Clara a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Je fais de la natation en dehors du collège, c’est un sport que j’aime bien et dans lequel je suis plutôt forte sauf qu’à chaque fois que c’est le jour d’y aller, je n’ai pas envie. Je stresse et parfois je pleure, alors que je sais que je serai contente d’y être allée, mais je ne peux pas m’empêcher de de stresser pour tout et n’importe quoi. Merci beaucoup pour votre aide »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site. Attention, ce post est réservé aux problèmes et conseils de lectrices. Merci de ne pas y parler d’autre chose.
Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Salut Clara ,
T’inquiète pour le stress, ça arrive à tout le monde.
Je fais de l’escrime et de la natation et je comprend ton sentiment à 100%! Mais ,pense à ce qui pourrait arriver de pire … En vrai ,pas grand chose de terrible.
Essaye de profiter à fond de chaque moment ,ça te feras relativiser. Et n’hésite pas à parler à tes parents ça te fera un poids en moins sur le cœur
Bisous 😘 et tout va bien se passer ,tu verras 👍
Je te comprends moi aussi je stresse pour toi et n’importe quoi parfois je pleure même pour des notes alors parles-en juste à tes parents ou un psychologue et ils pourront t’aider à te calmer et à te sentir mieux
Coucou Clara
Je suis comme toi , je stesse pour tout ,et pour me détendre j’inspire pendant quatre seconde , je retien ma respiration pendant quatre seconde et je souffle pendant huit seconde . Pour moi ça marche toujours j’espère que ça marchera pour toi aussi bisous bon courage Clara 🤩🧡💛🧡🤩
Je te comprends je suis pareil mes parents me traite de drama queen mais en vrai c’est normal de stresser c’est le corp humain qui nous envois des signes quand il pense qu’il y a du danger donc ne t’inquiètes pas c’est normal 😉
Ne t’inquiète pas je suis dans le même cas que toi parles en avec ton prof de natation ou alors parles en à un psychologue 🥰🥰🥰
Je suis pareil que toi ne t »inquiète pas pour ça ou si ça continue tu peux aller voir un psychologue 🥰🥰🥰
Coucou clara
avant jetai comme toi et même un peut maintenant sache que sa ne veut pas dire que tu et bizare dacord !!!
-premièrementpeut être que se n’ai plus fait pour toit et dans ce quas c’est pas grave du tout
-Deuxièmement tu peut te répéter trés fort une phrase réconfortante dans ta tête
-Troisièmement tu peut en parler a ton prof de natation pour qu’il soit plus tolérant avec toi
Voilla et jespert que je t’aurai aider gros bisous😘😘😘🤗
Coucou clara avant jetai comme toi et même un peut maintenant et jai us exactement la même histoire que toi et mon prof de natation ma même changer de groupe tout sa parceque javais le stresse
-peut être que tout simplement se nai plus fait pour toi
-tu peut en parler a ton prof de natation pour qu’il soit plus tolérant
-tu peut aussi répéter une phrase encourageante dans ta tête exemple:tout vas bien passer
-tu peut en parler a tes parent pour quil te motive avant de partire a la piscine et comme sa tu sera plus motivée
Voilla j’espère que je t’aurai aider bisous bisous 😘😘
Salut Clara !
Je te conseille tout d’abord de te poser deux questions importantes :
– Est-ce que tu fais vraiment ça par plaisir ?
Est-ce que ce serait pas plutôt l’influence de tes frères et sœurs, ou tes parents qui auraient un peu insisté etc. Si c’est le cas, peut être que finalement tu ne t’épanouies pas réellement dans ce sport.
– Est-ce que tu aime vraiment ça ? Ou est-ce que c’est juste trop de stress ?
Si tu sens que tu ne stresse plus que tu profites, il faudrait peut être que tu remette en question ta pratique.
Une fois que tu as des réponses claires à ces questions, tu verras sûrement plus net pour la suite.
