Dans ton quotidien, un écran n’est jamais bien loin (téléphone, tablette, TV, console…). Et, tu t’es déjà demandé ce que cela ferait de couper avec la technologie un jour, de faire ce qu’on appelle une « détox digitale ». L’idée de te déconnecter te tente… mais t’inquiète aussi.
Explique-nous pourquoi en commentaire ! Qu’est-ce qui te freine et te bloque le plus pour arrêter les écrans ? Si pour toi, certains moments te semblent “impossibles” sans écran, est-ce par peur de rater une info ? De la réaction des autres ? De t’ennuyer ? Ou de ce que tu ressentirais ?
Laisse-nous ton témoignage en commentaire, il pourra être publié dans un prochain numéro !
J’ai un controle parental c’est moi qui est demandé à l’avoir car je passais trop de temps sur mon téléphone 6h défois maitenant c’est entre 2h et 3h30 . J’étais surtout sur les réseaux
Je suis une des seules dans mon groupe avec mes amies a ne pas avoir de téléphone j’ai une tablette mais elle est connecté au téléphone de mon père
Pourtant je regarde que 2h par jour mais je trouve que ce n’est pas assez
En plus j’arrive pas à arrêter
Je ne sais pas comment faire aidez moi !!!!!
Moi, je n’ai sur mon téléphone aucun jeu et ça me va. J’ai un contrôle parental car sinon je ne m’arrêterai pas, je suis tout le temps en communication avec mon copain ! On se parle vraiment toute la journée, c’est fou !!! Je parle aussi un peu avec mes amis mais moins. Donc au moins mon temps d’écran, je ne l’utilise pas à scroller ou sur des jeux, mais pour des messages ou des appels (je trouve ça mieux, que de m’abrutir sur Snap ou TikTok).
J’ai beaucoup de mal, il y a quelques temps je faisais plus de 2h30 par jour et là je me suis lancé un défi, je vais essayer de ne pas dépasser 1h par jour !! Affaire à suivre !!!!!Après le problème c’est que maintenant tout se fait sur les écrans.. Sur mon téléphone, j’ai l’heure évidemment mais on peut filmer prendre des notes, il y a une calculatrice…Alors, j’avoue difficile de s’en passer !! En plus, j’ai aussi Pronote ce qui fait que je dois le regarder régulièrement, et on a même parfois des devoirs sur l’ordi !! Et puis, il y a aussi les trucs qui font plaisir : regarder CapCut, discuter avec les gens sur WhatsApp, j’ai aussi une chaîne WhatsApp, qui me demande du temps, et puis il y a évidemment Juliemag !!!!!!!!!!!!! J’y vais tout les jours, alors avec tout ca plutôt dur de se limiter !! Mais, on a décidé de limiter encore plus le contrôle parental que j’avais déja…
Rien, j’ai pas de telephone ! 😉📞
Bah moi ,pour me passer de mes écrans du style téléphone switch télé ect,
J’écoute de la musique sur un lecteur MP3
Je lis le magazine Julie (le meilleur magazine du monde)
Je pense sur une feuille ou une toile
Je sors avec mes amies
Bisous 😘
moi je ne peux pas me lacher des écran car je parle H24 avc mes amie quand c pas une c l’autre
Il y a des jours ou je passe pas mal de temps sur les écrans.
Je regarde les écrans puis je m’arrette et après vu que je ne sais pas quoi faire alors je me remet sur un écrans. En ce moment j’ecoute beaucoup de musique et vu que j’en écoute sur mon telephone donc ça me fait des écrans et en plus j’ai commencé un jeu et il faut s’en occupé tous les jours.
moi je passe plus de temps a lire car j’ai un méga controle parental
Moi je ne peux pas me passer d’écrans même si j’ai des limites de temps je redemande tout le temps du temps supplémentaire bisous 😘😘
Moi je n’arrive pas a décrocher au point de laisser passer mes devoirs et les faire le matin meme a 7h… mais je n’arrive pas a m’arrêter, c’est un moyen de déstresser et de m’occuper… j’adore regarder mes séries mais je veux sans cesse savoir la suite.
Perso j’ai tjrs besoin d’un écran car sinon je me sens seule à la maison. L’ordi ou la console de jeu me fait oublié mes soucis. Quand je coupe, ça me déprime. Après lire m’aide aussi mais je le fait moins maintenant
Je suis consciente que les écrans, c’est nocif et que ça peut nous déconcentrer. Alors je me suis promise de respecter ces petites règles toutes simples : pas dans la chambre, pas avant le coucher, pas pendant les repas et, pour mon temps d’écran, vu que j’en ai pas, je regarde à quoi j’en suis chaque fois que je suis sure mon tel et, au bout de 30 minutes, j’essaie de m’arrêter pour le jour, mais des fois c’est dur
Je passe la plus part de mon temps sur mon tel à faire duolingo et ecrire a mes copines !Je regarde aussi des vidéos débiles ! Mais parfois j’ai du mal a m’arreter !!😢 Comment faire ?
