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« Le cours de sport M’ANGOISSE. On fait du saut en hauteur, et à la dernière séance, j’ai juste sauté deux fois et j’étais déjà au bord de la crise d’angoisse. Sauter devant tout le monde, sachant que les dispensés sont plutôt nombreux et qu’ils sortent leur téléphone… La dernière fois, j’ai atterri en mode « étoile de mer », et ça a fait rire les dispensés. Pas un rire méchant, un rire passager devant quelque chose d’un peu drôle avant de passer à autre chose. Mais leurs rires plus ma position m’ont fait me sentir énorme, grosse, et honteuse, et le prof de sport me regardait comme pour m’encourager à partir, laisser la place à un autre. J’avais vraiment envie de m’enfoncer dans le matelas, de m’enfoncer sous terre et de ne plus jamais ressortir. Je ne veux plus me sentir comme ça. Comment ne plus angoisser ? »
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Tu sais ca arrive d’avoir un coup de mou il faut pas dé courager
salut salut!
tu sais , c’est normal de ne pas réussir du premier coup il faut juste s’entraîner et je suis sûre qu’au bout de quelques cours tu vas y arriver.et pour ce qui ont rigolé , prend plutôt ça à la rigolade ,ils ne voulaient pas forcément être méchants.que la force soit avec toi!
Il ne faut pas avoir honte de sauter devant tout le monde. Moi non plus je n’assumais pas mais à force de passer et de m’entraîner j’ai pris confiance. Assumes-toi !!!
T’inquiète moi aussi j’en fait et j’ai peur mais t’inquiète ! Va y lance toi , tu te ridiculise, t’en pis rigole avec ce qui rigole de toi , à force si tu rigole de toi , les autres arrêteront de se moquer de toi ! T’inquiète et si tu te lance même si tu n’ai pas très forte pour le moment , un petit plus tard dans l’année tu auras trop forte à force d’entraînement ne t’inquiète pas !
parle en ne reste pas toute seule!! fait toi aider
imagine une bulle autour de toi et ne te focalise pas sur les rires.je suis avec toi!!!
Coucou! Le seul moyen de ne plus avoir peur de quelque chose, c’est de s’entraîner beaucoup de fois, répéter et répéter. Car la peur c’est quelque chose qui te bloque, justement parce que tu n’a pas confiance. Et donc le seul moyen c’est d’essayer plusieurs fois en ayant confiance et en se disant qu’on est les meilleurs et qu’on peut le faire! Si tu ne veux pas que les autres « rigolent de toi » Fait juste de ton mieux et je suis sure que tu va réussir. s’il se moque toujours ignore les, car tu auras fais de ton mieux et tu n’auras pas de regrets. N’abandonne pas! J’espère que mon conseil t’auras aider, si ça ne marche pas, parles en a ton professeur et dit lui que tu ne veux pas le faire car tu as peur… Mais qui ne tente a rien n’a rien!
Coucou ! Si tu n’aimes pas ça et que tu as peur, parles au prof de sport . Il y a ensuite plusieurs possibilités :
1) Le prof est compréhensif, te rassures, ou te dispense. Tout va bien.
2) Le prof n’en a rien à faire et il te dit d’aller sauter. Dans ce cas, parle à tes parents pour une rencontre avec ton prof.
Bon courage !
ne fait pas si tu a peur trouve toi un autre sport
mais cest au college elle a pas le choix
c vrai
Coucou j’ai déjà eut cette peur, ce que j’ai fais c’est que je l’ai dit à mes amies. Elles m’ont beaucoup aidées et encouragées et j’ai directe eu confiance en moi. Bisous
Essaye de comprendre pourquoi tu as peur ,il te sera plus facile d’y remedier
Coucou les filles !
J’ai un gros problème et j’ai vraiment besoin de votre aide.
Ça va faire plus d’1 ans que je suis en couple, le problème c’est que je commence à plus avoir de sentiments pour mon petit-ami. J’en ai parlé à une amie très proche et elle m’a dit de le quitter simplement par message, simple et efficace ! Mais même si je le quitte je le reverrai quand même et ça sera gênant ! Mais mon gros problème c’est que nos mères son meilleure amie et que ma mère ( et même mon père) me lancent des piques par rapport à lui, et qu’ils prévoyent même notre mariage ! Du coup je sais pas du tout comment faire pour le quitter, ni comment en parler à ma mère car j’aurai trop peur de sa réaction.
