Julie

De 10 à 14 ans

Le magazine Julie, c’est à la fois une grande sœur et un coach pour les années collège. Les préadolescentes vivent une étape importante : leur corps se transforme, leur personnalité s’affirme. Elles se questionnent et cherchent des repères.
Pas de panique, Julie est là !

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Ton alimentation en question

vendredi 10 avril 2020 à 11h45 par 247

, ,

Ton alimentation en question

Pose-nous tes questions sur l'alimentation !

 

Les journalistes de “Julie” préparent un grand article sur l’alimentation.
Manger sain, équilibré, ce n’est pas toujours facile ! Et d’abord, ça veut dire quoi ?
Faut-il manger de la viande ? Et combien ? Et le poisson ? Et les légumes, les fruits, les céréales, les laitages ?
Qu’est-ce qui est bon la santé ? Qu’est-ce qui l’est moins ?
Tu te poses des questions sur ton alimentation ?
Comment manger à la maison, à la cantine, au fast food ?
Sur ce que tu dois manger ou pas ?
Sur les régimes divers et variés, sur le végétarisme, le flexitarisme, etc. ?

Pose-nous toutes tes questions en commentaire. Nous interrogerons une spécialiste pour qu’elle y réponde !

Nous t’écoutons !
Et merci à toutes les Julienautes !

  1. Custom avatar
    SummerDanse
    Répondre

    Bonjour Julie
    Moi je mange plutôt très bien. Je mange des aliments bio, je ne bois pas de soda et je ne mange pas de bonbons. Mais par contre, je vais avoir 12 ans et je continue de prendre un goûter en rentrant du collège. Toutes mes copines on arrêté mais moi après l’école j’ai faim alors je mange du pain avec du chocolat et une banane. Mais est ce que c’est bien de prendre un goûter ou pas ?

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    1. Custom avatar
      Volleygirl5516
      Répondre

      Salut ! C’est super que tu manges bio et tout ça donc je pense que tu peux te permettre de prendre ton goûter en rentrant. Il n’y a vraiment pas de quoi se comparer aux autres ! Tes amis ont tout à fait le droit de ne pas prendre de goûter et toi d’en prendre un même quand tu auras 55 ans 🙂 ! Ma tante prend encore un goûter alors que ( y faut pas se mentir 😉 ) elle est quand même assez vielle. Tu as totalement raison de prendre un fruit avec du pain tout en te permettant du chocolat. Je ne suis pas experte mais j’en sais assez pour te dire que c’est un très bon goûter. Pense quand même à varier tes aliments et vérifie à quelle heure tu le prends par rapport au dîner. Bises !
      P.-S.: perso: je prends mon goûter en fonction de ma faim; dis-toi<>

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    2. Custom avatar
      Lina
      Répondre

      Bonjour Julie es que les céréale qu’on mange au petit déjeuner sont bonne pour la santé ?

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  2. Custom avatar
    Nana
    Répondre

    J’aimerais bien devenir flexitarienne mais j’adore la viande ! Je ne sais pas du tous bien mis prendre… Comment faire ?!

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  3. Etincelle
    Répondre

    Salut la rédac.
    Je me suis toujours demandée:est ce que le café est bon pour la santé?
    J’ai tout le tant faim et je sais que c’est normal quand on fait sa croissance,mais du coup ,faut il que je mange jusqu’à ce que je n’ai plus faim ou que je me modère?

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  4. Custom avatar
    Ambre
    Répondre

    Salut ! Je partage mon entraînement de tout les jours pour que vous le fassiez aussi si vous voulez :

    ÉCHAUFFEMENT bassin, chevilles, poignetd.
    – montée de genoux
    – talon fesses
    – squat
    – squat jump
    – lever de fesses
    – lever une jambe
    – puis l’autre
    – petite course

    Et voilà ! Si il y a des filles qui veulent faire du sport, je propose que on se soutienne dans les commentaires de cet articles !

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    1. Custom avatar
      vive juju
      Répondre

      C’est quoi des squats jump ?

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      1. Custom avatar
        Emmy

        Tu t’accroupis puis tu saute pour te relever 😊

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    2. Custom avatar
      Nana
      Répondre

      Maintenant je vais le faire tous les jours ! Merci !

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  5. Custom avatar
    Un ballon 🎈
    Répondre

    Salut les filles,
    je trouve que mes cuisses sont trop rondes.
    J’avais pensé a me privée de plusieurs aliments, mais ce n’est peut-être pas une très bonne idée. Vous en penser quoi ?
    Est ce que vous croyez que me privée de carrés de chocolat au goûter est une bonne idée ?
    Merci beaucoup
    Un ballon🎈

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  6. Custom avatar
    @malou_du_69
    Répondre

    Coucou la redac’ !
    Je voulais savoir, je suis mince et mon pere pense que je devrais me muscler pour grossir au lieu d’avoir du gras pour etre plus grosse ! il me dit aussi que je devrais manger plus, mais il ne font que des plat que je n’aime pas ! Comment faire ?

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  7. Custom avatar
    cherryl
    Répondre

    Bonjour, moi je grignote tout le temps du coup j’ai un petit ventrou
    Comment je m’arréte

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  8. Custom avatar
    clara
    Répondre

    coucou ! Voici mes questions :
    – si on mange de bonne choses comme des légumes ect… a midi et le soir, est ce bien de ce faire un petit plaisir le matin et au gouter ou bien, il faut manger TOUTE LA JOURNEE des choses bonne pour la santé?

    – mes parents utilisent yuca, est ce une bonne application?

    – Quand je serait grande, j’aimerai vraiment ne pas grossir, avez vous des conseils pour ne pas prendre de poids en grandissant?

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  9. Custom avatar
    Ella_dort_lire
    Répondre

    Hello !
    Je fais beaucoup de sport et j’aimerais savoir comment manger, pour être en forme et m’accorder des petits plaisirs 😇.
    Et puis, comment manger écologiquement ? Où peut-on trouver des magasins qui vendent en « vrac » ?
    Et une petite dernière 😁: Pourquoi toutes les « bonnes » choses (chocolat, caramel…) sont toujours mauvaises pour la santé ?
    Bisous

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  10. Custom avatar
    Elsa😊
    Répondre

    Salut je me demande quel serait le bon menu pour moi car j ai peur de manger trop où pas assez j’ai parfois peur de me resservir. Merci d avance😘

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  11. Custom avatar
    Nana
    Répondre

    Salut la rédac !
    Alors, voici mes questions:

    – Sa veut dire quoi végétarienne et flexitarienne?
    – Est ce que quand on est végétarien on mange du poisson ?
    – Que faut -il manger pour avoir une alimentation équilibrer ?

    Bonne journée !

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  12. Custom avatar
    helenAnanas
    Répondre

    Bonjour bonjour !!
    Les filles, pour commencer ne faites pas de régime si votre médecin ne vous le recommande pas. Pourquoi maigrir ? Juste pour ressembler aux autres filles du collège ? Pas la peine, vous êtes toutes belles, même si vous ne vous en rendez pas compte !
    Quand je suis à la cantine, j’ai souvent très très faim donc je pourrais manger n’importe quoi… autant manger des légumes au lieu de se jeter sur les féculents et le pain !
    Comme ça à la maison, je peux profiter du bon petit plat de Maman au dîner. Ma récompense d’avoir mangé équilibré régulièrement, c’est d’aller à la cafèt’ environ une fois par mois avec mes copines !
    Pour moi, manger sain c’est manger de tout (c’est plus dur lorsqu’il y a beaucoup de choses que l’on n’aime pas) : légumes, féculents, viande, poisson, fromage, fruits… et sans excès. Et surtout ne jamais se priver lorsque l’on a faim, même s’il s’agit d’un aliment qu’il ne faut pas beaucoup consommer (genre les féculents, souvent on a cette idée) : si on alterne avec les autres sortes d’aliments, pas de quoi s’inquiéter !
    Mon conseil : mâchez et mangez lentement et attendez deux minutes avant de vous resservir.
    J’ai une question : j’ai souvent l’impression d’avoir faim, mais je pense que c’est juste une envie passagère. Comment faire pour avoir moins souvent cette impression, pour éviter de manger à n’importe quelle heure ? Merci !
    Bisous !
    Helena

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  13. Custom avatar
    Nina
    Répondre

    Personnellement je me trouve un peu trop grosse 1m37 pour 37 kilos j’aimerais perdre du ventre tout en me faisant toujours un peu plaisir auriez-vous des conseils à me donner

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    1. Custom avatar
      Lina
      Répondre

      Bonjour Nina c’est drôle parceque moi aussi je fais 1 m 37 moi je me trouve maigre je fais seulement 28 Kilos alors que je mange beaucoup comme l’a dit ma copine c’est comme si j’avais un papillons dans ma gorge qui avaler tout ce que je mange en plus après les vacances je passe en CM2 et je fait que 28 Kilos !!! Mais j’en suis fière car j’aime pas être grosse non plus j’ame commeje suis. Bisous.

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  14. Custom avatar
    L'ananas
    Répondre

    Salut ! Je suis végétarienne depuis quelques années, et je n’ai aucun problème particulier. Je vois qu’il y a beaucoup de commentaires par rapport au végétarisme, et je trouve que ce serait bien d’en parler, car c’est assez flou pour beaucoup… Certains pensent que les végétariens mangent du poisson ( faux) , que les végétalien ne se nourissent que de fruit et légume ( faux), ou encore que TOUS les végétariens sont en carrence ! Comme je le disais je suis végétarienne et je n’ai absolument aucune carrence et suis en très bonne santé. Bref, tout ça pour dire que ce serait vraiment top si vous pouviez mettre un article sur ça, pour éclaircir tout le monde . Voilà ! 😃

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  15. Custom avatar
    Wassila
    Répondre

    Bonjour julie je suis très fan de ton magazine, j’ai deux questions sur l’alimentation:
    Manger veut-il dire vivre? Est-ce que on est grosse parce qu’on mange trop?
    Voilà mes questions et j’éspère que j’aurais les réponses! Bisous.

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  16. Custom avatar
    Maé
    Répondre

    J’aimerai bien être végétarienne pour la cause animale mais je ne sais pas comment commencer ?

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  17. Custom avatar
    Vanille Sucrée
    Répondre

    Je me trouve Grosse j’ai un IMC très bas j’ai envoyé mon poids et ma taille plus bas mais pourtant je me trouve plutôt ronde alors que ma famille mes amies et même mon docteur disent que je suis trés maigre Pourtant je mange bien C’est possible d’être fine tout en se faisant plaisir de temps en temps?

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  18. Custom avatar
    Kenza ❤️❤️
    Répondre

    Je ne veux pas me venter mais je suis très maigre et pendant le confinement j’ai pris un peu de poids mais je fait un parcours différent tous les jours.

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  19. Custom avatar
    Fleur des neiges
    Répondre

    à Miss Weasley : tu sais, j’ étais exactement dans la même situation que toi il y a cinq mois.
    Finalement mes parents ont fini par céder et aujourd’ hui je suis végétarienne.
    Alors, quelque conseils :
    – rassure tes parents en leur expliquant que les protéines qu’ on trouve dans la viande ne sont pas indispensable à ta santé et qu’ on les retrouve dans d’ autres aliments, tels que: les œufs, les haricots rouges et blancs, les lentilles, le poisson (si tu décides de continuer à en manger) les légumes, les noix et noisettes, et plein d’ autres … Il faudra compenser en mangeant plus de ces aliments-là.
    – documentes toi sur le sujet ! Tu peux emprunter des livres ou documentaires sur le végétarisme, et des livres de recettes équilibrés, bonnes et végétariennes que tu pourraient ensuite cuisiner à tes parents.
    – tu peux leur demander de consulter un ou une nutritionniste ou demander conseil à ton médecin. Voilà qui pourrait les rassurer !
    – expose leur les avantages du végétarisme : tu ne tueras plus d’ animaux, et tu pollueras moins !
    – si ils ne veulent toujours pas, tu peux toujours être flexitarienne en attendant, je sais que c’ est frustrant mais bon …
    – surtout si tu le deviens, ne le fait pas du jour au lendemain, sois progressive, compenses ton alimentation et sois motivée avant de te lancer la dedans !
    Voilà. Bon courage ! La planète et les animaux te disent merci !

