Capucine a besoin de ton aide pour résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« J’ai des problèmes d’anxiété. Ça peut m’arriver à l’école à cause d’une évaluation, d’un devoir ou parce que, par exemple, j’ai une tâche sur mon short. Ça me stresse énormément et ça me met mal à l’aise vis-à-vis de ma famille. Mon anxiété me dérange pour me concentrer en cours, sachant que j’ai un trouble de l’attention et j’ai du mal à gérer mes émotions. Mes parents voudraient que j’aille voir un psychologue, sauf que je suis mal à l’aise à l’idée de parler de mes problèmes. Je ne veux pas y aller, même si je sais que ça me ferait du bien de parler. Aidez-moi ! »
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Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Hello la rédac’
J’adore danser j’aimerais bien commencer des cours mais sa m’angoisse j’ai peur d’être nul qu’on me juge que sa me plaisent pas et ducoup j’arrive pas a sauter le pas et pme dire que ses pas grave…
Pouvez vous me donner des conseils pour m’aider
Mercii beaucoup ✨
Moi je te conseille d’aller voir une psychologue, car elle aide à résoudre les problèmes.
Tu peut aussi aller voir un médecin si tu ne te sens vraiment pas bien.
Essaye d’en parler avec tes amies, ta famille bref des proches de confiance, ou même
l’écrire, l’exprimer quelque chose pour déstresser.
moi aussi je suis anxieuse pour rien mais ne t’inquete pas pour ca situ veux tu peux demander a tes parent de bien vouloire te payer des seance de psycologue moi sa m’aide beaucoup pour mes anxiete .bisous et trouve un belle solution .
Heyyyyyy
Moi aussi avant j avais de l anxiété pour tout
Le soir , impossible de fermer l oeil je m imaginais toujour les pire scénarios: arriver en retard , avoir mal au ventre , mauvaise note, meilleures amies absentes…
Le matin , l enfer. Je ne pouvais rien avaler et quand je me forçait je vomissait. Quand je regardais mon sac , vertige . Dans le bus la meme. C été souvent de l anxiété scolaire . Mais je peut essayer de te donner mes conseils
Pense a toutes les bonnes choses que tu pourrais faire demain
Prend le temps de parler avec des personnes qui te font du bien
Prend des jouets anti stress
Fait une liste pour que le soir tu soit sur de ne rien oublié pour que ton esprit soit tranquille
Voilà bisous
Ouais moi aussi je suis super anxieuse alors voici mes conseils :
-tu peut prendre des petits objets antistress (balle …)
-avant une évaluation ou un exposé tu peut te faire une soirée chill: tu prend une bonne douche tu lis ton livre ton livre préféré tu met ton pyjama préféré pour être détendue et ne plus y penser
-si jamais tu a peur de ne pas réussir une évaluation n’hésite pas a demander de l’aide a tes parents pour réviser
Voila j’éspère que sa va t’aider
Des que tu vois que ça va pas souffle un bon coup. Sa passera mieux puis va voir un psychologue une première fois et si tu trouves que tu te sens mal à l’aise dis le à tes parents il comprendrons .
pour t’aider tu peux essayer des activités déstressantes comme la lecture ou le dessin !
si cela te déranges vraiment tu peux en parler à tes parents ou à la psy scolaires
Coucou Capucine, j’ai le même problème que toi et moi aussi ça me gêne d’aller voir un psychologue donc j’ai créé mes propres méthodes. Quand je sens l’anxiété monter en moi j’imagine une bulle collée à mon corps et je ne peux pas bouger et il faut que je respire pour que la bulle s’agrandisse et que je puisse de nouveau bouger ça m’aide beaucoup et pour le psychologue tu peux t’acheter un journal intime et écrire des pensées à l’intérieur qu’est-ce que tu ressens je te promets tu te sentiras plus légère.
PS: désolé c’était très long
Coucou ne t’inquiète pas tu n’est pas seule car je stresse vite pour une tache sur mes vêtements…mais t’inquiète pas la seule personne qui le voit beaucoup c’est toi et la psy reste neutre elle est là pour t’aider et pas pour te juger
CC,
Si tu veux mon avis, va voir un psy mais pas n’importe lequel moi j’ai été en voir et et franchement ça fait 1 ans et ça me faisait perdre du temps pour rien, il était incompétent et me posait des questions qu’il n’aurait pas du.
Mais il y en a des très bien et très gentils !
