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« J’aimerais être plus souple et savoir faire le grand écart. Auriez-vous des techniques pour y arriver ? Celle qui savent faire le grand écart, comment avez-vous réussi ? Celles qui sont souples, comment faites-vous ? Merci d’avance ! »
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Coucouuu Cerisette !🩵
Alors moi j’ai su faire le grand écart à 9 ans parce que à force d’exercice de souplesse à la danse classique 🩰 j’y suis parvenu mais ne me suis aussi entraîner à la maison. Alors pour faire le grand sache qu’on y en a plusieurs le grand écart facial ( tu est de face ) et là grand écart latéral droit et ne gauche je sais tous les faire. Maintenant procédons à la technique : sois motiver car il faut du temps pour être souple , ne te décourage pas si tu n’y arrive pas à le faire tt de suite ensuite échauffe toi pendant environ 20 minutes et après va courir 5 minutes sans t’arrêter (cala permet aussi de réveiller ton corps ) et ensuite procédé au étirement en regardant des tutos sur YouTube et je te conseille de t’abonner à By Meli sur YouTube et Instagram elle est incroyable elle donne de super conseils pour améliorer la souplesse et après quand tu as fini tes étirements tu descend doucement en grand écart tu essaye d’en faire plusieurs grand écart comme ça ça t’entraînerait un peu aussi et tu répète ça pendant 4 mois à peu près et si tu n’y arrive pas continue et te décourage pas au bout de quatre mois. Ou alors tu peu pratiquer un sport ou il faut être souple comm le danse classique 🩰 (comme moi j’ai commencer à 7 ans et la j’ai 13 ans j’ai su faire le grand écart à 9 ans ) ou alors de la gym 🤸🏻♂️.
Amuse toi bien 🤩 et avec un peu d’ambition et d’entraînement tu peut y arriver
Bon courage ❤️🩹
A bientôt 😘😘
Salut pour commencer j’ai 2 grands écarts le faciale et le droit mais le gauche je n’y arrive pas du tout…
Si tu veut avoir tes écarts il faut faire des exercices touts les jours Tu peut aussi regarder des tutos pour savoir comment t’assouplir
Mais je vais quand même te donner des petits conseils 😉
– Pour commencer fait tes grand écarts ( pendant une minute pas plus pas moins )car il ne faut pas que tu aie de claquage . Si tu as des courbatures le lendemain , arrete et reprends un jour après ne plus les avoir .
PS n’oublie pas de t’échauffer😉
bon courage salut 😀
Salut ! Moi le grand écart j’ai du mal à descendre mais j’ai vu une youtubeuse : cha stas, qui donne de super conseils et une routine a faire tout les jours pendant 30 jours et ça marche alors j’espère que ça marchera pour vous aussi
Elle est incroyable je la suis !
On ne devient pas souple d’un coup comme ça ! Voici mes conseils :
. échauffe toi bien (environ 15 à 20 minutes)
. fais après l’échauffement des étirements (environ 10 à 15 minutes)
. fait la position de la fente (une jambe en avant l’autre derrière)
. descend tout doucement en grand écart jusqu’à ce que tu sens que ça tire
j’espère de t’avoir aidée bisous 😘
On ne devient pas souple d’un coup comme ça !😁 Il faut d’abord beaucoup s’échauffer
ensuite faire des étirements puis faire la position la fente ( une jambe en avant l’autre derrière) descend tout doucement jusqu’à ce que tu sens que ça tire . Entraine toi tous les jours et tu y arriveras . bisous😉
Oh my god ! J’ai mis mon commentaire 2× je suis désolée les juliaunautes (si vous avez remarquer ) . bisous 😘
Miss émotions 👄👅💟
Salut les secrets pour réussir un grand écart sont; l’envie, la patience, la douleur et l’entraînement ! Bon, ne t’inquiète pas moi aussi je sais pas faire le grand écart mais si tu t’entraînes au moins une fois par semaine, au bout de quelques mois tu seras une as du grand écart !!
Sinon, essaye la gymnastique tu pourrais faire plus d’étirements et ton/ta prof(e) te donneras davantage de techniques pour y arriver (j’ai fais 2ans de gym et figure toi que je sais toujours pas le faire, le grand écart 😂) en espérant que je t’aurai aidée sur ce, je te souhaite une bonne journée et à bientôt 👋
fais le grand écart tout les jours ( même si tu ne sais pas faire) et tu pourras y arriver j’ai réussie comme ça
Entraine toi tout les jours moi je fais pas de gym et je me suiis entrainer tout les jours et j’y arrive
Cc déjà c’est pas pour te rendre triste mais la souplesse on l’a ou on la pas mais tu peut t’entrainé avec l’exercice du papillon par exemple mais li te faudra de la patience.