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  20. Custom avatar
    Fleur des neiges
    Répondre

    Bonjour, je ne mange pas de viande,et j’ aimerais être totalement végétarienne, arrêter aussi le poisson. Je me demandais si c’ était raisonnable, sachant que je suis en période de croissance ?
    Merci

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  21. Custom avatar
    Hey
    Répondre

    Salut tout le monde !
    Alors j’ai vu BEAUCOUP de commentaires de filles qui se trouvaient trop grosse. Pour commencer, c’est sûrement qu’une impression. Ensuite, il y a beaucoup de femmes « grosses » et très belles ! VOUS ÊTES TOUTES MAGNIFIQUES, SANS EXCEPTION.

    Prenez soin de vous et ne sortez pas trop, même si c’est la fin du confinement

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    1. Custom avatar
      mam's
      Répondre

      merci pour ton message il est géniale vraiment.

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      1. Custom avatar
        Hey

        Avec plaisir !

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  22. Custom avatar
    Libellule 02
    Répondre

    Je mange souvent très équilibré, même si je suis très maigre pour mon âge. Je pèse 29 kg pour 1m 50. Mes camarades me disent souvent « tu es très mince » ou « tu es très légère ». Moi, ça ne me dérange pas. Pourtant je mange beaucoup ! Le matin, j’aime manger un repas copieux. Avant, en primaire, je ne mangeais que des petits gâteaux, parfois je ne buvais même pas d’eau ! Mais mon médecin m’a demandé ce que je mangeais, et je me suis presque sentie « coupable », car je savais que je pouvais bien manger le matin, mais que c’était juste à cause de la flemme de me préparer un bon repas. Du coup, vers 10h, en cours, j’étais fatiguée, je n’arrivais pas à me concentrer. Maintenant, je mange plus, mieux, et surtout, je prends plus de temps. Je mange un oeuf à la coque, du bacon, un fruit, un yaourt, un petit pain aux céréales, un grand verre d’eau. En plus, ma moyenne a bondit d’un coup, car c’était plus facile de me concentrer.

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    1. Custom avatar
      Volleygirl5516
      Répondre

      Bravo ! C’est super pour toi ! Je suis très impressionnée:-) !!!

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      1. Custom avatar
        Libellule 02

        Merci beaucoup !

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    2. Custom avatar
      Athénaïs
      Répondre

      Moi aussi on me l’a beaucoup dit que j’étais très mince et légère, je suis presque dans la même situation que toi Libellule 02 car moi le matin je ne mange pas beaucoup (je mange un yaourt et un petit gâteau et je bois un verre de jus d’orange et c’est tout ), j’ai remarquée aussi que je ne buvais presque qu’on vers d’eau par jours alors qu’il faut boire 1,5 L d’eau/jours et à 10h au collège j’ai faim et cela me déconcentre, j’ai même fait quelques hypoglycémie pendant les cours de sports car ils sont avant la pause du midi, mais aussi c’est que mes parents travaillent beaucoup et n’ont pas de temps pour tout gérer nous donnent des plats préparés, alors mes sœurs et moi faisons comme nous pouvons, pourtant je mange énormément le midi et le weekend.

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      1. Custom avatar
        Libellule 02

        Oui, moi aussi avant je n’étais pas en mesure de me faire à manger moi-même (trop jeune), et mes parents partent tôt au travail (ou tard, et quand ils se lèvent je suis déjà en cours !) mais maintenant, je fais tout à manger toute seule (pâtes, haricots, viande, tout !). Et aussi, souvent quand je n’ai pas assez mangé le matin ou pas assez bu, j’ai le tournis, je vois flou, parfois même je ne vois plus du tout. Ce que je te propose, c’est de demander à tes parents de t’apprendre quelques « trucs » de cuisine, et tu verras, ça deviendra un plaisir de te faire à manger.

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    3. Emma Licorne
      Répondre

      Coucou c’est super que tu te sentes bien dans ton corps, mais 29kg pour 1m50 c’est très peu et tu es au bord de l’anorexie et je suis anorexique et je te jure que c’est pas drole. Je te conseil de consulter un médecin car cela pourais s’empirer (et etre dans le même cas que moi). Voilà fait attention à toi salut !

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      1. Custom avatar
        Libellule 02

        Coucou !
        En fait, j’ai déjà vu un médecin, et il m’a dit que j’étais parfaitement normale. Donc, voilà, je ne m’inquiètes pas ! En tout cas, tu as tout mon soutien pour ton anorexie ! <3

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  23. Custom avatar
    Volleygirl5516
    Répondre

    Salut la rédac !
    Alors, voilà mes questions :
    _ y-a-t-il un taux de kcal différents à perdre en fonction de l’âge ?
    _ le sucre est-il vraiment nocif pour la santé?
    Merci d’avance !
    Bises les filles ! 🙂

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  24. Custom avatar
    Clochocolat
    Répondre

    J’ai 11ans,je mesure 1,45m et je pèse 37 kilo . Je me pèse tout les jours parce que j’ai peur de grossir … Aider moi svp

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  25. Custom avatar
    Lilou
    Répondre

    #Loulou ACNL
    D’abord il faut que tu demande a un medecin ou a tes parent si tu DOIT perdre du poids, si oui fais du sport( courir, marcher…) et il faut aussi que tu mange sain ( fruits, légumes) et que tu revois ton alimentation ( si tu mange trop pour ton age…)
    J’espere avoir répondue a ta question.

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  26. Custom avatar
    Rosa
    Répondre

    Cc Julie, ma mère est assez « bio attitude » donc moi aussi, j’aime cette façon de manger car je ressent que je prend soin de moi mais je voulais savoir : manger bio et équilibré c’est être flexitarienne ? Et sinon j’ai 12ans et je fais 1m67 pour 50kg ; c’est bien ?
    Merci bis

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  27. Custom avatar
    Vanille Sucrée
    Répondre

    @Loulou ACNL
    Il ne faut pas totalement se fier au poids si il faut tu es fine et ce poids c’est du muscle.
    Si tu veux vraiment perdre du poids il fut bien manger si tu ne manges pas assez ton corps peut stocker et c’est ça qui fait grossir. Fais aussi du sport cela ne fais pas perdre de poids au début car ça fabrique des muscles mais ta silhouette s’affinera petit a petit.

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  28. Custom avatar
    Loulou ACNL (c'est pas moi, Léna)
    Répondre

    Bonjour,
    Mon amie ma envoyé le lien du site, j’en profite donc pour vous envoyer ce commentaire. “Je m’appelle Louann, j’ai 10 ans, je mesure un peu plus d’1 mètre 40 mais je pèse 45 kg (ou plus) . Je sais que je suis en surpoids (ou je suis trop grosse pour mon âge/ma taille) mais je n’arrive pas à perdre du poids. Certaines personnes disent qu’il ne faut pas essayer de perdre du poids pendant la croissance ou que c’est très compliqué mais je connais plein de gens qui ont réussi. L’année dernière, j’ai perdu plus de 5 kg en 5 mois mais j’ai repris (le fameux effet yo-yo).

    Ma question est : Il y a t-il un solution pour perdre du poids pendant la croissance et durablement ?

    Merci et bonne journée à tous !

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    1. Custom avatar
      Volleygirl5516
      Répondre

      Coucou Loulou!
      Personnellement, je pense que les gens qui te disent qu’il ne faut pas essayer de perdre du poids ont raison. Plus on grandit, plus on mincit( expérience réalisé par moi: j’étais surprise!!)! Par contre, après avoir perdu des kilos, il faut se poser; c’est-à-dire qu’il ne faut pas se gaver ni se négliger. Adopte une alimentation stable en ayant quand même des petits moments gourmands: 2 bonbons par semaine et pas le même jour, une sortie goûter/copine le samedi… Tu as le choix ! Fixe-toi des objectifs, quand ils sont accomplis, ça fait plaisir! N’abuses pas trop non plus 🙂 !
      Bises et bonne chance !!!!
      P.-S.: de mon côté , je fais 1m70 , je pèse entre 50 et 60kg et j’ai pratiquement le même âge que toi ! Donc ne t’en fais pas, tu n’es pas seul dans ce cas là 😉 !

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    2. Custom avatar
      L'ordre du Phénix HP
      Répondre

      Louann…
      Je sais que c’est toi
      😉

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    3. Custom avatar
      Lilou
      Répondre

      @Loulou ACNL
      Deja il faut que tu demande a un medecin ou a tes parents si tu DOIT perdre du poids, si oui fait du sports(courir, marcher…) évite la musculation mange équilibré (fruits, légumes..) et aussi pese tes aliments au déjeuner et au diner.
      J’espere avoir répondue a ta question.

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    4. Custom avatar
      Athénaïs
      Répondre

      Coucou les filles,
      Je voulais dire que les filles qui se trouuvre « grosses » ou « en surpoids » n’ont pas à s’inquiéter car avec la croissance et la puberté c’est normale de prendre un peut de poids ou des formes,il ne faut pas s’inquiéter, ce cela peut s’estomper au fil du temps, vous êtes belles comme vous êtes et que la force soit avec vous !
      Girl power !!!😘
      Bisous tous le monde (PS : j’ai découvert Julie grâce à ma sœur jumelle qui y est abonné et je le lis car elle me le prête)

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  29. Custom avatar
    Hermionne Granger (#Juju in TeamGryfondor)
    Répondre

    Coucou Julie et coucou les filles
    pendant le confinement j’ai comme l’impression d’avoir grossi et de m’être vraiment arrondit
    Ecce ‘que vous avez des conseils a me donner ?
    MERCI
    July O.

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    1. Custom avatar
      Volleygirl5516
      Répondre

      Salut!
      Waouh ! J’allais poser la même question :-0 !!! Lol! Moi, pour décompresser, je mets des vêtements qui mettent en valeur mes formes. Récup de dégaine garantie ! Ne laisse personne te dire à quoi tu ressembles et pense surtout à tes bons côtés ! Nous sommes toutes magnifiques à notre façon !
      Bises !!!!

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  30. Custom avatar
    Juju d'orange
    Répondre

    Salut la rédac!
    J’ai super peur de grossir, même si mon entourage me dit que je suis maigre (46 kilos pour 1m63). Du coup, le matin, je me réveille en me disant de faire attention à ce que je mange. Le petit-déjeuner et le déjeuner se passe bien, mais à force de me priver de certaines choses (pain, fromage, dessert), je pense que je me « venge » sur le goûter, car je mange n’importe quoi, beaucoup trop sucré. Résultat, je culpabilise, et je m’oblige à faire 20 squats pour chaque écart. Je ne dirai pas que je suis anorexique, car je prends du plaisir à manger. Mais comment me débarrasser de cette spirale infernale?
    Bisous

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Salut Juju !
      Alors pour commencer, il faut vraiment que tu comprenne que tu n’es pas grosse. Ensuite, si tu te « venge » sur le goûter, c’est sûrement parce que ton corps à des envies et des besoins que tu ne peux pas contrôler donc je pense que tu devrais écouter ton corps et manger ce qui te fait plaisir (mais ça ne veut pas dire que tu peux manger n’importe quoi). Ensuite, les squats ne brûle pas beaucoup de calories, il faut mieux faire des exercices pour abdos, comme les « crunches ».
      Si tu sens que tu as un problème avec la nourriture, avec toi, que tu ne te sens pas bien dans ton corps, n’hésite pas a en parler à tes parents ou un adulte.
      Voilà j’espère que je t’ai aidée

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  31. Custom avatar
    FandeShola
    Répondre

    Bonjour Julie !
    Cela fait des mois que je voudrais devenir végétarienne, car je n’aime pas trop ni la viande ni le poisson. Mais je n’ai pas non plus envie d’abandonner les hamburgers !!
    J’ai essayé de peser le pour et le contre, mais comme je ne sais pas exactement ce que je vais manger si je deviens végétarienne…. C’est compliqué !
    En plus mes parents sont contre…
    Vivement cet article pour y voir plus clair ! ^^

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  32. Custom avatar
    Coquelicot
    Répondre

    Salut tout le monde ! Je fais environ 1m65 pour 53 kilos et je me demandais, est ce que je suis trop grosse ? 😟Et j’aimerais être Pesco-ovo-vegetarienne mais je ne sais pas comment convaincre mes parents.
    Merci aux personnes qui répondront 😃

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    1. Custom avatar
      Loulou ACNL (c'est pas moi, Léna)
      Répondre

      Bonjour Coquelicot,
      Personellement, je ne pense pas que tu sois grosse (je pense même que tu a le poids « normal » (MAIS COMMENT FAIT-TU ?!)). Donc ne t’inquiète pas pour ça.
      Deuxièmement, si tu veux essayer convaincre tes parents, tu peux expliquer la cause. Peut-être e qu’avec ça, ils voudront bien.

