h…😪
Moi j’ ai du mal à m’endormir du coup je lis très tard le soir
Helloooo la rose écarlate !! C quoi ton nom???
Alors moi, j’ai une maladie qui exige que je prenne des médicaments et qui me fatigue vachement. En quatrième ça allait, je tenais le coup. Les jours de collège ça le faisait, et puis le week-end je récupérais, mais là, en troisième, avec tous les devoirs et le brevt, je suis complètement crevée. Les soirs de collège je me couche max 22h, même si la plus part du temps c’est 21h30. Je me lève à 6h30, sauf le mercredi, où c’est 7h. Mais je suis vraiment fatiguée. Le week-end, je me lève presque tout le temps vers 10h du mat, et je me sens encore fatiguée. C’est un truc de dingue !
Ma pauvre!!!😔😩
Cc ! Alors moi je me couche vers 21h15, mais je met souvent 1h à m’endormir, c’est horrible ! En plus le soir, j’ai énormément d’énergie, même si j’ai passé une journée crevante au collège… Du coup, la semaine, je suis souvent fatiguée et j’attrape plus de rhumes…
Hello les girls,
Moi perso je suis une vraie marmotte, il me faut 5 min pour m’endormir 😂.
Je m’endore vers 20h30- 21h, et je me lève a …… 6h30 ( maudit collège 😤)
Mais je suis vite fatiguée. Bisous
J’ai beaucoup de mal à m’endormir, je fais même souvent des nuits de 5 h et après je suis hyper fatiguée, alors que pourtant je me couche tôt
Moi je m’appelle Julie
Cc alors moi je m’endors vers 21h 21h30(ou des fois 22h!)et le matin je dois me lever à 7h et je suis crevée le matin après et je termine tous les jours à 17h (je suis au collège )sauf le jeudi donc la journée est longue c’est fatiguant.Voilà!😄
je me met au lit a 21h maisachaque fois je m’endort ver 23h ou 00h car je repense a a journée ect. ausii je dors avec mon doudou je tape 3 fois le coussin jai mes rituel car jai très souvent des cauchemar et sa me fait que je dort pas beaucoup en plus je me reveille a 6h40
Depuis quelque temps (environ la rentrée je dirai) j’ai du mal à m’endormir: le soir je suis là et j’ai trop envie de dormir, et là j’arrive dans mon lit et… AU REVOIR SOMMEIL. Et dès que je me relève… bah j’ai envie de dormir! C’est horrible!
Et je sais que c’est normal car je n’ai pas forcément déjà repris le rythme mais les autres années ça aurait déjà été le cas (donc c’est pas vraiment ça)
Et en fait j’ai remarqué que je tenais bien ce manage de sommeil, en tous cas mieux que ce que je pensais pouvoir tenir. Genre j’arrive à me payer une zombie après (mais je pete pas la forme non plus et j’ai des cernes)
Mais ça me le fais (quasiment) tout le temps c’est horrible 😭😭😭
Sinon je dors plutôt bien à part ça (en général). Du moment que j’arrive à m’endormir, ça va 😅
Par contre oui je fais des grasses mat’ mais j’ai toujours fait ça. C’est pas QUE le fait d’être une ado qui me faire ça et j’ai des ami.e.s qui se Oe tj tôt aussi (cest donc bien un cliché…)
Et sinon je n’ai pas de doudous mais des petits coussins dans mon lit 🥰 (je peux dormir sans mais je préfère clairement avec)
Et j’ai l’impression de mieux dormir chez ma mère plutôt que chez mon père.
Je préfère mettre en anonyme pour cette fois…
perso,j ai beau avoir 11 ans il faut toujours que mon papa vienne me faire un calin
aussi je dors avec…8 doudous qui ont un ordre genre le marsupilami APRES lemy mon lemurien
j ai aussi une installation quotidienne ou j instale deux coussin deriere l oreiller et mon coussin chouette a droite et un coeur a gauche
en bref c est toute une installation pour bien dormir!!!
Moi, habituellement, je n’arrive pas à dormir (sauf le vendredi quand je fais 8h-17h !), je ne sais pas pourquoi. je lis un livre pour m’endormir et je me couche normalement tard. je me lève toujours à 6h30 quand je commence à 8h00, à 7h30 quand je commence à 9h00, etc…
Coucou moi je suis tout le temps fatigué. Pas très étonnant car je m’endort vers 21h ( j’arrive pas à dormir avant) et je me lève à 5 h du matin ( car je doit aller à mon collège qui commence tôt ) ce qui me fait 8h de sommeil et c’est l’horreur car à la fin de la semaine t’es crevé !!! 😴😪😫
tkt moi aussi!!!
coucou! Moi j’arrive pas a m’endormir avant 23h-00h car je repense a plein de choses et je me lève a 6h donc quand je me réveille je suis fatiguée. Mais il y aussi plein de fois ou je dors vraiment pas beaucoup car je fais très souvent des cauchemars..
Perso, je vais me coucher à 21h30 et je me reveille à 7h. Le week-end et en vacances c’est plus tard. Perso, je prèfere les lits 2 places mais j’ai pas la place dans ma chambre.
moi je me couche en semaine vers 21h 21h30 et je me lève a 7h30 mais la journée je commence a e fatiguée vers 15h 16h
ça dépend de ma journée certains soir je suis très fatigué et je m’endors direct d’autre la journée à été courte je ne suis pas du tout fatigué je peux prendre des heures pour attendre le sommeille.