Svp aidez moi.
Kiss !
Coucou,
Alors déjà, c’est quoi cette situation? J’ai l’impression que ça arrive que dans les filmes ce genre de truc…. mais bon vue que t’es là go se la jouer un peu en mode j’ai une vie et de l’expérience.
1️⃣- Pourquoi as-tu peur de la dire à te mère? ta mère à peut-être déjà vécue une situation similaire (si ça se trouve, c’est héréditaire). Je suis sur qqu’elle peut être compréhensive et pourquoi elle t’en voudrais? Après tout ce sont TES sentiment à toi qui son en jeux.
2️⃣- Quitte-le en vrais, sinon ca fait un-peu lâche je trouve, ou sinon quitte le par message, mais en expliquant bien à Jérôme (on va l’appeler comme ça) que tu préfèrz que ça reste entre vous et même (si possible) que vous restiez amis.
3️⃣- Explique à tes parents que ca te gêne quand ils te parle de ton couple( sans forcément leurs dire que tu n’est PLUS en couple)
Et voilà petit tuto de gabichou alors qu’elle n’a jamais été en couple et que ca fait trois ans qu’elle est en crush sur un gars et elle n’ose pas lui dire!
Coucou ! Personnellement, je ne suis pas du même avis que ton amie, si tu ressens le besoin de la quitter, fais le en face à face, ce sera un peu difficile mais tu sera libérée d’un poids. Bisous ❤️
Coucou! tomi je te conseille de le quitter mais de lui PROMETTRE QUE VOUS RESTEREZ AMIS voilà bisous!
*Je voulais pas écrire tomi désolé!*
Si les autres élèves (ou prof) se moquent dis toi que de toute façon ils auront bientôt oublié et qu’il n’y a que toi qui t’en souvienne (peut importe le moment gênant)
Hey moi je fais de l’athlétisme depuis 6ans. Quand on saute il ne pas se dire je ne vais pas y arriver ou j’ai peur sinon c’est ça qui va se passer donc dis toi que tu est grande et que tu vas y arriver si tu te prends la barre oui ça fait mal mais dis toi que ce n’est qu’une petite douleurs qui t’aide à t’ amélioré. Et même si tu tombe dans une position bizarre mon conseil c’est juste de rigoler avec eux oui tu es tombé oui tu es dans une position bizarre et alors? là scène est drôle donc rigole tu te sentira mieux si vous rigoler ensemble tu n’aura pas l’impression qu’ils ce moquent de toi ( ce qui est faux) je pense que si toi aussi tu voyais un élève tombé tu rigolerais sûrement
Tu peux en parler à ton prof, en lui parlant de ce problème. Il te donnera forcément des conseils, autant pour la pratique que pour le stress! Et si ça te dérange vraiment, va parler aux dispensés, et dis leur que même si tu sais que leurs rires n’étaient pas méchants, tu n’apprécies pas, et s’ils te comprennent, ils arrêteront!
Parle en à ton prof , il peux peu êtres te faire arrêter le sport pendant quelque temps !
Sinon renseigne toi pour t’entraîner comme a tu seras au top !
Je comprends ton angoisse , moi aussi à ta place j’aurai peur ! Dans un premier temps parle en à tes parents ou ton / ta prof de sport . Demande aussi à tes amies si elles ont peur où si elles ont des conseilles pour toi . Si vraiment tu as trop peur , demande à la prof si tu peux tu mètres sur le côté pour te calmer !
Bon Courage !
Ne te fis pas des regard des autres l’ importance ses d’avoir essayé !
Si ils continue à rigoler parle a ton prof .
Coucou
Moi aussi j’ai peur des sauts en hauteur et pour canaliser ça je respire profondément juste avant de sauter et je pense à toute les personnes qui sont avec moi !
Tu vas voir après ça va aller beaucoup mieux !