      Bonne journée et n’oubliez pas : RESTEZ CHEZ VOUS (enfin évitez de sortir trop souvent même si on est en déconfinement) !

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      1. Custom avatar
        Coquelicot

        Merci beaucoup pour ta réponse 😄. Tu me rassure. Pour mon poid je fais du sport, les vidéos de Chloé Ting (c’est en anglais mais pas besoin de comprendre, il faut regarder et faire la même chose). Merci pour tes conseils, je vais les essayer dès aujourd’hui !

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  33. Custom avatar
    Camille
    Répondre

    Bonjour julie 🙂
    Je me posais justement une question à propos de mon alimentation. Je ne sais pas trop comment être équilibré niveau nourriture. Je n’aime pas savoir que les animaix soient tués pour qu’on les manges ( bien que ce soit la nature ) mais je ne veux pas devenir végétarienne que pourrais-je faire ?

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  34. Custom avatar
    vive juju
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    Je suis végétarienne du coup je ne mange que des oeufs du poisson des légumes et des féculents
    en plus je mange en petites quantités et maintenant que je grandis j’ai tout le tant faim comment faire pour ne plus avoir faim?

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  35. Custom avatar
    Une attachiante❤︎
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    Il suffit juste de manger de tout mais pas en trop grosse quantité.

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  36. Custom avatar
    Alice
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    Bonjour,
    Je suis flexitarienne . Quand j’aurais fini ma croissance j’aimerai être végétarienne… Un jour j’ai entendu que certaine personne était végétalien mais je ne sais pas ce que cela veux dire pouvez-vous m’expliquer ?
    Alice 12 ans

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    1. Custom avatar
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      Être vegetalien c’est ne manger que des fruits et des légumes

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      1. nil
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        Amélie 12 ans

        Non c’est comme vegane mais tu peux porter du cuir ou des fourrures naturel 😉

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    Anonyme
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    Coucou la Rédac ,
    Je suis génétiquement un peut rondelette ( épaules + larges que les hanches , ronde , cuises bien fournies etc … ) et je voudrais savoir si mon alimentation pouvais me faire changer sa même si c’est la génétique .

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  38. Custom avatar
    Vanille Sucrée
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    Je fais 33 kg pour 1 m 58 c’est normal?

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    1. Custom avatar
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      C’est un bon poids c’est même un tout petit peu trop léger

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  39. Custom avatar
    Moi
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    Coucou aux julienautes et coucou à la rédac !!
    De plus en plus, j’ai remarqué des  » nutri-scores  » sur pas mal de produits et je n’ai pas compris ce que ça voulait dire.
    @Miss Vif d’Or : Coucou, je suis allergique à l’arachide ( cacahuètes ) et pendant toute la maternelle et la primaire j’avais un panier repas à la cantine. Maintenant je suis au collège et je suis externe, mais je sais ce que tu a vécu. Ne te sens pas seule !
    Bisous !!
    PS : j’adore Julie, bravo à la rédac !!

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    1. Custom avatar
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      Coucou
      Les nutri scores en gros c’c’est pour indiquer si le produit est bon pour la santé

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  40. Custom avatar
    Léna
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    salut .
    j’ai par habitude de ne pas prendre de petit déjeuné le matin . Je n’en prend tous simplement pas car je n’aime pas trop les produits « typiques « du petit dej’ (céréales, lait ,viennoiserie…) .Et j’ai déjà essayé le salé . En faite je croit que je ne trouve pas de plaisir à manger le matin. Mais j’ai vite faim a milieu de la matinée . En plus je suis végétarienne et j’ai déjà du mal à compenser le manque de viande . Je suis très souvent fatigué . Comment est-ce que je peux trouver une solution ?

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  41. Custom avatar
    Vanille Sucrée
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    @Rose😘🤩🤩 Moi aussi j’adore ça donc des fois j’achète des kits a sushis ou des ramens.

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  42. Custom avatar
    Vanille Sucrée
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    @miss grenouille
    C’est sure qu’il faut que tu évite les chocolats le sucre les mauvaises matières grasses après tout n’est pas dans l’alimentation il faut toujours faire un peu de sport.

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  43. Custom avatar
    Vanille Sucrée
    Répondre

    J’ai oublié de préciser que j’étais végetarienne

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  44. Custom avatar
    Vanille Sucrée
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    Je suis assez maigre mais j’ai peur de grossir est ce que vous avez des conseils pour manger équilibré tout en se faisant plaisir?

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  45. Custom avatar
    Hermione Weasley
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    Coucou les filles,
    moi j’ai perdu 2/3 kilos depuis le début du confinement……
    normal ou pas ?
    Bizz,

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  46. Custom avatar
    Cœur vanille
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    Salut je me trouve ronde et je fait 26 kilos est ce que j ai raison de m inquiété ou pas réponder moi vite please !!!!!

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    1. Custom avatar
      Aide
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      Il faut dire ta taille pour qu’on sache si c’est trop gros

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  47. Custom avatar
    Elé85
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    et j’aimerais savoir comment prendre du poids !!! et mieux manger !! ;);)

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  48. Custom avatar
    Elé85
    Répondre

    Moi, je suis un oiseau 😉 enfin c’est une expression … JE MANGE PAS BEAUCOUP JE SUIS MAIGRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je pense que beaucoup de fille sont dans le même cas que moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Bref . je mange presque rien même si je suis trop adict au choco et bonbec. voila sinon je mange un peu de tout. <3 les filles

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  49. Custom avatar
    Louane
    Répondre

    Hello Julie, on dit souvent qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour. Or, j’en mange 2-3, et je mange du chocolat. Je me demandais aussi est-ce que c’est mieux de manger de la viande, ou du poisson. Voilà, c’est mes questions sur l’alimentation, bye 😋

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  50. Soso
    Répondre

    Salut les filles,
    J’ai l’impression de grossir pendant le confinement même si je fais beaucoup de vélo chaque jour.Mais surtout, j’ai peur que l’on se moque de moi quand je vais retourner en classe. Pourriez-vous m’aider ?

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  51. Custom avatar
    Mimi sushi
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    Salut la rédac’,
    Je suis déjà super écolo au niveau de mon alimentation : quasiment tout ce que je mange est bio, mes fruits et mes légumes sont de saison et viennent de mon potager ou des vergers de mes grands-parents, je fais tout mes goûter maison …
    Y a t’-il un moyen de rendre mon assiette encore plus écologique ?

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  52. Custom avatar
    basketgirls
    Répondre

    est-ce que nous devons manger de la viande????parce que moi dès que j’en mange ça me dégoute je me dit qu’on a tué des animaux alors qu’ils ont rien fait!!!! comment faire?????

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  53. Custom avatar
    nil, 12 ans
    Répondre

    Salut juju !
    Je suis très légère (25 kg) et je mange peu, mais n’importe quoi. Je prend des mauvaises graisses et je le sait. Le problème c’est les additifs. Je n’arrive pas à mieux manger, et je fait beaucoup de sport.
    Quel conseils pourrait-tu me donner ?
    merci d’avance !

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  54. Custom avatar
    Maë
    Répondre

    Salut Julie, je demande combien de laitage faut il manger par jour ? Est ce que quand on mâche pas suffisamment les aliments, on prendd plus de poids ?
    Bye

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  55. Custom avatar
    misslicorne
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    Mon alimentation a beaucoup changé. Elle est trop grasse et je me sens grosse que faire ?

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  56. Custom avatar
    Cagali
    Répondre

    Salut !
    J’ai un problème : je mange bien, beaucoup et fais beaucoup de sport mais malgré cela, quand j’ai calculé mon IMC, il est bien en dessous du minimum pour dire que je suis en bonne santé… J’en parle souvent à ma mère mais elle ne veux pas m’écouter, pensez-vous qu’il faut que je mange plus ?? Merci de me répondre !!!

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    1. Custom avatar
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      Salut !
      En fait L’IMC n’est qu’une indication pour voir si tu est en bonne santé mais ce n’est pas du tout précis ! Ça dépend de beaucoup de chose. Dans ton cas, c’est sans doute parce que tu as les os très légers. Ne t’inquiète pas pour ça 😉

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  57. Custom avatar
    Zoé
    Répondre

    Salut Julie,
    J’aimerais savoir s’y il faut changer son alimentation pendant le confinement, car je fais des télé entrainement de gymnastique, j’ai perdu 2 kilos , je ne sais pas pourquoi?
    Je mange des sucreries et des gâteaux, et je perds du poids, c’est la première fois que cela m’arrive.
    Voilà, j’espère que vous pourrais répondre à ma question.
    Merci beaucoup!

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  58. Custom avatar
    miss grenouille
    Répondre

    étant donné que nous sommes en confinement et donc que nous bougeons beaucoup moins, doit on changer notre alimentation ?

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    #team Bellamy Blake the cent
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    Bonjour la rédac.
    Moi je mange normalement et je fais beaucoup de sport. Je fais un poid normal. Mais des filles qui étaient mes amies mangent beaucoup, ne font pas de sport et sont minces ! Comment ça se fait ? Est ce que c’est parce qu’elles sont en pleine croissance et que moi pas encore.
    Gros bisous
    Laura, 12 ans

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    1. Custom avatar
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      C’est parce que elles n’ont pas la même morphologie que toi. Il y a 3 types de morphologie : les gens qui peuvent manger beaucoup et ne pas grossir, comme tes amies. Les gens « normaux » qui grossisent lorsque qu’ils mangent trop ou pas sainement, comme toi. Et les gent qui grossisent très vite, même s’ils mangent bien.

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      1. Custom avatar
        #team bellamy blake the 100

        Ha merci. C’est quand même injuste.

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      2. Custom avatar
        #team Bellamy Blake the 100

        Ha oui. Mais c’est injuste ! En plus, en ce moment j’ai tout le temps faim !

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    2. Custom avatar
      Lalibre
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      Coucou , tu sais moi aussi je mange beaucoup et pourtant je mince et très grande ( 1m 58) alors que j’ai 10 ans.Je pense que c’est une question de morphologie.

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      Aide
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      Oui c’est vrai c’est injuste 😉

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  60. Custom avatar
    Miss Vif d'Or
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    Salut,
    je suis intolérante au gluten, au lait et aux œufs . Compliqué pour les gâteaux ! Comme mes parents ne peuvent pas venir me chercher pour manger à la maison, je suis un régime alimentaire sans gluten, sans lactose et sans œufs ! C’était très compliqué surtout quand on servait des lasagnes et que moi j’avais de la purée de brocolis !Il y a eu une étape très compliqué ou je ne mangeais pas ,résultat : je maigrissais, je perdais du poids et je ne dormais plus. Des fois, on se moquait de moi mais maintenant, ma mère me prépare des plats pour que je les emporte à l’école. Il y a encore 2 pestes qui se moquent encore un peu de moi mais sinon, ça va ! Mon intolérance m’a finalement fait découvrir de nouvelles recettes et que bien manger ne signifie pas forcément « blé et produits laitiers »!