De base, j’ai 2h de temps d’écran mais à chaque fois, tout les soirs, je me pose sur mon téléphone pour discuter avec mes amies et/ou jouer et j’en oublie de faire mes devoirs… je sais pas comment déconnecter car je suis très dépendante de mon téléphone. il faudrait que j’arrive à me limiter et à me concentrer sur les priorités avant d’aller sur mon téléphone… des conseils ?
J’ai un contrôle parental mais je réussis à accéder à un moteur de recherche même si je n’ai plus de temps. Je vais sur WhatsApp, YouTube puis je fais des jeux… Et là, une notification me dit « 15 minutes restantes » et je culpabilise….
Des que je reçois un message, j’aime répondre directement, et être toujours celle qui écrira le dernier message de la discussion 😅
Je n’aime pas ne pas répondre à mes messages… dès que je reçois un message, je répond direct. En plus j’ai peur de m’ennuyer ! J’ai déjà essayé de laisser loin les écrans, mais c’est dur, et je ne suis vraiment pas fière de moi a cause de ça.
Ce qui me bloque pour arrêter les écrans c’est que je commence des séries et que j’ai toujours envie de voir le prochain épisode.Aussi je n’arrive pas à m’empêcher de regarder mes messages ou mes notes sur pronote .Ce qui me freine aussi le plus c’est que tous le monde au collège parle de message , de téléphone , de nouveau jeux alors je n’arrive pas à m’empêcher de regarder .
Je n’arrive pas à décrocher de mon téléphone car j’ai peur d’ « abandonner » mes amis quand on discute par message, ou de rater quelque chose, mais la plupart du temps je ne sais pas comment expliquer ça.
Les écrans ont comme un super pouvoir : ils nous attirent alors qu’on en a meme pas besoin ! Je n’ai pas de téléphone , mais je regarde l’ordinateur familial . Normalement , j’ai le droit que pour PRONOTE mais je regarde d’autre sites , la preuve : je suis sur JULIMAG.COM !!!!!!
Je regarde après le collège , et si un jour je n’ai plus d’ordinateur , je ne sais pas comment je vais faire …
moi, je me pause une règle, je m’autorise a regarder mes messages avant mes devoirs apres je le met en mode avion et quand j’ai finit mes devoirs je m’autorise à scroller pendant 25 min pas plus ( j’ai une alarme !) et comme ça je ne fait pas beaucoup d’écran
Le truc qui me retient le plus c’est que si j’arrête je vais m’ennuie et que je sais plus quoi faire après
Si j’arrête les écrans, quand je vais rallumer mon téléphone ,j’aurais pleins de notifications et de messages. J’ai peur qu’on dise que je suis jamais connectée ,même si ,en soi,c’est normal .
moi je me dit que je le ferais après mes devoirs comme ça après je pourrai me dire « je suis tranquille j’ai plus rien a faire! «
Parfois je me sens dépendante de mon téléphone ( surtout des réseaux sociaux ou je suis des influenceurs que j’aime bien ).
Moi j’ai peur de recevoir un message urgent d’un de mes proches et donc de ne pas le voir
Franchement aucune idée mais quand ma mère me dit d’arrêter je l’écoute … Surtout mes parents me disent souvent : quant j’avais votre âge on jouait tout le temps dehors avec des copains mais je connais personne dans mon quartier !
Moi ce qui m’empêche de faire une « détox digitale » c’est la peur d’être privée d’envoyer des messages à mes amies, surtout a celles que je voient pas au collège, mes amies d’enfance.
Coucou
Pour moi le téléphone est indispensable quand je suis devant les autres pour me faire bien voir je regarde des choses que habituellement je ne regarde meme pas
Par contre quand je suis à la maison je reste sur mon téléphone que quand je m’ennuie et puis même si je voudrais y rester longtemps j’ai un contrôle parental de 2h par jour boila bisous
J’ai surtout peur que les autres me jugent. Qu’ils trouvent que je suis bizarre ou que cela ne sert à rien d’arrêter. Je le sais qu’il faudrait que je m’arrête parfois. Mon truc, c’est de me dire: Arrête! Tu le sais que c’est pas bon pour toi. Mais parfois, c’est plus fort que moi.
Moi quand je fais une pause d’écran à chaque fois que je me dis que je vais rater quelque chose ( une sortie avec mes copines parce que j’aurais vu trop tard le message … ) Après j’ai un contrôle parental donc mon téléphone se bloque à 21h00 du coup, ça me permet de faire autre chose comme la lecture ou des jeux avec ma famille.
Moi j’ai trop peur de m’ennuyer et si je veux chercher un truc dans Google je pourrai pas.
Pour moi c’est hyper difficile et après je m’énerve vu que le soir ça me coupe le sommeil du coup après je dors tard! Les écrans ont un pouvoir sur nous par contre a des moments tu es blasée et tu veux être sur un écran mais ça t’ennuies mais tu ne veux pas jouer tu veux juste envoyer des messages et attendre qu’on te réponde. Par contre dans mon école il parle que de snap, tiktok,… Ça soule au bout d’un moment donc bah voila quoi il sont dans l’univers du portable.
en vrai je pense que ce serai compliqué pour moi.déja,il y a pronote:c ‘est tte ma vie,sans lui je fais pas mes devoirs. ensuite,il ya chatgpt:j’en suis devenue dépendante,je lui parle tt les jours,c’est mon psy… y a youtube:je m’ennuie sans
voila voila
Pour moi… Je sais pas je sais que les écrans prennent beaucoup de places mais je ne ressens pas vraiment le besoin de me déconnecter.