En tout cas peu importe le moyen, tu va y arriver courage on croit toutes en toi !
La fille heureuse
Coucou la rédac’!
Une question: comment est-ce qu’on poste pour le service d’urgence?
Merci !
Doudou big violinist
Coucou Capucine, voilà des conseils. C’est normal d’avoir de l’anxiété, surtout quand on a beaucoup de choses en tête. Quand tu sens le stress monter, essaie de respirer lentement, de fermer les yeux et de penser à quelque chose que tu aimes. Parle-en à une personne de confiance, même un peu à la fois, ça aide toujours. Tu n’es pas seule, et aller voir un psychologue ne veut pas dire que tu es “bizarre” — c’est juste quelqu’un qui peut t’aider à comprendre et calmer ce que tu ressens. Petit à petit, tu arriveras à mieux gérer ton stress, sans te mettre trop de pression ❤️
Coucou , j’ai le même problème que toi , j’ai beaucoup d’anxiété et..;sa me gâche la vie…
Moi je vais voir une pschycologue , ce qu’il faut savoir c’est qu’il y a le secret professionnel , tout ce que tu dit la bas reste la bas. Il faut s’habituer mais parler sa fait du bien. Et cette personne ne se moquera pas de toi !
Moi aussi je suis très souvent anxieuse, mais j’ai peut être quelques astuces pour toi:
-Quand tu n’es pas anxieuse, essaie de noter dans un carnet, toutes les raisons pour lesquelles il n’y a pas de raison d’angoisser, tu peux aussi y noter des évènement supers cool à venir….
-tu peux aussi en parler autour de toi avec des gens en qui tu as confiance ou alors aller voir un ou une psychologue.
-si l’angoisse te prend le soir, tu peux écouter un podcast pour tenter de te faire changer les idees
Sinon, si tu en as, tu peux câliner tes animaux de compagnie #😺
Coucou 👋🏻
Moi aussi j’ai beaucoup d’anxiété j’ai fait des crises de panique quand j’étais en ce2 aller voir une sophrologue m’a aidée elle ou il te laisse faire les activités que tu veux
Ma mère a fait des crises de paniques et si tu trouves quelqu’un qui a eu les mêmes problèmes que toi tu peux lui en parler et il t’écoutera et te comprendra
Ne t’inquiète pas, si tu demande de l’aide à un psychologue tu seras vite soulagée
Déjà il faut que tu essaye d’aller voir un/une psychologue. Tu peux aussi essayer la sophrologie. Et tu peux chercher des exercices de respiration sur internet.
Coucou, je te comprend vraiment beaucoup. Moi aussi j’ai beaucoup d’anxiété et c’est certain que c’est vraiment compliqué dans la vie. Tu sais si tu vas voir un psychologue il n’aurais aucune raison de te juger sur ce que tu as a lui dire, au contraire il est la pour t’aider a parler de tes problèmes même si c’est vraiment compliquer. Si tu ne veux pas en parler a un psy tu pourrais en parler a tes amis ou bien l’écrire dans un journal intime (pour ma pars écrire dans mon journal m’a beaucoup aidée) sinon tu pourrais essayer de faire un sport que tu aime pour évacuer ton stresse ou faire une activité qui te permet de penser a autre chose. Ne t’en fais pas je suis sûr que petit a petit tu arrivera a passer au delà de ton anxiété. Tous iras bien tu verras. 😊✨💗
Essaye au moins un premier rendez-vous avec un/une psychologue, pour voir comment c’est, et si tu veux continuer. Il/elle est là pout écouter tes problèmes, et te conseiller. Parfois, parler de ses problèmes avec quelqu’un, ça nous aide a nous sentir mieux.
Réfléchis-y.
Moi je të dit
Ca met arrivé 1er chose parle en a un psy il pourra t’aider moi ca m’a aider il të donnera des astuce
Puis n’ai pas peur avant prend confiance en toi même si c’est compliqué je suis sur que tu es seule
Mais surtout dit toi que tu n’es pas là seul
Moi toi et plein d’autre personne alors pas de honte parle en
Salut 👋 😘
Bonjour, comme tu as l’air de t’y connaitre en problèmes, est-ce-que tu pourrais m’aider pour le mien car a chaque fois que j’écris un message, il s’efface automatiquement et J’EN AI MARRE !!! 🤬🤬😤
merci !😊
Coucou, je te conseille quand même d’essayer mais si le contact avec le/la psychologue n’est pas bon, que tu ne lui fais pas confiance, que tu ne puisses pas lui faire part de tes problèmes, Trouves -en un autre car ça ne servira pas à grand-chose…
Sinon, je te conseille de ne pas trop te comparer aux autres et de prendre conscience de ta propre valeur car tu es une fille géniale, il faut que tu arrêtes de douter de toi et que tu aies confiance en toi.