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  61. Custom avatar
    Lou
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    Salut la rédac’
    Je me demandais si réduire les portions de nourriture dans mon assiette fais perdre du poids ?

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Cc Lou
      Oui mais mange quand même à ta faim car si tu affames ton corps, tu peux avoir de gros problème de santé. Essayes juste de ne pas te resservir et petite astuces, manges dans des assiettes plus petites comme des assiettes à dessert, tu auras l’impression d’avoir plus de nourriture.
      Et surtout mâche longtemps car le cerveau stoppé la sensation de faim quand tu as beaucoup mâché. C’est pour ça que l’on prend un chewing-gum quand on a faim.
      Et boit un grand verre d’eau quand tu vas manger, ça va remplir ton estomac et tu auras moins faim.
      Saluuut

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      1. Custom avatar
        🧝🏻‍♀️ Elfine

        Si tu veux perdre du poid, il faut surtout équilibrer ton alimentation en fonction de tes besoins. Cela ne passe pas forcément par une réduction ce que tu mange, car tu risque d’être en hypoglycémie.

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  62. Custom avatar
    K1000
    Répondre

    Bonjour !
    J’aime un peu la viande mais la façon dont elle est tuée et les choses que l’on fait subire aux animaux me répugnent, j’aimerai essayer d’en manger moins (je n’en mange déjà presque pas), quelles solutions existent-ils pour la remplacer (à part les « steaks » de céréale que je mange souvent) ?

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    1. Custom avatar
      Juliette👩🏻
      Répondre

      Je suis dans la même situation que toi… mon père a abandonné de nous obliger à manger de la viande, donc on a cherché des solutions : pour rééquilibrer une alimentation sans viande, tu peux remplacer par des céréales, qui contiennent des protéines : pois chiches, pois rouges, lentilles … Si elles ne sont pas à ton goût tu peux les améliorer en les cuisinant. Exemple : les pois chiche cuits à la vapeur, c pas top top, mais en humous c super bon !!!! 😋😋 Par contre, si il suffit de manger de la viande deux fois par semaine, tu oies manger des céréales au moins quatre fois par semaines pour compenser.

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    2. Kassie
      Répondre

      Cc moi je suis pesco-ovo-végétarienne pour les même raison que toi personnellement je mange des raviolis au fromage et des crêpes au fromage et des steak de poisson
      PS PESCO-OVO-végétarienne c’est pesco car je mange du poison et ovo car je mange des oeuf sinon j’aurais des carences

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  63. Custom avatar
    Gama 9 3/4
    Répondre

    Salut la rédac’ !
    Moi je mange de tout mais j’ai quelques problèmes.
    En fait je fais beaucoup de pâtisseries et je ne peu pas m’empêcher de grignoter du pain en passant par la cuisine.Normalement je fais pas mal de sport alors je ne m’enrobe pas ( mais si je ne suis pas maigre non plus ). Mais la avec le confinement j’ai peur, je fais une heure de sport intensive par jour et fais méga gaf à pas grignoter.
    Auriez vous des conseils pour ne pas trop manger et ne pas grignoter ?
    PS pour Caramille : Tu dois surement être grande et très maigre pour peser seulement 55 kilos à 15 ans ( j’ai 12 ans et je pèse 51 kilos pourtant je ne suis pas grosse ).Sinon c’est à toi de choisir combien tu manges de carrés de chocolat. Il ne faut simplement pas aller dans l’excès ! C’est vrai que c’est bien de manger des légumes et des fruits à chaque repas. Pour le poids , il vaut mieux ne pas se peser trop souvent. Une fois par mois c’est LARGEMENT suffisant. Pour ton poids, je crois que tu devrais mieux consulter ton carnet de santé où il y a la courbe de croissance.
    Voilà j’espère t’avoir aidée !

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Déjà tu as l’air totalement paniquée à l’idée de prendre du poids, ce n’est pas grave tu sais. Tu as le droit de prendre du poid ! Ensuite, regarde les conseils que j’ai donné à Lou pour ne pas grossir /maigrir

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  64. SorbetCitron07
    Répondre

    Coucou ma rédac’ ! Moi , dans mon collège, je suis très heureuse car tout les aliments sont biologiques, et nous avons beaucoup de légumes. Tout est préparé sur place est c’est bien meilleur ! Quand j’était en primaire, au périscolaire, c’est dégueu ! Merci , le magazine est super !👍🏻

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  65. Custom avatar
    Petit Nuage
    Répondre

    Salut la rédac’,
    Mon amie ne peut pas se faire garder par ses parents du coup elle mange à la cantine avec moi mais elle ne se nourrie presque pas car elle est très difficile e compense au goûter. Je m’inquiète pour son alimentation mais elle ne veut rien entendre. Comment l’aider à ce qu’elle se nourrisse plus ?
    Merci et bonne journée

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  66. Anaelle
    Répondre

    Bonjour Julie,
    Pendant le confinement je ne fais pas trop de sport et du coup je grossis. D’habitude je ne mange pas très équilibré mais je ne suis pas grosse parce que je fais beaucoup de sport.Pour l’instant ça va puisque je sais que quand je reprendrai le sport je remaigrirai. Mais je réalise que quand je serai plus grande j’aurai moins le temps pour faire du sport. Et donc comment faire pour ne pas grossir tout en faisant moins de sport ?

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    1. Custom avatar
      mam’s
      Répondre

      Salut Anaelle !!
      J’ai eu le même problème que toi au début du confinement et j’ai arrêté de goûter, doc j’ai stabilisée mon poid!
      Ou alors essaye de ne pas trop te resservir.
      Voilà, j’ espère que mes conseils t’ont aidés !

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    2. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Manger plus sainement et un peu moins.

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  67. Custom avatar
    justinesucré
    Répondre

    J’ai un problèmes : , j’adore le sucré et j’en mange beaucoup et j’ai peur d’avoirs le diabète même ma famille dit que je devrai faire attention . Comment essayé de moins manger sucré ?

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      En fait je pense que tu aimes le goût sucré donc essaye de manger des aliments sucrés mais sains comme les figues, les fruits confits, le sirop d’agave… Bonne chance

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    2. Amélie 12 ans
      Répondre

      Ne t’inquiète pas ! On ne peux pas avoir le Diabète car on le mange trop sucré ou trop salée. C’est faux le diabète c’est soit de néssence soit suite à un choc vital. Donc ne t’en fait pas, mais essaye de manger un peu + équilibré ❤️

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  68. Lachouck
    Répondre

    Je mange plutôt équilibré et tout le temps bio à part à la cantine…
    On a fait une leçon en CE1 sur ça donc je suis à peu près au point sauf pour ça :
    En ce moment, je mange mon petit déjeuner normalement puis au repas du midi je n’ai pas faim, et après j’ai très faim le soir… Je ne comprends pas…
    Lachouck

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  69. Custom avatar
    Lison
    Répondre

    Bonjour la rédac!
    Je souffre d’anorexie depuis 2 ans, et je suis maintenant prête à reprendre du poids. Mais j’ai très peur de ne jamais arrêter d’en prendre. Qu’est ce que je doit manger pour prendre du muscle sans prendre du poids indéfiniment.
    Merci beaucoup pour votre magazine, il est génial!

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  70. Custom avatar
    Rose😘🤩🤩
    Répondre

    Salut la rédac !!!
    J’ai 11 ans et j’adore la cuisine asiatique ( japonaise 😍😍) j’aimerai beaucoup pouvoir mangé comme eux mais ,je sais que l’on ne trouve pas tous les aliments en France !!!
    Comment faire ?

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  71. Lachouck
    Répondre

    Coucou !
    Chez moi, je ne mange quasiment que des aliments bio et équilibrés mais comme mon père fait hyper bien la cuisine parfois on se laisse un peu aller !!! La cantine fait des effort pour que les repas soient équilibrés mais le problème, c’est qu’ils mettent de grandes quantités de choses que la plupart des personnes à l’école n’aiment pas et petite quantité de ce que la plupart des personnes aiment. Mais voilà ma question :
    En ce moment, je mange mon petit déjeuner, comme d’habitude, mais quand viens l’heure du déjeuner, je n’ai pas faim alors que je déjeune souvent tard ! En revanche, au dîner, j’ai très faim. Je ne comprend pas…
    Lachouck

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  72. Custom avatar
    noisette
    Répondre

    Moi je mange bien, je fais du sport et bien sur…

    Je me fait ( parfois ) plaisir

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  73. Custom avatar
    la(pasdutout) bg du 49
    Répondre

    salut Julie!J’aimerais TROP devenir vegan mais je ne sais pas comment remplacer le fer et toutes les autres choses que l’on trouve dans la viande,le poisson,etc…Donc est-ce que vous pourriez consacrer un article sur ça et un tableau avec le nombre de calories,de fer,etc…
    Merci d’avance
    Juste vous pourriez aussi donnez quelques petites recettes simples à faire quand on veut devenir vegan?
    MERCI MERCI et encore MERCI
    je kiffe trop Julie continuez comme ça 😉

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  74. Custom avatar
    miny chou
    Répondre

    coucou les filles !
    @Bambou: c’est vrai qu’il faut éviter de se resservir le soir , car il ne faut pas trop manger avant de se coucher, vu qu’après tu ne vas pas te dépenser .Donc c’est pour ça qu’il vaut mieux manger plus le matin et à midi . Pour le petit déjeuner , on dit souvent qu’il faut bien manger pour être en forme le matin. Je suis tout à fait d’accord avec ça , d’autant plus qu’on est en croissance, et c’est très important pour nous de commencer une nouvelle journée en forme… Personnellement je ne prends pas de goûter à chaque fois, et je goûte seulement quand j’ai faim (quand je fais du sport, au collège…) Voilà j’espère que tu est plus éclaircie !!

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  75. Custom avatar
    Lou6
    Répondre

    Salut. J’ai « peur » de la nourriture car j’ai été anorexique et maintenant je pèse 42kg pour 1m62 mais mon médecin me dit que si je ne prend pas de poids rapidement, il faudrait que je retourne à l’hôpital. Je ne sais pas comment faire pour recommencer à manger normalement sans m’inquiéter.

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  76. Custom avatar
    Justine, 11ans
    Répondre

    J’ai un autre problèmes,
    Quelle aliment faut-il que je mange si je suis en sur-poids ?

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Éviter le chocolat, les gâteaux, les boissons sucrées mais tu peux quand même te faire des petits plaisirs de temps en temps 😉

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  77. Custom avatar
    Justine
    Répondre

    Bonjours,
    J’aimerais manger bio ou une nourriture respectueuse pour l’environnement mais je ne sais pas comment en parler a mes parents.

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  78. Custom avatar
    Chouquette
    Répondre

    Salut Julie
    J ai tout le temp peur de grossir à chaque fois que je mange un féculent, chocolat, sucres…
    Du coup je me prive de beaucoup de chose. Et j ai peu dans parler à quelqu’un.

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Salut Chouquette !
      Si tu te prives trop, tu peux tomber dans une maladie mentale qui s’appelle l’anorexie et c’est très dur d’en sortir. Ça ne sert à rien de culpabiliser ! J’ai lu un commentaire d’une fille en dessous qui disait que sa diététicienne lui autorisait 6 bonus par semaine. Les bonus c’est les gâteaux, bonbons, chocolats et boissons sucrées. Peut-être que ça pourrait t’aider ?

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  79. Custom avatar
    miss malfoy
    Répondre

    je ne suis pas sure de bien manger mais mes parent font quasiment que des pâtes

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  80. Custom avatar
    Marie
    Répondre

    Salut! J’ai douze ans et j’ai remarquer que je mange beaucoup plus qu’avant. Je mange même plus que mes parents et je n’aime pas ça. Je ne vais SURTOUT PAS m’embarquer dans les régimes et j’ai peur d’engraisser et de me sentir mal. Que faire?

