Linon a besoin de ton aide pour résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« J’ai beaucoup de TOC (troubles obsessionnels compulsifs) et à cause de ça, je me pose trop de questions, je suis inquiète et j’ai souvent très peur. Je suis même obligée de positionner ma trousse dans une certaine position sur ma table, sinon je ne me sens pas bien ! Ou bien de vérifier tout les matins, plusieurs fois si j’ai bien fermé ma porte ! Help me ! »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site. Attention, ce post est réservé aux problèmes et conseils de lectrices. Merci de ne pas y parler d’autre chose.
Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Coucou,
T’inquete, moi aussi j’en ai eu … pendant 2 ans .
J’ai beaucoup souffert.
A ce moment la ma vie était un enfer et finalement j’ai réussi a m’en sortir, c’était long et petit a petit ça passait …
Si je peux te donner un conseil c’est : soit consciente que l’on a que une vie et que c’est important de la vivre a fond et essaye de faire des activités qui te plaisent .
Moi j’écoutais de la musique et ça me faisait changer ma vision du monde et puis mes amis m’ont beaucoup aidés sans le savoir il n’entaient pas ou courant mais j’oubliai mes problèmes avec eux .
Bon courage et garde en tête que tu vas t’en sortir avec de l’aide ou pas !
Bisous et crois en toi !
Dis toi que tu n’est pas la seul dans ce qu’à. Pour la trousse tu as décider qu’elle serai comme ça alors laisse comme elle est. Puis pour la porte d’entrée ferme là et vérifie si tu la bien fermé puis après tu te dis c’est bon j’ai bien fermé la porte pas besoin de m’inquiéter
Moi aussi J’en ai eu beaucoup et c’était la nuit donc je suis devenue insomniaque mais ça me le fait encore un peu’
Moi aussi je fait des TOC donc rassure toi tu n’es pas toute seule ☺️Maintenant je vais mieux car ma psy m’a donné un conseil : décider d’un jour par semaine sans TOC, puis deux puis trois…
Courage tu vas arriver à arrêter petit à petit😄💪
Je sais que les TOC peuvent être vraiment épuisants, envahissants, et qu’ils te font souvent te sentir incompris·e ou seul·e.
Sache que ce que tu vis est réel, et que tu n’as pas à te justifier. Ce n’est pas « juste dans ta tête », et tu n’es pas « bizarre ».
Tu as une force énorme pour affronter tout ça chaque jour. Même dans les moments où tu doutes, je veux que tu te rappelles que tu n’es pas seul·e, et que tu mérites du soutien, de la douceur, et de l’aide adaptée.
Je suis là pour toi 💛
Ne t’inquiètes pas tu n’est pas seule ☺️
Moi aussi j’en avait avant 🫤 Ne t’inquiètes pas tout à une solution 😁 Je suis aller voir une sophrologue et un hypnotiseur et… sa a marché 🥳 Je n’ai plus de TOC 😄
Bisous 😘
Je t’envoie toute ma force 💪
D’abord concentre toi sur ce toc et réfléchie pourquoi tu le fais
Peut être parce que tu es stressé .
Bisous
Coucou,
J’avais beaucoup de TOC, pendant longtemps, plusieurs années. Et un jour je suis allée voir des psy, pour aller mieux. Ils m’ont beaucoup aidée, maintenant je vais mieux !
Tous ceux qui ont un TOC, j’espère que vous irez mieux, et sachez que même si ça prend du temps, vous allez y arriver, et vous n’êtes pas seuls ! ❤️❤️❤️
Bisous 😘😘😘
Coucou !
J’ai moi aussi eu beaucoup de TOC et j’en ai toujours mais une arme secrète ;
Me concentré sur mon geste\obsession (désolé pour le mot obsessions )et le stoppé, le temps peut aidée aussi !
Tu peux aussi t’imaginer en train de : danser (par exemple) dans tes pensées, quand tu dansera tes TOC disparaîtront et tu verras que automatiquement ça te fera progressé !