J’ai confiance en toi 😘
Coucou ! Tu devrai vraiment en parler à ta prof et à tes parents pour qu’ils contactent eux-mêmes ton collège.
Moi je fais de l’athlétisme et je fais du saut en hauteur on atterrit tous dans des positions bizarres mais on s’entraîne et on s’encourage mutuellement ! Et on progresse
Si ils se moque c’est qu’ils sont jaloux
c’est normal que tu ne réussisse pas tout de suite ! Moi, j ai fait 5 ans d athletisme donc du saut en hauteur et je peux t’assurer qu’au début, ça fait très peur mais surtout, ce qu’il faut, c’est avoir CONFIANCE EN TOI!!!!! ! c est la cle de la reussite Ne te focalise pas sur les rires ! Bonne chance !
Salut !
Tu sais des moqueries tu en entendras toute ta vie. Mais le truc c’est qu’il faut pas que tu te sentes mal car c’est plutôt eux qui devraient se sentir mal de se moquer. Se moquer c’est une façon de se rendre intéressant .
Il ne faut pas que tu te sentes mal. Vie ta vie et pas celle des autres !!!!
Je te souhaite tout mon courage et tu sais si ça continue…parles en, tu n’es pas seule !!!
Salut 🙂
Wow, c’est tellement vrai😶 !!
Tu sais moi je fais de l’athlétisme et le saut en hauteur est la seule discipline ou je suis vraiment nul ! Pour moi aussi au debut c’etait dur de sauter devant tout le monde alors qu’ils sont forts et moi non mais au fur et a mesure je me suis rendue compte que d’autres personnes etaient en difficulté alors j’essais de bien ecouter les conseils de mes entraineurs !!! Et dis toi que les autres rigoles mais ne font rien et meme si ils sont meilleurs que toi tu est certainement meilleur a autre chose .
Et si cela ne suffit pas parle en a ton prof qui pourras leur dire et puis si ce leur rire n’est pas moqueur tu pourais peut etre leur en parler !!!
Bon courage !!!
Salut,
Si ils rit ne t’en fait pas ,
Ils se moquent de toi car ils sont jaloux concentre toi sur se qu’il y a à faire ne les regarde pas ignore Les…
Hermione
Le saut en hauteur, c’est technique, il faut beaucoup s’entrainer pour arriver à un résultat, c’est normal que tu ne réussisse pas tout de suite ! Moi, je pratique le saut en hauteur (athlétisme) 6 h par semaine et je peux t’assurer qu’au début, ça fait très peur mais surtout, ce qu’il faut, c’est avoir CON-FIANCE-EN-SOI ! Et si tu te fais mal, surtout, reste fière ! Ne te focalise pas sur les rires ! Par contre, si les élèves filment les chutes et les moments gênants pour les autres, tu devrais peut-être en parler à la prof ou leur demander d’arrêter. Mais avec un peu d’entrainement, on y arrive ! Bonne chance !
D’ailleurs nos réponses t’ont aider Mia?
😘
Oui, merci beaucoup, mon stage s’est super bien passé et j’ai suivi vos conseils ( j’ai porté des vêtements sombres, et j’ai appliqué vos méthodes, elles sont top !), vraiment merci, je suis trop contente qu’il y ai tant de monde à avoir répondu !
Dans ma classe, une élève est mal dans sa peau et hier elle a pleurée car elle a peur de se ridiculiser la séance de saut en longueur. Et par gentilesse, plusieurs élèves ont décidé de faire exprès de tomber pour lui montrer qu’il n’y avait pas avoir peur et que tu es comme tu es. N’es pas peur du regard des autres❤
Je te comprend le stress d’être devant tout le monde, demande au prof que les dispenser fasse leur devoirs en étude 📚 ou qu’il les interdissent de sortir le portable 📱 des petits choses comme ça. Et pour dédramatiser rie de toi comme quand tu est arrivé en étoile 🌟 de mer 🌊 au fond c’est un peut drôle 😁 ( je me moque pas),parlent d’étoile de mer quand tu est en crise de stress imagine que tu est sur une île 🏝 paradisiaque où tu dois sauter par dessus des palmiers 🌴 qui se sont renversés écoutes le bruit des vagues 🌊 et quand tu arrive sur le gros pouf imagine que c’est des noix de coco 🥥 qui tombe des cocotiers 🌴
Bisous 😘 et pense à tout ça 🌟🏝🥥🌊😂😁💕
Je pense que tu devrais en parler avec ton ou ta professeur.e en lui expliquant ton angoisse pour qu’il/elle puisse te rassurer et se montre plus compréhensif.ve.