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Pour réduire ta sensation de faim :
      – bois de l’eau avant chaque repas, ça remplit l’estomac
      – mâche beaucoup, c’est quand tu mâche beaucoup que ton cerveau stoppe la sensation de faim

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  81. Custom avatar
    Anonymgirl
    Répondre

    J’arrive pas a m’empêcher de manger du chocolat ou des choses pas très saines au bout de quelques jours d’effort alors que je n’ai pas faim quelques conseils ?

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  82. Custom avatar
    lolo34
    Répondre

    J’ai l’impression de grossir a chaque fois que je mange des sucreries mais je n’arrive pas a me retenir ! avez vous un gouter a me conseiller ?

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  83. Custom avatar
    CœurVanille
    Répondre

    Bonjour,
    Voici mes questions sur l’alimentation :
    — Je suis fine et petite ( 1 m 36 pour 27 kg ), je mange mais je ne grossis pas et ne grandis pas. Est-ce lié à mon alimentation* ou au fait que je sois prématurée (j’ai un frère jumeau ) ?
    (*Mon alimentation : Je ne vais jamais dans des fast-foods, je mange des fruits et des légumes,de la viande mais pas de poisson, des féculents mais pas trop de pain et parfois je me fais plaisir avec quelques bonbons max 3 et après avoir mangé un dessert par contre je ne prend mon petit-déjeuner presque jamais.)
    –Est-il vrai que le petit-déjeuner est le repas le plus important ?
    Merci.
    CœurVanille

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Ton alimentation à l’air vraiment très bien à part pour le petit déjeuner ! Oui c’est un repas très important car si tu ne manges pas du soir au lendemain midi, ça fait plus de 10h sans manger, et c’est beaucoup ! Si tu n’as pas faim, prend une barre de céréales ou une pomme pour la manger à la récré de 10h.

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  84. Custom avatar
    Alicia
    Répondre

    j’avoue que j’essaye de faire attention à ce que je mange… Mais ça ne m’empêche pas de me faire plaisir de temps en temps (;

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  85. Lunette
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    Je suis sportive et maigre, je sais que je mange équilibré et assez mais je ne supporte pas de me voir si fine, comment faire pour que je sois moins maigre sans être considérée comme grosse?

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    1. Custom avatar
      Ananasauchocolat
      Répondre

      Coucou Lunette !
      Tant que ton médecin ne te prescrit rien, tu ne dois pas t’en faire. Tu pourrais faire plus de mal que de bien à ton corps si tu manges trop ou pas assez. Ton corps est en pleine évolution, concentre-toi sur tes passions et tes amis. Et puis, être considérée comme « grosse », ce n’est pas grave, tu sais ! Est-ce que toi tu rejettes les gens pour leur apparence physique ? Non !
      Alors fais de même avec toi : sois bienveillante avec toi-même, chouchoute-toi, complimente-toi…
      De plus, il n’y a pas une morphologie « type ». Je peux t’assurer que même si tu avais le même corps que les filles dans les magazines, tu ne serais pas plus heureuse, car ce n’est pas grâce à notre apparence physique qu’on est heureux, mais par notre beauté intérieure. Nos capacités, nos passions…
      On est tellement plus qu’une apparence physique.
      J’espère que ces conseils t’aideront, et si c’est le cas, je te conseille d’écrire ses conseils sous forme d’affirmation, et de te les répéter quand tu en as besoin.
      Voici quelques idées:
      Je suis tellement plus qu’une apparence physique.
      Je suis unique, et c’est ce qui me rend belle.
      Je suis capable de… (tes capacités)
      Chez moi, j’aime… (ce que tu aimes chez toi en terme de capacités, ex: ma gentillesse, mon talent en soccer, etc.)

      Gros bisous !

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      Anonyme
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      Cc Julie je suis une grande fan et je voulais vous demander quelque chose :car à cause du confinement je n’arrive plus à manger comme à la cantine est ce que vous pouvez me donner des conseils pour me motiver 😊 s’il vous plaît merci beaucoup vous êtes le meilleur magazine du monde 🌎

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  86. Custom avatar
    Amélicorne
    Répondre

    Bonjour, j’aimerai manger plus sain et un peu moins de viande. Mais j’ai quelques questions. Qu’est-ce que l’on peut manger à la place de la viande ? Et quels sont les aliments bon pour notre santé ?

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  87. Custom avatar
    la petite journaliste
    Répondre

    Moi je mange de tout sauf des oeufs (beurk!) des chous de Bruxelle ( beurk x 1 000 000!). Sinon la viande je n’en lange que à la maison, au moins on sait d’ou elle vient!

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  88. Custom avatar
    The GryfffondorGirl
    Répondre

    Cher Julie,
    J’attendais ce sujet, donc merci.
    Je ne peux pas m’arrêter de manger plein de sucreries et de grignoter.
    J’ai essayé mais je n’y arrive pas…
    Ce qui fait que mes pantalons sont plus serré que d’habitude.
    Et aussi : Comment maigrir sans faire un régime ?
    Comment manger sain tout en se faisant plaisir ?
    Merci Beaucoup, je vous adore.

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    1. Custom avatar
      Ananasauchocolat
      Répondre

      Coucou !
      Tout d’abord, je te conseille de ne rien entreprendre sans les conseils d’un médecin. Lui saura te conseiller et t’aider à te sentir mieux dans ton corps.
      Vraiment, fais-moi confiance, ne commence pas à te priver de nourriture sans l’approbation d’un médecin.
      De plus, tu as raison, il est très important de continuer à se faire plaisir, alors vois plus cela comme un rééquilibrage de vie, et non un régime.
      Les régimes de privation de nourriture sont très déconseillés par les médecins car ton corps est en pleine croissance, il a besoin d’énergie pour fonctionner. Sinon chouchoute-toi, complimente-toi, sois bienveillante envers toi-même. Traite-toi comme ta meilleure amie. Dernière chose, sache que le but d’un rééquilibrage de vie n’est pas de maigrir à tout prix, loin de là, mais plutôt de mieux traiter ton corps.
      J’espère que cela t’aidera, gros bisous, prends soin de toi !

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    2. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Salut GryfffondorGirl
      À l’adolescence, toutes les filles « grossisent » des cuisses, ce qui donne ce corps plus « femme » donc ne t’inquiète pas pour ça. Pour perdre du poids tout en se faisant plaisir, fait du sport. Tu perderas de la graisse sans changer ton alimentation. En plus, pendant le confinement, tu as le temps. Il y a plein de vidéos sur YouTube. Je te recommande la chaîne de Sissy Mua et celle de l’anglaise Chloe Ting (elle fait des challenge de 2 semaines et les résultats sont impressionnant).

      Attention à ne pas tomber dans l’excès 😉
      Bye

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  89. Custom avatar
    nina
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    moi avant je mangeais plutôt mal mais de puis que j’ai vu un documentaire sur l’alimentation j’essaye de manger plus sainement

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  90. Custom avatar
    Jejayellow
    Répondre

    Les pâtes (ou autre féculents) font-ils grossir ?

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  91. Custom avatar
    Marien
    Répondre

    J’aimerai devenir fléxitarienne, c’est-à-dire manger le moins possible de viande et de poisson. Ma famille ne l’est pas du tout, on mange de la viande presqu’à tous les repas. Du coup je prends une toute petite portion de viande ou je n’en prends pas mais du coup mon repas n’est pas complet. Est ce que je devrais manger un autre repas que ma famille ? Y-a-t-il des carences ou des aliments à manger de préférence ? C’est mieux de manger du poisson ou de la viande ? Concernant le goûté, je trouve que je mange très sucré: biscuit industriels ou faits maison; pourriez vous me donner quelques altérnatives ?

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  92. Marie
    Répondre

    J’aimerai devenir fléxitarienne, c’est-à-dire manger le moins possibles de viandes et de poissons.
    Ma famille ne l’est pas du tout, on mange de la viande presqu’à chaque repas. Du coup je prends une toute petite portion de viande ou je n’en prends pas mais du coup mon repas est moins complet. Est ce que je dois manger un autre repas que ma famille ? Y-a-t-il des carences ou des aliments à manger de préférence pour combler ce manque ? Concernant le goûté, je trouve que je mange très sucrés: biscuits industriels ou fait maison, pourrez vous me proposez quelques altérnatives ?

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  93. Custom avatar
    Romane😋
    Répondre

    Coucou, Julie
    Je fais beaucoup de sport du coup je me demandais comment réduire ma consommation de viande sans que ce nuise à mon activité physique ?

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  94. Custom avatar
    Émilie
    Répondre

    Il vaut mieux être végétarien ou manger de la viandes ?

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  95. Coeur Framboise
    Répondre

    Coucou 🤗,il y a des gens qui disent qu’il faut être végétarien, mais d’autres non,je suis perdue.

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  96. Custom avatar
    la ptite licorne arc en ciel trop chou
    Répondre

    Bonjour. Je mange normalement. Je fais attention à ma ligne. Mais mes amies mangent n’importe quoi et ne grossissent jamais ! Elle ne font pas de sport alors que moi si ! Est ce que c’est parce qu’elle sont en pleine croissance et que moi pas encore ?
    Gros bisous
    Laura, 12 ans

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  97. Chloé
    Répondre

    Bonjour, je fais beaucoup de sport et j’ai un poid qui me convient mais je veux faire attention à mon alimentation car ma croissance c’est arrêté, comment pourrais-je faire pour manger équilibrée et ne pas prendre de poids?

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  98. Custom avatar
    JuJu
    Répondre

    Je mange beaucoup de choses, mais mon frère (8 ans) mange très peu de choses (il n’aime pas la pizza, pas les apéros, pas les pâtisseries, etc …) Du coup, à chaque fois que l’on mange chez des gens, j’ai honte devant mes hôtes. Que faire ?

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  99. Custom avatar
    Fifamin, 12 ans
    Répondre

    Allô Julie! Je vois partout sur le net que manger de la viande trop souvent c’est mauvais. Je mange de la viande à chaque repas, est ce grave? Sinon comment puis-je réduire ma consommation de viande?

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  100. Custom avatar
    aliya
    Répondre

    salut moi j’aimerais ètre végétariène mais j’ai peur

    comment convaincre es parents?

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  101. Custom avatar
    NoixDeCoco
    Répondre

    Comment convaincre mes parents de me laisser me convertir au végétarisme ? Et quel aliments peuvent remplacer la viande ?

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  102. Custom avatar
    Louna
    Répondre

    Bonjour la rédac,
    Je me pose beaucoup de questions sur la viande. Est-ce bon pour la santé ou encore est-ce qu’on peut en manger autant que l’on veut ??
    Moi je n’aime pas trop la viande, mais je ne suis pas végétarienne car j’en mange. Je me demandais donc si s’était bien d’en manger peu ??
    Beaucoup me dise que oui mais est-ce vrai ??
    Bisous !

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  103. Custom avatar
    Stranger Girl
    Répondre

    Moi j’ai toujours voulu être végétarienne ou vegan car je pense qu’il faut manger de la viande pour grandir mais après on peux arrêter car nous n’en avons plus besoin. Je respecte tout les gens qui mange de la viande évidemment

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  104. Custom avatar
    Charlie
    Répondre

    Est-ce que je peux manger des aliments sucrés même si c’est pas bien pour la santé?

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  105. Custom avatar
    Okoye
    Répondre

    Je suis végétarienne depuis que j’ai 5ans et demi car j’aime trop les animaux pour les manger. Mes parents sont d’accord à condition que je mange des protéines pour remplacer la viande. Je suis contente d’avoir fais ce choix ! En plus j’ai découvert plein d’autres bonnes choses comme les lentilles 😄 Je mange aussi des saucisses végétals ,des boulettes végétals , des burgers végétals et de mon expérience ça a quasi le même goût !