J’espère que ça t’aideras, gros bisous 😘
Coucou, Clara, je suis comme toi, je stresse pour tout et n’importe quoi, tout le temps !
On m’a donné pleins de solutions qui ne marchait pas forcément. Voici les miennes :
-Si tu es toute seule, hurle un bon coup 😉
-Tu peux en parler à quelqu’un de confiance, ou l’écrire dans un journal intime,
-Fais quelque chose que tu aimes et qui te détends,
-Vas te promener, prends l’air le temps que tu as besoins
Voilà, j’espère que ça va t’aider et bon courage 😉 !
Coucou Clara, moi c’est pareil je stresse pour tout et pour rien !
-Si tu ne la pas déjà fait tu peut en parler avec tes parents et vous pouvez essayer de trouver une solution.
-Si tu n’oses pas ou qu’ils ne comprennent pas tu peut en parler a des amies ou de la famille.
-Tu peut trouver des choses qui te rassure comme lire, danser ou discuter avec des copines avant d’y aller.
-Sinon tu peut en parler avec ton professeur de natation…
Courage tu n’est pas toute seule !!!!
Va peut être voir un / une psy cela peut peut être t’aider moi aussi des fois à m’arrive je fais même des crises d’angoisses mais depuis que j’ai été voir une psy cela va mieux
C’est normal d’être comme ça, on est plein dans le même cas !
Avant d’aller à la natation, fait une activité qui te détends !
Puis, pense à se que tu aimes dans cette actvité (exemple faire le crowl)
Fais ça à chaque fois que tu es stressée !
Bonne chance !
Coucou ,moi aussi je stresse souvent pour des choses comme la piscine moi ce que je fait c’est que je prend une énorme respiration je compte jusqu’à 5 et ji vais en faisant le vide dans ma tête
Salut Clara,
C’est normale de que tu stress dans des moments comme ça, c’est parce que tu as peur de ne pas être à la hauteur ou de te faire gronder… moi je faisais aussi de la natation et j’ai arrêter pour faire un autre sport (l’escalade) mais ma technique marche pour touts les sports, j’ai une liste ou dessus il y a marquer tout ce dont j’ai besoin, et quand je fais mon sac je coche se que j’ai mis dans mon sac. Tu peux la plastifiée et cocher au stylo pour ardoise pour pouvoir effacer ensuite.
PS: cette technique peut servir pour toutes les lectrices
Bisous Bisous
coucou je te comprend bien alors pour areter de stresser alonge toi sur ton lit met un masque pour le visage ecoute le bruit dun coquillage puis caresse ton visage sa detend de fou bisous
Coucouu alors j’ai exactement le meme probleme avant d’aller au twirl pr moi c’est la peur de pas etre assez bien d’avoir un probleme avec ma tenue… tu devrais trouver la source du probleme et la tu pourra remedier a ce stresse!!! courage ma belle
Moi aussi, ça m’arrive ne t’inquiète pas. Petit conseil si tu stresse trop penses à quelque chose qui te détend par exemple la plage,une musique relaxante…
Bonjour Clara!
C’est drôle parce que j’ai le même problème en ce moment et je suis vraiment désolé si mon message ne t’aide pas… Je viens pour te dire que tu n’es pas seule parce qu’il m’arrive la même chose.
Sache que CHAQUE problème à sa solution!
coucou, toi aussi tu es fan de pâtisserie?
tu sais en faire?
si tu veux viens sur whatsapp, (si tu l’as) on pourra discuter
bisous
T’as pas lu le paratexte ? C’EST RESERVE AUX CONSEILS DES LECTRICES ET LEURS PROBLÈMES !!!!
Écoute c’est pas pour être méchante mais ici, c’est fait pour parler toutes ensemble.;) pas entre vous ni de pâtisserie…
Pense à des choses détendantes ; organise toi à l’avance pour être tranquille ; essaie de éprendre du recul sur les choses et de relativiser ; tu vas voir, ça va t’aider !