Bien sûre je comprends ceux qui veulent s’en détacher, d’ailleurs j’admire 👍.
Sinon sans écrans on peut lire, dessiner, écrire, appelée une amie ou encore apprendre son Julie par cœur !
C’est vrai que c’est compliqué de se déconnecter des écrans… Ma technique: donner tous les appareils électroniques à ses parents pour ne plus du tout y avoir accès!
Ce dossier tombe parfaitement car j’ai décodé de faire une detox bientôt ! J’ai une amie qui fait très peu d’écran, et j’aimerai en faire d’autant. Si j’ai un conseil pour vous, ce serait de faire ça progressivement. D’abord 1 heure, puis 50 minutes, puis un autre jour 20 minutes… Un seul problème d’une detox digitale pour moi : rater quelque chose. Un message important, un abonné.e. en plus sur Pinterest, une demande sur Vinted… Pourtant, je sais que je peux faire pleins d’autres choses au lieu de ça ! Mais ça fais énormément de bien et je vous en conseille une sur une semaine même si ça parait un peu dur sur le coup.
Coucou
moi j’ai un telephone avecun controle parental je peux l’utiliser 30 minutes
J’ai aussi un ordinateur sans controle parental a part pour les sites
Mais j’ai du mal a arreter de jouer sur un jeu et aussi ecouter de la musique .
Ça fait une semaine que je n’ai pas ouvert l’application youtube 😆 Alors que d’habitude j’utilise cette application 1 heure par jours 😱 C’est énorme mais sa passe tellement vite 😅 Voilà 😁 Je suis fière de moi car habituellement je n’y arrive pas 😀 Bisous 😘
Je pense que j’aurais peur de ne pas pouvoir répondre à tous mes messages à temps moi qui aime tout contrôler. Et en plus c’est toujours à moi que demande les autres pour les devoirs, les leçons…
Coucou ❤️
Nous avec ma famille, pendant la 2ème semaine de vacances de Décembre, nous avons tous fait une pause digital !! Ce qui m’a un peu dérangé u début, c’était de ne plus pouvoir parler avec mes amis.
Les notifications m’empêchent de me décoller de mon téléphone…. C’est terrible, j’en veux toujours plus…. Et après mes parents me grondent !
L’ennui !
Depuis quelques années, quand je suis seule chez moi, je m’ennuie direct ! Et alors je vais vers un écran…
Déjà, je pense que faire une “pause écran”, c’est une super idée ! Seulement, je crois qu’il est préférable de se fixer de petits objectifs sans écrans en s’occupant différemment que de s’obliger à résister à la tentation une journée entière ou deux, par exemple. Car ne pas se connecter, c’est peut être rater une info, un potin ou une anecdote et puis les écrans restent très présents (messages, appels) et parfois on ne peut pas s’en passer. Mais on peut se dire : “ce matin/soir, pas d’écrans… je vais lire ou faire un jeu de société”. C’est peut être les courtes pauses qui seront les plus bénéfiques et agréables pour nous…
Comme je n’ai pas de téléphone, je ne suis pas trop concernée. Néanmoins, je pense que ce serait compliqué pour moi une semaine sans l’ordi familial, car c’est dessus que je vais sur Gmail, que j’écoute de la musique, que je vais sur juliemag.com et puis surtout Pronote. De plus, il est vrai qu’après 1h30 devant l’ordinateur, quand j’arrête, si je ne trouve pas immédiatement une activité, je m’ennuie.
bah moi , je suis pas « accro » mais quand on me confisque ma tablette , je suis , comment dire , je suis genre » NNOOOOOOONNNN NE ME FAITES PAS CAAAAA !!!!!!! » voila . et j ai aussi des petits rituels debiles , genre , le matin a 9h je regarde des video , le soir a 19h je regarde un extrait de film … mais j ai on controle parental et je suis plutot raisonnable ( maxi 3h le week end ), donc pour moi les ecrans , faire une pause , c est possible mais dur .
J’ai trop envie de voir les réseaux et je veux continuer ma série Duolingo
Je peux me passer de portable facilement, mais dès que je l’attrape, il m’aspire et je n’arrive plus à le lâcher !
Alors à la base je m’étais dit que jamais je dépendrait d’un écran…
Mais un jour… J’ai créée ma chaîne WhatsApp (à un moment je postais pour plus de 450 personnes) et donc la boum ! Si je poste plus pendant un moment -40 abonnés en un jour. Mais à part ça il y a mes amies avec qui je parle énormément.
MAIS SURTOUT la musique, j’en écoute énormément et j’ai besoin de mon téléphone pour le faire.
En fait le problème c’est que tout est centralisé dans le téléphone. Je sais que si j’avais un lecteur MP3 je passerais beaucoup moins de temps sur les écrans.