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  106. Custom avatar
    Cacahuètes🥜
    Répondre

    Il y a quoi dans les bonbons ?
    Comment ça pousse le chocolat?
    Je avait pluss maigrir si : je mange que de la salade pendant une semaine
    Ou si je me prive de manger pendant une semaine?

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    1. Custom avatar
      Hey
      Répondre

      Salut Cacahouète 😊
      Pour répondre à ta question, tu ne peut pas manger que de la salade pendant une semaine car ça c à dérégler ton corps. Et si tu ne manges pas pendant 1 semaine, c’est très dangereux et tu pourrais même mourir je pense. Donc si tu veux maigrir un peu tu n’as qu’a faire du sport (il y a plein de vidéo sur ytb tu as juste besoin d’un tapis ou d’une serviette de douche), réduire un petit peu les dose de nourriture que tu manges (mais il faut que tu manges à ta faim ) boire de l’eau et ne pas grignoter entre les repas.
      Voilà j’espère que je t’ai aidée mais je suis pas une spécialiste donc le mieux est d’en parler à ton médecin.

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  107. Custom avatar
    Cupcake Girl
    Répondre

    Chez moi, on mange du poisson tous les jours. La viande c’est seulement de temps en temps et encore… Mon frère et moi aimerions varier un peu plus les menus car nos parents ne font pas de plats, exemple :
    « De la dorade avec du riz et des haricots verts » ou « du cabillaud avec de la semoule et des épinards ».
    Voilà, j’espère que vous pourriez m’aider à convaincre mes parents de nous faire plus de viande et de plats (parce que là on en a vraiment marre de manger toujours la même chose – on a marre du maquereau aussi 😁). Merci beaucoup !
    PS. Ma mère ne mange pas de viande

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  108. Custom avatar
    Mathilde
    Répondre

    Bonjour la rédac!

    Souvent, je vois dans les magazines que manger de la viande trop souvent c’est mal:
    – Pour notre santé
    – et pour la planète.

    Est-ce vrai? Si oui, je mange de la viande trois fois par semaine; c’est grave?

    Merci.

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  109. Custom avatar
    Lisa
    Répondre

    Bonjour la rédac j’ai une petite question pour vous :que dois-je manger comme céréale qui sera bonne pour ma santé?

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  110. Custom avatar
    Erin
    Répondre

    Coucou Julie, en ce moment nous parlons beaucoup de la viande qui ne sera pas suffisante pour tout le monde dans quelques année faut-il arrêter d’en manger, ou simplement diminuer la quantité de consommation?

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  111. Soso
    Répondre

    Cc Julie
    J’aimerais savoir si pour 1 m 45 c bien de faire 33 kilos. Je sais que Lila a donné un très bon conseil mais quand je me regarde dans le miroir je trouve mes cuisses trop grosses. Merci

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    1. Custom avatar
      Hey
      Répondre

      Coucou Soso

      Pour répondre à ta question, cela me paraît très bien mais si tu veux te rassurer, regarde dans ton carnet de santé la courbe de poids pour voir si tu est en forme. Bye

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  112. Custom avatar
    Vinciane
    Répondre

    Bonjour Julie, super idée! Est-ce que tu peux nous donner des idées pour des collations après le collège? Ma mère me dit toujours qu’il faut que je goûte, mais je ne sais jamais ce qui me nourrit et est bon pour la santé. Avec ça il y mon deuxième problème, je mange beaucoup et pourtant je ne grossis pas… Je mesure 1m82 et je pèse (que?) 61kg. Quel est un poids normal? Dernière question comment faire pour arrêter de grignoter presque tout le temps? Comme je ne grossis pas et je n’ai jamais vraiment faim et jamais vraiment pas faim, je grignote… Je sais que c’est pas bien…
    Merci beaucoup pour tes réponses!

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    1. Hey
      Répondre

      Slt Vinciane

      Alors ton poids paraît très bien mais si tu veux te rassurer regarde dans ton carnet de santé la courbe de poids pour voir si tu est dedans. Pour les collations, tu peux prendre des flocons d’avoine (bon ça a pas trop de goût mais ça remplit bien) ou des barres de céréales. Bye

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  113. Custom avatar
    Paillettes 007
    Répondre

    Coucou ! J’ai 11 ans et j’aime tout les aliments ( à part les épinard et les courgettes ) . J’aime beaucoup les fruits particulièrement les mangues, les kiwis, les bananes, et les clémentines . J’apprécie aussi les légumes et j’aime beaucoup les lentilles . La viande, j’adore ! Et surtout le saucisson sec ! Les féculents ? Ma famille mange surtout QUE DU RIZ ! Et ça j’en ai marre . Mais SURTOUT les fast-food et moi c’est BEST FRIEND FOVEVER . Le kebab et moi ont est grave ami ! La pizza aussi, j’en mange tous les dimanche soir !
    Voici mes questions :
    Est-ce que manger trop de riz peut avoir à un impact sur la santé ?
    Est-ce que manger quelquefois du kebab peut avoir un impact sur la santé ?
    Paillettes 007

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    1. Custom avatar
      Hey
      Répondre

      Hey

      Je pense que si tu manges des kebabs seulement occasionnellement ça ne va rien faire à ton corps. Pour le riz je crois que dans les pays asiatiques ils en manges très souvent donc je penses que c’est bien aussi. Bye

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      1. Custom avatar
        Paillettes 007

        Je suis africaine 🙂

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      2. Custom avatar
        Aide
  114. Custom avatar
    Coco Chanel
    Répondre

    Cc la rédac, j’ai 11ans,je suis en 6ème je fais 1,50 met je fait 50 kilos,je me trouve grosse,pourtant je fais attention à mon alimentation

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  115. Custom avatar
    Hermione❤
    Répondre

    Bonjour la rédac
    Moi je voudrais être végétarienne mais je n arrive pas a arreter la viande. Je ne sais pas non plus par quoi remplacer la viande. Bisous

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  116. Custom avatar
    Violette 💜💜💜
    Répondre

    Bonjour, je voudrais savoir le poids et la taille idéale pour une fille de douze ans.

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    1. Custom avatar
      Hey
      Répondre

      Salut Violette
      Il n’y as pas vraiment de poids idéal mais regarde dans ton carnet de santé la courbe de poids pour voir si tu est dedans.

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  117. Custom avatar
    Anaïs
    Répondre

    Bonjour Julie, je voulait demander si on fait 57-58kg pour genre 1m67 ? je m’inquiéte et peu et ma mére me rappelle souvent ma ligne et que je doit faire attention…du coup je me pose des questions, je m’inquiéte pas forcément mais je voulait juste savoir, et aussi on doit souvent manger des légumes ? c’est si important que ça ?

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    1. Custom avatar
      Hey
      Répondre

      Slt Anaïs

      Alors pour ton poids regarde dans ton carnet de santé la courbe de poids pour voir si tu est dedans. Et pour les légumes c’est important dans manger pour bien digérer et pour avoir des protéines végétales. Bye

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  118. Custom avatar
    Lila
    Répondre

    Bonjour,
    Alors je voudrai commencer par vous dire que faire un régime cela ne veut pas forcément dire maigrir ça veut dire:Pratiquer un activité sportif tout les jour et manger sain pour manger sain il faut manger un peut des 5 groupe alimentaires:Laitage,Viande œuf poisson,matière grace(avec modération),féculent céréales,et pour finir les fruits et légumes voilà ce qui est à suivre et bien sûr il faut respecter le nombre de calories celon l’activité que tu a faites durant la journée et pour savoir si tu est en surpoid il faut que ton poid correspond à ta taille (A partir de 1metre)Ex:1m55 pour 55 kilos c’est un poid correcte et si tu fait 1m55 pour 45kilos ça sappel une taille mannequin et si tu fait 1m55 pour 64 kilos tu est en surpoid.Bisou a toute celle qui passent

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  119. Custom avatar
    Chococookie
    Répondre

    Moi je consulte une diététicienne une à deux fois par an et elle a crée le système des « bonus » c’est-à-dire que j’ai 6 bonus par semaine exemples: un burger est un bonus ou une glace et je trouve ce système génial pour me repérer

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    1. Custom avatar
      𝔸𝕝𝕚𝕔𝕖 ♥️
      Répondre

      J’aime beaucoup ce système est ce que tu pourrais m’en dire un peu plus stp ? Quel sont tout les aliments qui utilisent un bonus ? Est ce que la piémontaise et la crème caramel en font partis ? Et c’est seulement 6 bonus ?
      Merci d’avance

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  120. Custom avatar
    Alice la lys
    Répondre

    Bonjour, comme vous le savez le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais au petit déjeuner je prends toujours les mêmes choses et au bout d’un moment sa devient un peu agaçant et écœurant en plus ce que je mange n’est pas sain. Avez-vous des idées de petit déjeuner sain à me proposer ?

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    1. Custom avatar
      Hanna
      Répondre

      Le matin, je mange un porridge avec des fruits et du beurre de cacahuète car c’est sain et que ça cale bien. Le midi, ça dépend. Le soir, il faut manger léger car la nuit on n’a pas besoin de beaucoup d’énergie 😉. Aussi, à la maison, j’aimerais instaurer un « lundi sans viande » car je trouve important de ne pas en surconsommer. Et voilà !

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  121. Custom avatar
    Navïs
    Répondre

    moi je mange beaucoup de fruit et légume (surtout les fruit j’adore ça) je mange de la viande 2 fois par jour max et le vendredi je n’en mange pas (je mange végétarien) on n’achète pas de gâteau au supermarché ma mère les fait elle même et avec ma soeur on l’aide. Les fruits et légumes on les achètes au marché. Je mange un laitage par jour (selon mes parents ce n’est pas bien 3 laitage par jour)Je mange de tout et il y a peu de chose que je n’aime pas.
    j’aimerais bien avoir des conseils pour arriver à manger végétarien plus souvent

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  122. Custom avatar
    L'amie de tout le monde
    Répondre

    Bonjour! J’aimerai savoir :
    ne pas prendre de petit déjeuner c’est bien (certaine de mes copines n’en prennent pas)?
    Pourquoi la nourriture de la maison est meilleure que celle du self?
    Pourquoi les adultes ne goûtent pas?
    Y at-il des aliments à évités?
    Voilà! J’espère que j’aurais des réponses à mes questions dans le prochain Julie! Bisous et bon confinement à tout le monde!
    PS: Surtout restez bien chez vous.

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Hey
      Alors ne pas prendre de petit déjeuner c’est très mal car cela dérégle ton corps. Par exemple, si tu manges vers 20h30 le soir et 12h le midi, ça fait 14h30 sans manger ce qui est beaucoup trop long ! La plupart des gens ne manges pas parce qu’ils n’ont pas faim ou pas le temps. Dans ce cas, on peut prendre un petit goûter comme une barre de céréales pour la manger à la récréation de 10h.

      La nourriture maison est meilleure que le self car souvent on mange des aliments transformés, c’est à dire des produits chimiques conçus pour recréer le goût d’un aliments alors qu’à la maison, on mange de vrais aliments.

      Certains adultes prennent des goûter, comme les grands sportif, mais la plupart du temps ils n’en prennent pas car ils ne grandissent plus donc le corps à moins besoin d’énergie.

      Il n’y a pas vraiment d’aliments à bannir, il faut juste ne pas manger d’aliments en trop grande quantité, même si il est considéré comme « sain »
      Bye 🙂

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  123. Custom avatar
    Romance
    Répondre

    Bonjour, moi je préfère surtout la viande et les féculents. Moi et les légumes ça fait deux.
    Au self par contre c’est une autre histoire les pâtes sont fades et les légumes pareil. Sans parler des légumineuses elle sont trop cuites, on dirait de la purée.

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  124. Custom avatar
    Ratatam
    Répondre

    Perso je ne mange plus de viande depuis 1 an et sinon je mange beaucoup de fruits et légumes bio et français. Voila je n’ai pas de question apare ça.