Quand tu stresses, respire plusieurs fois lentement et pense à un lieu ou à un moment qui te détend. N’hésite pas à bouger, à t’étirer, à marcher…
Coucou clara,
Moi aussi dans la vie de tout les jours je suis stressée pour tout et pour rien, mais j’ai trouvé des choses qui m’aide :
1. Si tu a fait quelques choses et tu es stressée pour ce qui vas arriver . Dit toi qu’est qui pourrait arriver et di t’ois se n’est pas grave on fait tous des erreurs
2. Si tu es stressée pour un contrôle qui arrive essaye de bien apprendre t’est leçon et relies les tous les soirs où pendant que tu fait tes devoirs ou pendant la récréation ou le midi …. Est confiance en toi
3.si tu as eu une mauvaise note et tu as peur de le dire à tes parents déjà dit leur la note et la matière, puis montre leurs les endroit où tu as eu des erreurs. Ne t’inquiètes pas il comprendrons et bien sûr refait l’exercice ou tu t’es trompe peut être que tu comprendras ton erreurs et tu ne l’a referas plus .
J’espère que mes conseils vont aider !!!!
Bisoussssssssssssssssss ❤️😘🫶🏻
Je suis comme toi je stress pour toi et n’importe quoi .Quand je suis stressé je fait du yoga et j’essaye de reprendre mon souffle avec la méthode : inspire pendant 4 seconde , retien ta respiration pendant 4 seconde , expire pendant 4 seconde . Fais ça 5 fois chaque soir et tu devrais te sentir apaisé .💜💙💜
Coucou Clara. Le jour d’aller a ta natation, ce que tu pourrais faire c’est de t’écrire des petits mots d’encouragement ou écrire les choses qui te stresse pour te libérer un poids en moins sur les épaules. Je te comprend parce que moi aussi je stresse souvent pour plein de truc. Essaye d’en parler a des gens en qui tu as confiance ou essaye de l’écrire dans un journal intime. ÇA VA ALLER, TU ES CAPABLE💗
Dis toi qu’aujourd’hui g eu brevet blanc et que demain ça continue…. Alors pense à moi
Coucou Clara moi aussi je stresse pour tout mes quand je stresse j’écoute une chanson que j’aime et j’ écris ma peur sur une feuille je vais courir 10 bonne minute ou si j’ai pas le temps de le faire je fais 4 seconde de d’inspiration je bloque et j’expirent 8 seconde et je fais sa 5 fois.
Après t’inquiète pas ça vas passer
Voilà mes astuce j’espère que ça vas t’aidais .🥰😊
C nórmale a l adolescence respire profondément et di toi que tout va bien se passer
T’inquiète, t’es loin d’être la seule ! Je stress pour tout et sa me pourri la vie alors avant le cours ou l’activité, je fait trois compliments sur l’activité !
Bisous
Salut, Clara je comprends c’est difficile moi aussi je stresse parfoissurtout pour le regard des autres mais dit toi que c’est une activite que tufait pour t’amuser profite de ta naations et peut-etre fais toi des nouvelles amies et fait des choses qui te plaisent avant ton activite pren soin de toi !!!
fais toi confiance !
Bisous
Moi aussi, je stresse beaucoup pour un rien. Ce que je fais pour me détendre, c’est d’écouter mes musique préférés, respirer un bon coup, et après sa, je me sens toujours plus calme et seraine.
Coucou je suis exactement comme toi mais je vais te donner des conseils :
Calme toi lit dans un endroit que tu aimes et fait des choses qui t’occupera et tu ne pensera que a ça . Bisou et fait ta petite chilleuse du dimanche ( en pij c’est mieux ! ) .
COURAGE❤️❤️❤️
Je te trouve très forte car j’ai la même chose et c’est vraiment pas facile…,un tous petit truc te fais mal au ventre comme pas possible et stresser à mort.