Tu peux essayer de respirer calmement, de ne pas te crisper et t’imaginer en train de réussir parfaitement ton saut.
Même si c’est difficile, essaie d’oublier les élèves dispensés qui te regardent ou de repérer parmi eux une personne que tu apprécies et qui te donneras confiance en toi.
Il n’y a aucune raison que l’on se moque de toi et même si tel était le cas, contente-toi d’ignorer les remarques (qui ne valent pas la peine que tu te mettes dans tous tes états).
Cependant, si elles deviennent trop fréquentes (ou que l’on te filme sans ton autorisation), vas voir un adulte.
J’espère t’avoir aidée.
Si c’est le sport que tu fais, et que tu aimes, ta peur ne dois pas t’empêcher de le faire! Parle-en à ton prof (de sport)🗣 , il pourrait peut-être t’aider. Pour les moqueries des dispensées:
. si il rit, c’est qu’ils font comme les autres
. ils font leur intéressants
.ILS SONT MECHANT👿
. Sa se trouve, ils sont nul et ne veulent pas le montrer👎
Bref, bonne chance et BISOUS❤
.
Crois en toi ne laisse pas la peur te gagner ou tu ni arrivera jamais .mais si tu crois en toi tu pourra tout faire !!!girl power!!
Ne fais pas attention aux moqueurs.
De plus tu leurs montre que tu t’en fiche, plus ils vont arrêter
ne t’inquete pas, moi, j’ai le vertige , donc ma technique, c’est respirer un bon coup de m’imaginer une bulle autour de moi.June sinon aura des conseils pour t’aider
Ne fais pas attention à eux essaie de prendre confiance en toi
Bonne chance ❤️
Ignore les, même si je sais que ce n’est pas facile et je suis sûr qu’ils ne feraient pas mieux que toi ! Dis toi que c’est juste un mauvais moment à passer, et si cela te dérange vraiment trop, pas en à ton professeur.
Bonne chance !
Avant de sauter à chaque fois inspire un grand coup, prépare toi mentalement, marche (ça peut aider à te détendre), tu peux aussi t’entraîner à sauter et à atterrir après les cours. Parles en a ton prof il pourra peut-être t’aider 😉
Ça arrive a tout le monde d’avoir honte en sport, dis toi que dans l’année, il y aura un sport que tu vas préférer ! Et si tu as vraiment peur, parles-en a ton prof de gym et si tu as peur de lui en parler, demande à tes parents de lui expliquer dans un mot !
Bon courage !
Ne tiens pas compte des moqueries, la plupart des gens font ça parce ils sont nuls
Si ça s’aggrave, parle en a ton prof !
Bisous
Féministe 💪
C’est normal.Il faut que tu dépasse ta peur en te disant que tu vas y arriver.Fais toi confiance .Parle en a ta/ton prof .Et entraine toi a concentrer ton énergie sur tes jambes .
Coucou,
Je fais de l’athlétisme, et, pour moi aussi, c’était dur de passer devant tout le monde, sachant qu’à la première séance, je n’en avais jamais fait, alors qu’eux en faisaient depuis longtemps. J’ai fini par m’affirmer et y arriver. Si tu as peur, parles-en à ton prof, il comprendra, te donnera des conseils et t’aidera. Si tu as peur du regard des autres, mon meilleur conseil, c’est de les ignorer ou de te dire qu’eux n’auraient pas fait mieux. Si tu as peur de te faire mal, sache que le matelas est fait pour ça, et demandes à ton prof de te faire faire des exercices sur le matelas pour avoir moins peur. ( Ex : se laisser tomber sur le haut des épaules avec les genoux pliés. ) Et si les autres rient, sois fière de surmonter ta peur, parce qu’eux ne l’auraient jamais fait, s’il n’étaient pas à l’aise. Rien n’est plus courageux que de surmonter sa peur ! Alors fonce ! et n’aie pas peur du regard des autres car le ridicule ne tue pas.