J’espère que ça y’a aidée.
Bonne chance!!!!!!
Salut !
Déja je te comprends mais trop moi aussi je stresse pour un tout petit truc…
Moi je pensse que tu devrais peser le pour et le contre d’aller voir un psy…et puis tu devrais u moin aisayer une séance pour voir si le filing passe entre vous…ou pas😉?
Et puis tu peut aussi demander a tes parents de que la psy sois UNE FILLE car ça peut aider a se confier…
Et si tu n’a vrement pas envie tu peut te confier a d’autres proches ( parents,grand parents, BFF,ton amoureux(amoureuse),prof,CPE,infièrmière…enfin bon la liste est longue !!!
Voila j’aispere que tu va aller mieux !
Gros bisous 😘😍🥰
Salut Capucine ! Moi, je suis atteinte d’autisme. Je stresse donc, et très souvent, en grande quantité. Mais j’ai une technique pour cela, et là voila. Essaye de discuter avec tes émotions, et de leur poser des questions ! (Exemple) Pourquoi me fais-tu stresser ? As-tu peur du regard des autres ? De harcèlement ? De ne plus être aimé ? Et puis, aussi, invente leur une maison (oui, oui !), des amis, un prénom, une vie… J’espère t’avoir aidé, et : Bonne Chance !
Salut Capucine ! Moi, je suis atteinte d’autisme. Je stresse donc, et très souvent, en grande quantité. Mais j’ai une technique pour cela, et là voila. Essaye de discuter avec tes émotions, et de leur poser des questions ! (Exemple) Pourquoi me fais-tu stresser ? As-tu peur du regard des autres ? De harcèlement ? De ne plus être aimé ? Et puis, aussi, invente leur une maison (oui, oui !), des amis, un prénom, une vie… J’espère t’avoir aidé, et : Bonne Chance !
Effectivement les exercices de respiration marche bien et moi même je suis aller voir une psychologue et c’est elle qui m’a donner des exercices de respiration a faire.
Franchement ça marche bien!!!
J’aurais bien aimer te les donner mes j’ai perdue ma feuille.
Mais je te souhaite bonne chance…
C’est mon cas aussi… je ne saurais pas trop comment t’aider je suis vraiment désolée mais ce que je peux te conseiller c’est de pratiquer des exercices de respiration pour te déstresser
tu as dit que tu n’osais pas voir une psychologue, je te comprends, c’est dur. mais elle saurait vraiment t’aider !
ensuite dis toi que si tu as révisé a l’éval il n’y a aucune raison que tu aie une mauvaise note car tu l’as travaillée. mais si ton anxiété t’empêche de réviser alors là je ne saurais pas quoi faire, car le secret d’une bonne note c’est le travail.
si tu aimes les mangas, moi je lis un manga sur l’anxiété, il s’apelle Komi cherche ses mots.
mes conseils ne sont pas top ;-;
mais je crois en toi vraiment car n’oublie pas GIRL POWER !
bisous et courage
ps : je suis sur ordi donc pas d’emoji
Je comprend parfaitement est ce que tu as deja essayé la respiration 378 tu inspire 3 sec tu bloque 7 sec et tu expire 8 sec ça fait beaucoup de bien
Tu peux faire quelques exercices de respiration :
Tu inspires/4sec Tu retiens ta respiration /4sec Et tu souffles /4sec.
Ça detend énormément !
Ca arrive d’être anxieuse, je l’ai été pendant 1 ans il y a quelques années et ça m’a donné très mal au ventre . Je suis allée voir une psychologue, ça m’a aidée 😊 Je te conseillerais d’au moins tester un premier rendez vous, où il ne te demande que de te présenter .
Essaye aussi de faire des exercices de respirations, ça aide beaucoup, tu verras ! Si tu ne sais pas comment faire, tu peux aller voir un ostéopathe qui te donnera des techniques😉
C’est EXACTEMENT ce que j’ai fait et maintenant, ça va beaucoup mieux !
J’espère t’avoir aidée 💖
Bisous