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  125. Custom avatar
    Pomme65
    Répondre

    Bonjour,
    Il me semble qu’a la maison je mange plutôt sain et équilibré cependant je suis fan des animaux et j’aimerai devenir végétarienne. Mes parents ne sont pas d’accord avec la décision, surtout ma mère et je ne sais pas trop comment m’y prendre pour les rassurer, pourriez-vous m’aider?

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  126. Custom avatar
    Ananas09
    Répondre

    Bonjour la rédac!
    J’ai une question pour votre article.
    Je mange à la cantine et je me suis renseignée et les produits qu’on nous donnent à manger sont vraiment mauvais pour la santé. Notre cantine c’est des plats préparés dans de grandes usines très industrielles qu’on livrent ici par gros camions qui polluent beaucoup. En bref, il n’y a aucun avantage à en manger. Au CPE, on m’a dit que je pouvais apporter mon propre panier repas, mais que je ne pourrais même pas manger dans le bâtiment réservé pour manger! En gros je dois manger à l’extérieur alors qu’on paie des frais pour le bâtiment où l’on mange même si je mangerais dehors! Alors, voici ma question : Comment convaincre mon collège de me laisser manger mon propre repas dans le bâtiment réservé au self? Ou encore : Comment convaincre mon collège que les produits de la cantine sont mauvais pour la santé?
    Maintenant,en confinement c’est ma maman qui cuisine de bons plats et je ressens les effets! J’ai moins faim entre les repas donc je ne me ressers pas et donc mon poids baisse! En plus elle me cuisine de tout : des croques-monsieur, de bonnes salades…
    Franchement, en plus, le collège où je suis a largement les moyens de nous donner des aliments bios.
    Voilà, la petite militante s’arrête de parler!
    Tout ça pour dire que je veux une bonne santé!
    Ananas09

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  127. Custom avatar
    Feministy
    Répondre

    Salut la rédac, Juju, June et les autres !( lol )
    J’aimerais simplement savoir…. à quel âge peut on devenir végétarienne ??????
    J’ai 11 ans et souhaite le devenir… Je sais que je suis jeune et en pleine croissance, mais bon… Je déteste la viande, mais j’adore tout les légumes….. 👋 !!

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  128. Custom avatar
    La fille de Serdaigle 💙
    Répondre

    Je mange plutôt équilibré parce que j’adore les légumes et les fruits. Par contre je n’aime pas vraiment la viande et le poisson, mais mes parents ne veulent pas que je sois végétarienne. Donc chez moi on mange de la viande ou du poisson environ deux fois par semaines.
    Merci !

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  129. Custom avatar
    Margot
    Répondre

    Je pense que je mange assez équilibré et c’est grâce à mes parents !! Je mange de tout et j’aime beaucoup cuisiner, je n’aime pas trop la viande, pour moi manger les animaux c’est un peu comme être cannibal alors j’en mange peu mais je sais que c’est important surtout en période de croissance.

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  130. Custom avatar
    Carolina
    Répondre

    Bonjour, est-ce que si on mange trop de bonbons vas ton vivre moins longtemps? Si oui comment s’en passer ?

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  131. Lily
    Répondre

    Bonjour,
    J’ai 11 ans et j’aimerai manger plus équilibré pouvez vous me dire qu’est ce que je peux manger ?

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    1. La nutritionniste de 12 ans
      Répondre

      Mange un peu de tout mais un repas exemplaire à des produits céréaliers (riz, macaroni, pain), des légumes ou fruits et des protéines (viande, noix etc.).
      N’oublie surtout pas de te faire plaisir quelque jour et manger un peu de chocolat ou de bonbon parce que manger c’est le plaisir avant tout!

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  132. Custom avatar
    La licorne trop kawaii
    Répondre

    Salut les filles!

    Je suis très gourmande mais je mange(quelquefois)équilibré.

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  133. Custom avatar
    Anna
    Répondre

    J’ ai toujours été habituée à manger équilibré et sain . Ma mère est intolérante au lactose donc j’ai l’habitude de manger une alimentation « différente » . Par exemple depuis maintenant quelques années je ne bois plus de lait de vache au petit déjeuner ( je n’en mange que quand il dans les gâteaux , dessert , cuisine …. ) mais c’est un choix personnel . Par contre quand je vais chez mes grands parents je mange bien mais c’est quand même différent de mon alimentation habituel , néanmoins ma grand-mère cuisine avec de très bons produits : ils cultivent la plupart de leurs fruits et légumes et ont des poules,canards et lapins . Sinon je me demandais comment le corps fait-il pour s’ adapter à une nouvelle alimentation

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  134. Custom avatar
    Héloïse
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    Coucou la rédac!!! Je ne mange pas beaucoup de viande ni de produits de la mer(poisson,moule,huitre….),est-ce-que ça peut avoir un effet sur ma croissance ?

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  135. Louann
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    Bonjour,
    Moi, j’aime de tout sauf les légumes farineux comme les lentilles, les flageolets,… J’ai 10 ans mais je ne suis pas légère (45 kg) donc, je ne suis pas très bien dans ma peau. Avez-vous des astuces pour plus apprécier les légumes ?
    Merci et bonne journée/soirée.

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  136. Custom avatar
    Agathe d'Elématia
    Répondre

    J’aime de moins en moins la viande, la vue de certaines parties de la viande me dégoutte visuellement alors qu’avant j’en mangeais et j’aimais ça. Par contre j’aime de plus en plus les fruits, les légumes et le poisson donc je ne suis pas végétarienne. Mais je m’interrogeais pour plus tard, car pour mes parents, arrêter la viande c’est hors de question, si je tiens des repas équilibré mais sans viande (ou presque pas) et plutôt à la place des oeufs ou du poisson est-ce que ça sera bon pour moi, pour ma santé, est-ce que mon corps ne va pas manqué de quelque chose ???
    Voiloù, merci pour vos réponses la rédac’ !

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  137. Custom avatar
    Louloutte
    Répondre

    Moi j’essaie de ne prendre que des fruits en dessert à la cantine mais dès que j’arrive au niveau des dessert je change d’avis et je ne prends pas de fruits, je n’arrive pas a perdre ma graisse du ventre et des cuisses (et j’en ai honte quand je suis en short ou en t-shirt un peu trop moulant)et j’ai peur de prendre trop de kilos avec l’adolescence. Avez-vous des conseils pour moi?

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    1. Custom avatar
      Aide
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      Salut Louloutte

      Alors pour commencer, à l’adolescence toutes les filles prennent du poids, c’est comme ça. Pour perdre ta petite graisse c’est simple : plus de sport et manger mieux. Pour le sport il y a des centaines de vidéo et il te faut juste un tapis ou une serviette de bain. Je te recommande la chaîne de Sissy Mua. Elle est très motivante, elle fait des vidéo assez souvent et on perd de la graisse très rapidement, j’ai testé ;-). Pour l’alimentation, il faut réduire un peu les doses (mais manger à ta faim) et essayer de ne pas grignoter. J’espère que je t’ai aidée et bonne chance, je crois en toi 😊

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  138. Custom avatar
    Cupcake Girl
    Répondre

    Coucou !
    Moi, j’aimerai savoir quels aliments sont « sans risque » pour notre santé lorsqu’ils ne sont pas bio, car on ne mange pas TOUT bio chez moi et à la cantine, il n’y a RIEN de bio (cantine Elior).
    Mes autres questions :
    Comment convaincre mes parents à faire un compost ? Ils me disent que ça ramène pleins d’insectes, que cela sent mauvais…
    Le lait devient-il mauvais pour la santé lorsqu’on grandit ?
    Merci d’avance la rédac’ !!!

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    1. Custom avatar
      Elo ;)
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      Salut tout le monde😃
      Je mange de moins en moins de viande (sauf la charcuterie et le steak haché: c’est trop bon 😋) car je trouve que c’est un peu equeurant ( je sais pas comment sa s’écrit🤔). A la cantine ce n’est vraiment pas bon la « viande » ressemble surtout à du caoutchou 😬. Et j’ai une dernière suggestion: dans votre article vous pourriez mettre des recettes pour chaque repas de la journée.
      Voila c’est tout pour moi 😉 et merci d’avance pour vos réponses a nos questions.

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  139. Custom avatar
    Nora
    Répondre

    Bonjour,
    Je vais à la danse chaque soir après l’école. J’aimerais savoir ce qui est bon de manger avant, afin de prendre des forces. J’aimerais avoir ce qui est bon de manger en général au goûter.
    *Pouvez-vous nous donner des idées de petit-dej?
    Merci!

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  140. Custom avatar
    Anaïs
    Répondre

    J aimerai devenir végétarienne mais c est difficile; j aime bien les burgers et mes parents veulent manger de la viande. On essaie de diminuer en faisant des jours riz lentilles a ce qu’ il paraît ca remplace la viande? Ce qui bien c est que au collège il y a un repas végétarien par semaine j aimerai qu il y en ai plus … J essaie de faire attention à ce que je mange mais je n arrive pas a me priver de gâteaux industrielles

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  141. Custom avatar
    Lucia
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    Je mange ÉNORMÉMENT de viande, et je ne compte pas vrais changer mon alimentation, mais j’ai une réelle questions : quel sont le s risque réel de ce type d’alimentation ? On a tendance à dire « leS LéGUmeS C bOn PoUr La SaNtÉ » mais comment est ce que une alimentation très riche en viande peut influencer sachant que quand je dit « viande » j’inclus le poisson et que je mange quand même des crudités et autre. Y’a t’il réellement des risques à une alimentation riche en matière animale ?

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  142. Custom avatar
    Maya
    Répondre

    Moi personnellement je mange beaucoup de fruits et de légume mais moin de viande .Mais je pense que pour être en bonne santé il faut manger de tout.
    J’ai adopté un régime alimentaire avec très peut de sucre, j’ai complétement bani le sucre en grain de mon alimentation après apris que toute ma famille était diabétique et je me porte très bien je pense que c’est une habitude a prendre le plus tôt possible pour quand on a ce genre de maladie dans ça famille et même si ce n’est pas le cas.

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  143. Custom avatar
    Mila09
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    Salut la rédac!
    Je ne peut pas m’empêcher de grignoter entre les repas, comment faire?
    Dans ma famille on mange beaucoup, donc je prend du pas mal de poids, 2 kilos depuis le début du confinement!!! ( je fais beaucoup de sport)
    Comment dire a mes parents de moi me faire a manger?

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    1. Custom avatar
      Aide
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      Salut Mila09
      Pour le grignotage, tout le monde est un peu comme toi mais pour arrêter je te propose de faire des petits défi comme ne pas manger de chocolat pendant des grignotages. Si tu réussi tes défis, tu pourras te féliciter toi même en regardant un épisode de ta série préférée par exemple.
      Tout le monde va prendre du poids pendant le confinement et pour le perdre il faut faire du sport mais comme tu en fais déjà, ne change rien.
      Pour te faire à manger toi même, tu peux commencer à cuisiner avec tes parents puis faire un repas par semaine ou c’est toi qui cuisine pour toute la famille. Bye.

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      1. Custom avatar
        mila07
      2. Custom avatar
        mila09
  144. Custom avatar
    Mraie-Antoinette
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    Coucou
    Je ne mange jamais rien a la cantine car c’est très mauvais. Mais dans l’après midi j’ai fin et maintenant, je suis en souspoid.
    Comment faire ?

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    1. Custom avatar
      kleananas
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      si tu a le droit emmene un sancwich dans ton sac comme sa tu vas au toilettes ou dans la cour le manger apres le repas

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    2. Custom avatar
      Aide
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      Salut
      Demande à tes parents de manger chez toi ou si ce n’est pas possible, d’emmener ton lunch à la cantine.
      Bonne chance !

