À ton âge, tu as besoin d’environ 9 heures de sommeil pour être en forme. C’est ton cas ? Tu es plutôt marmotte et grasse matinée ou sommeil léger et réveil matinal ? As-tu du mal à t’endormir le soir ? Qu’est-ce qui s’agite dans ta tête au moment de dormir ? Et si tu partageais tes astuces pour trouver le sommeil (téléphone et tablette hors de la chambre, yoga, pshitt de parfum adapté sur ton oreiller, livre cocooning ou plein de suspense, autre) ? As-tu des rituels avant d’aller te coucher ? Partage ton expérience !
Publie ton témoignage en commentaire, il sera peut-être sélectionné pour paraître dans le magazine.
J’ai souvent du mal à m’endormir, surtout depuis que j’ai une tablette. À chaque fois je m’en veux de passer du temps dessus et en plus ça m’empêche de dormir comme il faut. Mais j’ai quand même trouvé une technique: je me mets dans mon lit, je ferme les yeux et je me raconte ma journée dans ma tête, comme à un journal intime. Parfois je refait un peu les éléments désagréables, mais ça m’aide ne général.