Moi perso je n’ai pas vraiment de technique, alors moi aussi j’attend vos reponse avec impatience les filles 😘😘😘
Salut, je suis exactement comme toi…
Rien qu’une intero ou bien meme parler devant la classe , je me met a stresser…
Alors je fait des exercices de respiration, et mes amies me font penser a autre chose.
moi je suis pareil que toi passer au tableau devant tout le monde c’est stressant😟😟☠️💕
Fais de la sophrologie, du yoga ou de la méditation pour te calmer. Lis beaucoup et surtout, fais un câlin à une copines, un membre de ta famille ou ton chat ! Tu te sentiras sûrement mieux après.
Bonjour la redac sa veut dire quoi « est en attente de moderation »?
Je suis pas la rédac mais sa veut dire qu’il faut attende que sa charge, mais souvent, les commentaires qu’on met n’appairaîsse que le lendemain, si tu veut savoir.
Ah ok, merci beaucoup et j ai pas fait expres d envoyer plein de fois le meme message, je savais pas que le message s affichait le lendemain
Moi aussi il y as pas longtemps j etais stresser de tout et de n importe quoi donc je te comprends tres bien, mais j ai pris confience en moi (surtout grace a mes amies et a ma familles) et du coup je suis beaucoup moins stresser.
Et aussi , a chaque fois que tu vas a la natation pense a un moment qui ta rendue super contente la bas. Si sa ne marche pas demande a une amie de commencer la natation avec toi, tu vas surement etre moin stresser avec une copine a tes cotes.
Je comprends pas c est la troisieme fois que j envoye un message et il n est pas la
Les commentaires peuvent mettre des heures a charger, voir une journée entière !!! T’inquiète pas c’est normal !!!
Merci plumedephénix
Moi aussi il y as pas longtemps je stressais pour tout et n importe quoi mais j ai pris confience en moi, (surtout grace a mes amies et a ma famille) et du coup je stresse beaucoup moin.Et aussi, a chaque fois que tu vas a la natation pense a un moment qui ta rendue trop heureuse la bas. Peut etre que si tu as une amie a tes cotes sa va te destresser donc demande a une amie de faire avec toi.
Ne t’inquiète pas Clara c’est normal de stresser moi par exemple il y a pas longtemps je suis allé à la piscine avec ma classe au départ je stressais beaucoup mais à la fin j’étais très fier de moi. Essaie de te détendre en parlant par exemple avec tes copines pour faire passer le stress.
A chaque fois que tu vas a la natation dis toi que tu vas t amuser et pense a un moment ou tu as ete super contente la bas .Sa va surement t aider a te sentir moins stresse.
A chaque fois que tu vas a la natation dis toi que tu vas t amuser et pense a un moment ou tu as ete super contente.Sa va surement t aider a te sentir moins stresse.
Coucouuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!
C’était aussi mon cas avant mais il y a plusieurs solutions :
_tu peux essayer la technique la plus simple, prendre le temps de réfléchir à pourquoi tu stresses, es ce que c’est vrmt une bonne raison et respirer bien fort pour se calmer
_prendre des spray , ou des médicaments (par exemple à la fleur de Bach) qui aident à se calmer
_voir une psychologue car c’est peut être un problème de confiance en soi
Bon courage 😘😘😘
Je ne peux vraiment pas t’aider pour cela
Car moi aussi
Même quand je suis tellement heureuse que je stresse
Pour ne pas stressé fait un activité que tu aime: lire, chanter ,dessiner
sympa le conseil🥰
✨Coucou Clara✨,
Ce que tu peux faire, c’est te répéter dans ta tête que tout va bien se passer et que tu aimes le sport que tu fait. Après si tu es comme ça c’est qu’il y a peut-être une raison ? Mais en plus tu le dis toi même que tu es assez forte 💪. Ne t’inquiète pas ton angoisse va disparaître. En tout cas prends soin de toi et surtout visualise ton cours dans ta tête. Tout vas bien se passer.
Bisous 😘, bon courage ❤️🩹 !