Clara a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Je fais de la natation en dehors du collège, c’est un sport que j’aime bien et dans lequel je suis plutôt forte sauf qu’à chaque fois que c’est le jour d’y aller, je n’ai pas envie. Je stresse et parfois je pleure, alors que je sais que je serai contente d’y être allée, mais je ne peux pas m’empêcher de de stresser pour tout et n’importe quoi. Merci beaucoup pour votre aide »
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Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Coucou Clara. Le jour d’aller a ta natation, ce que tu pourrais faire c’est de t’écrire des petits mots d’encouragement ou écrire les choses qui te stresse pour te libérer un poids en moins sur les épaules. Je te comprend parce que moi aussi je stresse souvent pour plein de truc. Essaye d’en parler a des gens en qui tu as confiance ou essaye de l’écrire dans un journal intime. ÇA VA ALLER, TU ES CAPABLE💗
Dis toi qu’aujourd’hui g eu brevet blanc et que demain ça continue…. Alors pense à moi
Coucou Clara moi aussi je stresse pour tout mes quand je stresse j’écoute une chanson que j’aime et j’ écris ma peur sur une feuille je vais courir 10 bonne minute ou si j’ai pas le temps de le faire je fais 4 seconde de d’inspiration je bloque et j’expirent 8 seconde et je fais sa 5 fois.
Après t’inquiète pas ça vas passer
Voilà mes astuce j’espère que ça vas t’aidais .🥰😊
C nórmale a l adolescence respire profondément et di toi que tout va bien se passer
T’inquiète, t’es loin d’être la seule ! Je stress pour tout et sa me pourri la vie alors avant le cours ou l’activité, je fait trois compliments sur l’activité !
Bisous
Salut, Clara je comprends c’est difficile moi aussi je stresse parfoissurtout pour le regard des autres mais dit toi que c’est une activite que tufait pour t’amuser profite de ta naations et peut-etre fais toi des nouvelles amies et fait des choses qui te plaisent avant ton activite pren soin de toi !!!
fais toi confiance !
Bisous
Moi aussi, je stresse beaucoup pour un rien. Ce que je fais pour me détendre, c’est d’écouter mes musique préférés, respirer un bon coup, et après sa, je me sens toujours plus calme et seraine.
Coucou je suis exactement comme toi mais je vais te donner des conseils :
Calme toi lit dans un endroit que tu aimes et fait des choses qui t’occupera et tu ne pensera que a ça . Bisou et fait ta petite chilleuse du dimanche ( en pij c’est mieux ! ) .
COURAGE❤️❤️❤️
Je te trouve très forte car j’ai la même chose et c’est vraiment pas facile…,un tous petit truc te fais mal au ventre comme pas possible et stresser à mort.
Moi perso je n’ai pas vraiment de technique, alors moi aussi j’attend vos reponse avec impatience les filles 😘😘😘
Salut, je suis exactement comme toi…
Rien qu’une intero ou bien meme parler devant la classe , je me met a stresser…
Alors je fait des exercices de respiration, et mes amies me font penser a autre chose.
moi je suis pareil que toi passer au tableau devant tout le monde c’est stressant😟😟☠️💕
Fais de la sophrologie, du yoga ou de la méditation pour te calmer. Lis beaucoup et surtout, fais un câlin à une copines, un membre de ta famille ou ton chat ! Tu te sentiras sûrement mieux après.
Bonjour la redac sa veut dire quoi « est en attente de moderation »?
Je suis pas la rédac mais sa veut dire qu’il faut attende que sa charge, mais souvent, les commentaires qu’on met n’appairaîsse que le lendemain, si tu veut savoir.
Moi aussi il y as pas longtemps j etais stresser de tout et de n importe quoi donc je te comprends tres bien, mais j ai pris confience en moi (surtout grace a mes amies et a ma familles) et du coup je suis beaucoup moins stresser.
Et aussi , a chaque fois que tu vas a la natation pense a un moment qui ta rendue super contente la bas. Si sa ne marche pas demande a une amie de commencer la natation avec toi, tu vas surement etre moin stresser avec une copine a tes cotes.
Je comprends pas c est la troisieme fois que j envoye un message et il n est pas la
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Moi aussi il y as pas longtemps je stressais pour tout et n importe quoi mais j ai pris confience en moi, (surtout grace a mes amies et a ma famille) et du coup je stresse beaucoup moin.Et aussi, a chaque fois que tu vas a la natation pense a un moment qui ta rendue trop heureuse la bas. Peut etre que si tu as une amie a tes cotes sa va te destresser donc demande a une amie de faire avec toi.
Ne t’inquiète pas Clara c’est normal de stresser moi par exemple il y a pas longtemps je suis allé à la piscine avec ma classe au départ je stressais beaucoup mais à la fin j’étais très fier de moi. Essaie de te détendre en parlant par exemple avec tes copines pour faire passer le stress.
A chaque fois que tu vas a la natation dis toi que tu vas t amuser et pense a un moment ou tu as ete super contente la bas .Sa va surement t aider a te sentir moins stresse.
A chaque fois que tu vas a la natation dis toi que tu vas t amuser et pense a un moment ou tu as ete super contente.Sa va surement t aider a te sentir moins stresse.
Coucouuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!
C’était aussi mon cas avant mais il y a plusieurs solutions :
_tu peux essayer la technique la plus simple, prendre le temps de réfléchir à pourquoi tu stresses, es ce que c’est vrmt une bonne raison et respirer bien fort pour se calmer
_prendre des spray , ou des médicaments (par exemple à la fleur de Bach) qui aident à se calmer
_voir une psychologue car c’est peut être un problème de confiance en soi
Bon courage 😘😘😘
Je ne peux vraiment pas t’aider pour cela
Car moi aussi
Même quand je suis tellement heureuse que je stresse
Pour ne pas stressé fait un activité que tu aime: lire, chanter ,dessiner
sympa le conseil🥰
✨Coucou Clara✨,
Ce que tu peux faire, c’est te répéter dans ta tête que tout va bien se passer et que tu aimes le sport que tu fait. Après si tu es comme ça c’est qu’il y a peut-être une raison ? Mais en plus tu le dis toi même que tu es assez forte 💪. Ne t’inquiète pas ton angoisse va disparaître. En tout cas prends soin de toi et surtout visualise ton cours dans ta tête. Tout vas bien se passer.
Bisous 😘, bon courage ❤️🩹 !