Bisous
Coucou ! Je pense que tu devrais regarder des vidéos sur sa ou même faire du saut en dehors de l’école. Tu pourrais porter des habits couvrants si des shorts ou débardeurs te gene. Bonne chance!
Demande a quelqu’un de t’aider a y arriver
entraine toi beaucoup et ce n’est pas normal
que les autres se moque de toi parle en a une
personne de confiance
Déliharrypotter
parle en a quelqu un qui seras t’aider .
Commence par t’entrainer sur de petite barre
tu vas y arriver
coucou moi je fais de l athlétisme et je connais cette sensation d angoisses surtout pour le saut en hauteur car il faut l avoué c est très compliqué et difficile mais si à chaque fois que tu sautes tu angoisses il faut essayer de trouver le truc qui t angoisses pour cela tu peut parler à quel qu un qui pourra te comprendre ( ta famille , ta bff … ) aussi une autre solution tu peut essayer de ne pas penser au dernier saut que tu as fais pense plutôt à quelqu un , quelque chose ou ton animal de compagnie ( si tu en as … ) donc voila mes petites solutions si jamais tu angoisses trop parles en avec ton prof de sport bon courage à toi ! ( ;
Oui moi aussi j’ai très peur!!!
J’ai affronté ma peur une fois!!! 😔
Je te comprends l’angoisse d’être devants tout le monde demande au prof si les dispenser peuvent aller faire leur devoirs en étude 📚 ou les interdire de sortir leurs portables 📱 et sinon pour dédramatiser rie 😂 de toi quand tu te rate comme quand tu à atterri en étoile de mer ⭐️quelques part c’était drôle (je me moque pas )et en parlent d’étoile de mer quand tu est en crise de stress imagine toi sur une île 🏝 paradisiaque où il faut que tu saute par dessus des palmiers 🌴 qui se sont renversés imagine le bruit des vagues 🌊 et quand tu atterris sur le gros matelas imagine que c’est des noix de coco 🥥 qui tombe d’un cocotier ( les gros bruits peuvent stressés)
Bisous j’espère t’avoir aidé 😘🥥🌊🏝☀️ Pense à tous ça
Tu es au collège/lycée pour apprendre ! Ne fais pas attention aux autres , ça m’est déja arrivée , mais moi je ne baisse jamais les bras ! Fais toi confiance et tu surpasseras ta peur !
belle philosophie !! très belles paroles !
Je comprend cette angoisse, moi, j’ai peur de la gymnastique surtout quand il faut faire des roues et des poiriers.
Mais tu dois te dire que s’ils veulent rire qu’ils rient !
Tu ne dois pas y faire attention !
Et si ça devient vraiment des moqueries là tu pourras venir en parler au professeur.
Mais je comprend ton angoisse et je sais que c’est difficile alors bon courage ♥️
Tu t’appelles Rose???
Parle en à ton professeur ou ta professeure, si jamais tu as trop peur dans cette discipline arrête ce sport il n’est sans doute pas fait pour toi. Pour les moqueries prends confiance en toi et montre à toute les personnes qui se moquent de toi que toi tu es courageuse et tu ne lâcheras pas l’affaire; J’espère que tu t’en sortiras! Bon courage! Bisous!
MJ 🕷
PS: Pour Miss Stacey: Je vais biens et toi? Sinon c’est quoi ton film préférer ou ton livre préférer? Bisous💕!
J’adore ton pseudo !!
Tu te réponds à toi-même ???
Parle en a ton prof de sport il pourrais t aider à part .Si les dispense rit tu les ingnors soit parce qu il sont super fort ou grave nul et qu il rit pour faire comme tous le monde
Bonjour la gymnaste de grifondor j’aimerais bc être ton amie si tu le veux bien et je fais de la gym depuis que j’ai 4 ans une passion ❤️🔥
Coucou! tu fais de la gymnastique? moi j’en fait!