Je ne sais pas si c’était clair, mais j’ai pris l’exemple de la danseuse comme un de mes pires TOC était que me frotait les doigts entre eux tout le temps !
J’espère que ton problème sera vite régler ! 🥰🥰🥰
Coucou
Déjà, sache que tu n’es pas seule;
Moi aussi j’ai ce problème, comme répéter plusieurs fois un geste ou un mot, ce qui me cause beaucoup de problèmes.
Essaye de changer tes habitudes petit à petit, comme essayer de déplacer ta trousse sur ta table ou t’empêcher de te lever plusieurs fois pour vérifier ta porte (tu peux prendre une photo de ta porte fermée pour t’en assurer).
Tu peux essayer d’en parler à un.e psy ou à un.e personne de confiance.
Enfin, tu peux essayer de faire des « moments détentes » si tu sens que tu stresses trop.
Écoute de la musique calme ou fais-toi couler un bain, ça peux t’aider!
Voilà, j’espère que tu vas réussir à surmonter ça.
Coucou !! Deja, saches que tu n’est pas la seule ! Moi aussi j’en ai ! Je te comprends tout à fait ! Bon, du coup vu que j’en ai j’ai pas trop de conseils à te donner car j’ai appris à vivre avec, maintenant ça fait parti de ma vie, c’est comme ça. J’espère pour toi que cv s’arranger mais en tt cas t pas seules on est toutes avk toi !! 💪💖
Pour ton problème de porte, tu peux essayer une technique qui consiste à faire un mouvement bizarre et comme ça quand tu te demanderas si tu l’as fermée, tu sauras que oui
il faut que tu t’oblige à , par exemple , mettre ta trousse dans un sens que tu n’aimes pas, se seras dur au début , mais tu y arriveras ! Au bout d’une ou deux journées , tu ne t’y sentiras plus obligée !
Déjà c’est bien de t’en être rendu compte, mais si tu as vraiment beaucoup de toc, tu peux déjà commencer par essayer de faire de tout petits changements. Par exemple mettre ta trousse dans une position différente ect … C’est déjà bien, si tes toc ne sont pas trop difficiles à gérer mais essaye de peu à peu prendre des habitudes différentes et tu verras que ça va s’améliorer. Bisous et bon courage❤️
Coucou !
En fait, je suis comme toi !
J’en ai encore mais avant, j’avais énormément de TOC. Je n’arrêtais pas de me laver les mains parce que j’avais l’impression qu’elles étaient sales (alors qu’elles étaient propres) et que j’avais l’impression qu’on allait me rejeter à cause de ça ! Aujourd’hui encore, il m’arrive de devoir placer mes affaires dans une certaine position où de vérifier que personne n’est entré chez moi …
Avant, j’allais voir des psy mais j’étais très mal à l’aise de parler à des gens inconnus et ils me stressaient. Alors, si tu n’arrives pas en parler, tu peux te confier à ton journal, faire des exercices de respiration ou te dire qu’il ne t’arrivera rien ! Il existe aussi des huiles essentielles pour le stress.
Si c’est juste pour quelques choses pas graves ( par exemple, porter le même type de chaussettes tout les jours [c’est un exemple de toc que j’ai , moi 😅] ) ce n’est pas si grave ! 😮💨 mais attention , si il se passe quelques chose qui changera ta vie ( déménagement, naissance d’un m’entre de ta famille…)cela risque d’être dur 😥.
Alors , si tu veux arrêter tes tocs , tu dois t’en empêcher ! Pour moi par exemple , je dois donner mes chaussettes pour avoir l’habitude d’en porter d’autres ! Et toi , tu dois déplacer ta trousse d’une autre façon 🤷♀️. Par contre , si tu te sent vraiment pas bien , tu dois sûrement contacter un psy , pas question de gâcher ta vie pour une simple habitude désagréable ! 😘😗
D’abord, se n’est pas de ta faute ! Essaye la sophrologie, sa a beaucoup aider une de mes amie.