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  145. Custom avatar
    kleananas
    Répondre

    coucou!
    moi je me nourris un peu de tout cher moi mais au self,je mange que des feculents!
    cest grave?
    merci de me repondre
    Klea

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    1. Custom avatar
      Aide
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      Si tu manges sainement le matin et le soir, pas du tout.

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  146. Custom avatar
    Miss Pâtissière
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    Mes parents sont séparés donc c’est sur qu’on mange différemment. Chez mon père c’est moins complet. Moi je mange vraiment très peu de viande et à la cantine jamais. Ma mère dit que il y a des protéines dans la viande et que certaines protéines ne se retrouvent que dans la viande rouges. Mais je mange du poisson ! Même si mes parents en mangent ! Je trouve que c’est une bonne idée que vous parliez de ça !

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  147. Custom avatar
    Nawel
    Répondre

    Moi je ne suis pas végétarienne au contraire j’adore la viande mais je respecte les végétarien comme mon tonton.
    Je préfère, le gras 😋 que le sucre…
    Mais j’en mange comme même.
    Oui le repas le plus important de la journée c’est le p’tit déj.
    Moi aussi on me l’a dit qu’il ne faut pas trop manger le soir…
    J’y arrive pas du tout, c’est le repas ou je mange le plus…
    ☺☺☺☺☺

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  148. Custom avatar
    Miss poire 08
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    Voici mes questions,
    Par quoi remplacer la viande?
    Quel aliment mangé cru?
    Quel aliment mangé cuit?

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  149. Custom avatar
    Sasouw
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    Je mange de la viande que occasionnellement mais je ne veux pas devenir végétarienne et on me dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée alors que je n’ai presque pas faim le matin ; ) XD

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  150. Custom avatar
    Musicool
    Répondre

    Bonjour,
    Quand j’étais petite mes parents m’ont toujours forcé à manger des aliments que je n’aimait pas. Ils essayaient de ne pas les cuisiner seuls comme les épinards par exemple ( du coup ils faisaient des lasagnes, des « canélonis » 😋). Et ça a marché au fil du temps ! De 3 à 9 ans je trouvais ça vraiment nul mais après je me suis rendue compte que mes amies n’avaient pas eu la même éducation et qu’elles mangeaient moins équilibré. Maintenant je ne suis pas du tout difficile et c’est grâce à mes parents. Je pense que notre alimentation a un rapport avec notre éducation.
    Bises.😃
    Ps: je mange bien aussi parce que j’adore cuisiner des petites plats !!! ( Miam !)

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  151. Custom avatar
    DEKU22
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    Salut, je voulais savoir qu’est ce que le flexitarisme. Merci

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    1. Custom avatar
      Aide
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      C’est manger moins de viande mais un peu quand même.

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  152. Custom avatar
    Coraline 13 ans
    Répondre

    Moi clairement je ne suis pas du tout un exemple pour l’alimentation. Je mange quand je veux, où je veux et ce que je veux ! Mais je m’en fiche. Ma mère est obligée de cacher les bonbons et chocolat sinon je mange tout d’un coup ! Vous allez sûrement penser que je suis en surpoids vu comment je m’alimente voir obèse mais pas du tout je fais 1m62 pour 54kg. Je suis très difficile donc je peux pas dire que je mange de tout. Au self, je ne mange pas beaucoup car c’est assez rare qu’il y a un repas que j’aime mais du coup le problème c’est qu’après j’ai très faim en rentrant chez moi ! Je ne fais pas de régime ou je ne fais pas attention à ce que je mange, je m’en fiche ça doit faire 2 ans que je fais ça et je ne suis toujours pas en surpoids peut-être que j’en ferais si je prends du poids mais pour l’instant hors de question de me priver de mon chocolat !🍫

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  153. Eva, 11 ans
    Répondre

    Bonjour, la rédac !
    J’aimerais savoir quelque chose. À quel âge peut on devenir végétarienne ?
    Je déteste le poulet, je m’étouffe en mangeant du poisson, je culpabilise en mangeant du veau…. je n’aime vraiment pas la viande. Au self, je ne mange pas de viande, mais comme on est en confinement, et, du coup, je suis à la maison tout les jours. J’espère avoir une réponse

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  154. Solène
    Répondre

    Salut,
    Je voudrais devenir végétarienne mais mes parents ont dit qu’il me fallait des protéines quand même. En ce moment, je réduits juste la viande et certains jours je n’en mange pas. J’ai décidé de devenir végétarienne apres une phrase que j’ai trouvé très belle: « On ne mangerait pas nos amis, alors pourquoi mange-t-on les animaux? ». Je pensais m’y mettre sérieusement apres avoir trouvé comment manger équilibré sans viande. C’est donc ma question…

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  155. Custom avatar
    Hermione 9 3/4 Ou Hermione Watson
    Répondre

    Moi aussi, Miss Weasley!
    Et çe n’est pas que je n’aime pas, c’est que ce sont des animaux et mes parents chassent les chats qui viennent dans notre jardin pour ne pas qu’il mangent les oiseaux, alors nous pourquoi Est ce qu’on se permet de manger de la viande?
    Bisous😘😘😘

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  156. Anna
    Répondre

    Moi je pense manger équilibré car je mange des fruits des légumes et du poisson ,des féculents enfin un peu de tout même si je n’aime pas trop la viande .

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  157. Custom avatar
    Caramille😎😋✌!!!!!
    Répondre

    Salut Julie🤗,
    Voici mes super questions sur l’alimentation🍕!!! :

    Es ce que je suis en surpoids🍟 si je fais 55 kilos en ayant 15 ans❓

    Combien je dois prendre de carrés de chocolats🍫par jour❓

    Es qu’il faut prendre des fruits🍎ou des légumes🍆à chaque repas❓

    Es qu’il faut se peser💃 tout les jours❓

    Es ce que je doit m’inquiéter de mon poids😯❓

    Voilà c’était mes super questions sur l’alimentation🍟!!!

    PS: si possible es ce que tu pourrais répondre à au moins 2 de mes questions STP MERCI BEAUCOUP!!!👍🏻👍🏻👍🏻

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Salut !
      Alors pour savoir si on est en surpoid, c’est par rapport à la taille et non à l’âge. Regarde dans ton carnet de santé la courbe de poids pour voir si tu est dedans.
      Oui il faut manger des légumes tous les jours car c’est très important pour la digestion.
      Se peser tous les jours ne sert à rien à part si tu est suivie par un dietecitien qui te demande de le faire. Il vaut mieux le faire tous les 2 semaines juste pour voir si tout va bien.
      Il ne faut pas s’inquiéter de ton poids sauf si tu es en sous-poids ou sur-poids ce qui ne semble pas être ton cas.
      Bye 😊

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  158. Custom avatar
    Margaux
    Répondre

    Je pense que j’ai une alimentation équilibrée car je mange régulièrement des fruits et des légumes, du poisson au moins une fois par semaine et de la viande variée. Mais je me demande quels aliments faut il manger et à quelle fréquence et quantité pour avoir une alimentation équilibrée.

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  159. la petite licorne
    Répondre

    Bonjour, je suis végétarienne mais je mange souvent les même choses donc je voulais savoir si vous aviez des aliments végétariens à me conseiller 🙂

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    1. Custom avatar
      Lalibre
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      Coucou , connais-tu le steak de soja et les saucisses végétales ? C’est que du végétale.

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  160. Custom avatar
    #Team Edward Cullen
    Répondre

    Bonjour ,
    Sincèrement j’apprécie plus la viande que les crudités / poissons . Aussi je n’arrives pas à manger beaucoup de fruits car je n’aime pas ces aliments , je n’aimes pas leur goût ni leur texture .
    Je me posais une question (une peu bête) : Les maladies comme le diabète on peut l’avoir même si on est pas en surpoids ? Et est ce que si je manges beaucoup de bonbons et que je fais quand même un peu de sport je peux avoir une maladie grave ? Voilà.
    Je sais que mes questions sont un peu bête mais je voulais quand les poser .

    #Team Edward Cullen

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Oui on peut avoir le diabète même si l’on est pas en bonne santé. Et même si tu fais beaucoup de sport, tu peux quand même avoir le diabète, surtout si tu manges des bonbons tous les jours.

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  161. Miss roxy
    Répondre

    Moi je mange de tout appart les bananes et je pense que je mange équilibré et je mange de la viande car je pense quand on est en pleine croissance c’est important mais le je mange pas souvent de la viande. Et je ne suis pas fan du poisson (appart le saumon et les sardine)
    Voilà…

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  162. Custom avatar
    Clara
    Répondre

    J’essaie de manger équilibré, mais c’est très difficile car je suis très gourmande !
    J’aimerais savoir comment on peut manger sain et équilibré tout en se faisant plaisir !

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  163. Custom avatar
    Miss Weasley
    Répondre

    Salut la rédac,
    j’ai 11 ans et je voudrais devenir végétarienne mais mes parents veulent d’abord que je finisse ma croissance. Pouvez-vous me donnez votre avis ?
    Merci.

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    1. Custom avatar
      Anaïs
      Répondre

      Salut, je pense que tes parents ont raison car les nutriments présents dans la viande ne se trouvent pas dans d’autres aliments et ils sont importants pour ta croissance.
      Bisous !

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      1. Kassie

        Cc c’est faux je suis pesco ovo végétarienne et je me nourri très bien je suis pas maigre mais en poids normal
        Kassie

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    2. Custom avatar
      Coin des conseils ™
      Répondre

      Si c’est par rapport à une cause à défendre, je comprends tout à fait. Mais tes parents ont raison, il vaut mieux que tu profite des protéines que t’apportent la viande ! Sinon tu seras toute petite. ce que tu peux faire c’est devenir flexitarienne, manger moins de viande. Mais manges-en une fois de temps en temps pour apporter des protéines à ton corps. Sur ce, bonne journée.

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      1. Custom avatar
        Musicool

        Super conseils, Merci

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    3. Lalibre
      Répondre

      Coucou Miss Weasley , je te comprends moi aussi je veut devenir végétarienne mais tu sait que tu peux aussi devenir oxi-végétarienne (tu mange de la viande et du poisson exceptionnellement.)

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    4. Custom avatar
      lalibre
      Répondre

      Coucou Miss Weasley , moi aussi je veux devenir végétarienne mais si tes parents ne veulent que tu deviennes végétarienne tu peux devenir flexitarienne .

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  164. Custom avatar
    Babou
    Répondre

    Moi, je mange de tout, car j’aime à peu près tout (sauf les choux de Bruxelles!). Je pense manger assez équilibré, mais je suis très gourmande! Chez moi donc ,je mange bien, et pas mal! Mais au self, c’est une autre histoire… C’est rarement bon.
    Voilà! Je ne suis pas végétarienne, mais par exemple, pour le foie gras, je n’en mange qu’à Noël, et encore, pas beaucoup. Je n’aime pas voir le poisson mort et pas encore cuit (donc j’évite le poissonnier un max!). Mais sinon j’adore le poisson! Plus que la viande je pense, même si c’est difficilement comparable.
    Mes questions: est ce vrai qu’il faut éviter de se resservir le soir? Le petit déjeuner est il le repas le plus important de la journée? (parce que moi mes parents ne veulent pas que je parte au collège le ventre vide, quitte à être en retard, mais j’ai des amies que ne font pas de petits déjeuners.)
    Le goûter est il indispensable?
    Voilà mes questions sur l’alimentation.

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    1. Custom avatar
      Aide
      Répondre

      Coucou Babou
      Alors oui le soir il faut manger un peu moins ou plus léger car après tu vas te coucher donc ton corps ne dépense pas les calories absorbées et tu as plus de chance de stocker de la graisse.
      Le petit déjeuner c’est important, tes parents ont raison car si tu ne nourris pas ton corps pendant plus de 12h,il peut être totalement déréglé.
      Le goûter, n’en prends que si tu as faim ou si tu vas faire du sport, ce n’est pas obligatoire.
      Bye

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      1. Custom avatar
        Musicool

        Merci pour ces bons conseils.

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