Coucou les filles ! Là j’attends mon père devant le collège. Il vient me chercher en voiture, on va m’acheter une nouvelle paire de baskets. Trop cool ! Allez, je vous lis la question qu’on a reçue sur le répondeur du club : « Salut SOS BFF, je m’appelle Zoé et j’ai 12 ans. Voilà, j’ai un problème, je suis vraiment hyper stressée quand un prof m’interroge en classe ou avant une éval et j’ai un trac de ouf avant chacun de mes spectacles de danse. C’est super relou, vous pouvez m’aider ? Merci. »
Découvre vite l’épisode :
Tu n’as jamais entendu parler du podcast SOS BFF ? On t’explique tout ici !
Direction éditoriale : Malicia Mai Van Can. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2026. Droits réservés.
Super podcast!!!
Merci pour tout les conseils.
Moi avant mes concerts de trompette je suis toujours stréssé mais une fois que je suis lancer tout va bien.
Ma technique? La voilà: imagine tout le monde en tenu de plage (palme ,tuba,maillot de bain moche,etc…) et dit toi que de toute les manières tu ne seras pas plus ridicule qu’eux…
D’accord merci 😂
coucou
j’ai des petits conseils pour toi et j’espère qu’il te serons utile
👉 Prépare un plan clair et répète à voix haute
Fais 2 ou 3 grandes parties (pas plus)
Entraîne-toi à expliquer ton sujet comme si tu parlais à quelqu’un
Tu peux même te chronométrer
Plus tu t’entraînes, plus ton cerveau se dit : “ok, je connais”, et le stress baisse.
💡 Et juste avant de passer :
respire lentement (inspire 4 secondes, expire 6 secondes)
parle doucement au début (ça t’aide à te poser)
regarde les profs comme si tu leur expliquais quelque chose, pas comme s’ils te jugeaient
Voilà mais ne t’inquète pas moi aussi je suis stressé quand il s’agit de passer devant tout le monde 😘😉
aller bisous
Merciiii
Coucou
Je suis un peu timide et j’ai une très faible confiance en moi et je dois passer l’oral blanc le 20 mai sur un epi sur la justice (emc et français). Est ce que vous avez des conseils ou des informations pour m’aider. J’ai surtout peur de ne pas savoir quoi dire la partie où je dois répondre à des questions.
Imagine tout le monde en tenu de plage( bien moche avec palme tuba,etc)
J’ai adoré ce podcats. Moi, j’ai un stress post traumatique et j’avoue que ce n’est pas pratique. Mais le pire, c’est les crises d’angoisses. J’ai meme parfois peur de sortir dans la rue. Je ne suis pas à l’aise. Du coup, je vais faire un sport de combat. Ps : Pour les curieux qui veulent savoir, j’ai un stress post traumatique pour agression sexuelle. Au sein de mon collège. Et meme si j’ai porté plainte, le collège n’a rien fait à part le changer de classe. Donc je le croise régulièrement. Il nie absolument tout. Et avant, il faut savour qu’il a envoyé des nudes à plusieurs filles, dont moi, sans leur accord. Brefffffff. Si vous avez des conseils, je veux bien. Du genre répliques de la mort qui tue quand il vient m’insulter. Ou comment vivre avec lui autour de moi qui prend bien soin de me coller pour m’embeter
Coucou
Je n’ai jamais vécu ça mais j’ai déjà été harcelée.
Je ne sais pas si mon conseil va t’apporter quelque chose mais si tu veux tu notes tout ce qui fait avec toi (il s’approche de toi, te rabaisse, en gros tous les mots ou comportement que tu peux marquer…) et faire un rapport au collège, porter plainte si ça devient grave ou même si tu veux parler à des personnes en qui tu as confiance (AED, CPE, un délégué de classe, ta prof principal, ta prof préféré ou même tes parents…).
En tout cas tu as tout mon soutien.
Hyper bien
Trop cool le podcast !! C’est la première fois que j’écoute les podcasts de Julie et je trouve ça vraiment génial. Je viens aussi de m’abonner à Julie.
C trop bien ce podcaste, j’adore !!!!😍😍😍
merci beaucoup
bisous
Coucouuuu ! C’est grâce à SOS BFF que j’ai découvert Juilemag. Je les écoutes tous depuis le tout début !!!!!! C’est mon podcast préféré 🌸🩷🩷
top ce podcassst!
merciiiii
Biz.