Todoroki-chan a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Je n’arrive plus à parler à l’orale devant ma classe. C’est très dérangeant quand on est noté à l’oral car j’ai beau apprendre mon texte par coeur et le connaitre sur le bout des doigts, je réussis toujours à avoir l’une des pire notes, soit parce que j’ai trop bégayé, soit parce que j’ai eu un blocage. Pourtant, je n’avais pas de problème en 6e et en 5e. Mes amies essayent de me consoler en me disant que ça peut arriver à tout le monde d’avoir le trac, mais ce n’est pas dans mes habitudes d’avoir peur devant ma classe et je ne sais pas quoi faire. »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site.
Hello,
Avant un orale dit toi que tu ne joue pas ta vie et avant d’aller au collège fait des exercices de respiration avant j’avais le meme problème que toi et cette technique a fonctionner et aussi fais la connaissance des gens de ta classe comme ça tu sera qu’ils ne te jugerons pas.
J’espère t’avoir aider.
Au revoir et bon courage.
Si tu connais tout bien par cœur, dans ta tête, imagine que tu es une présentatrice télé. Tu peux aussi fixer ta BFF en lui avant demander de t’encourager du regard, ou fermer les yeux et imaginer que tu es seule. Ou respire avant de passer au tableau. Mais ne te dis pas « je vais encore bégayer » au contraire, oublie ton problème!
Entraîne toi un peu avant avec tes amies ou ta famille. Sinon, regarde tes amies pendant ton oral, ça t’aidera à te mettre en confiance !
fais de la sophrologie comme me dit ma prof d’anglais (elle est sophrologue) sa fonctionne super bien
Oublie que tu es devant ta classe et regarde quelque chose qui te rassure.
deja destresse et ensuite il faut que tu saches que dans ta classe il y a surement d’autre personne timide de ton age il comprendront et ton professeur aussi
Argh, ne t’inquiète pas ça arrive à tous le monde voici quelque conseils :
1-Regarde tes BFF pour destresser
2-Révise bien ton cours/exposer ce serait bête d’avoir un trou de mémoire
3-Relaxe toi bien avant de passer écoute de la musique, rigole ,écris, dessine fait un truc
Courage
Pose toi la question si tu n’avais pas ce soucis avant c’est peut-être qu’un prof te met la pression ou que tu as peur de la réaction de nouveaux camarades de ta classe.
Coucou Todoroki-chan , moi aussi j’ai vécu ça en 6e mais grâce à ma BFF je suis plus à l’aise à l’orale:
1- Commence par t’entrainer devant ta famille , tes ami(e)s…
2-En classe regarde les personnes en qui tu as confiance(comme tes amies)
3-Tu peux respirer un grand coup avant de passer
Aussi je te conseil d’éviter de passer en dernière ,tu risque d’être encore plus mal à l’aise .
Tu peux ne regarder que ta fiche, être dans ta bulle. Tu verras ça marche !
Je suis dans le même cas que toi mais j’ai trouvé des petites astuces, regardes au dessus de toutes les têtes pour ne pas voire leurs réactions, imagines toi dans ta chambre ou dans un endroit que tu amies bien. Si ça peut t’aider et si c’est le cas dis toi que tous le monde va passé !!Bonne chance:)
Je suis dans le même cas que toi mais j’ai trouvé des petites astuces, regardes au dessus de toutes les têtes pour ne pas voire leurs réactions, imagines toi dans ta chambre ou dans un endroit que tu amies bien. Si ça peut t’aider et si c’est le cas dis toi que tous le monde va passé !!Bonne chance:)
Moi, perso, j’ai pas du tout de mal.
Mais voici un conseil :
Dis-toi que tu es juste en train de t’entrainer, toute seule dans ta chambre. Imagine qu’il n’y a pas d’élèves.
Autre conseil :
Fais comme s’il n’y avais que tes amies qui te regardaient.
J’espère que ces conseils t’aideront.
Avant de parler, respire profondément et calmement. Regarde 20 cm au dessus de la tête des autres, pour eux ce sera comme si tu les regardais dans les yeux, et pour toi c’est moins de stress 😉
C’est totalement normal, moi il m’arrive exactement la même chose. Pour m’aider, mes parents m’ont inscrite à un stage de théâtre. J’ai encore un peu de mal à m’exprimer devant la classe mais je sais que ce stage m’a beaucoup aidé.
Cc,
Imagine toi que tu es chez toi, ou dans 1 endroit que tu aimes bien …
Courage
il faut que tu fixe un point très loin c’est ce que ma prof me dit et je te jure que ca ma aider à parler en public
Moi aussi j’ai le même problème. En classe, je regarde tout droit et j’imagine ma famille devant moi. Ça marche à tous les coups !!
Moi aussi, j’ai le même problème. Je regarde tout droit en essayant d’imaginer ma famille devant. Ça marche à tout les coups !!!
Quand tu es devant eux imagine qu’ils sont tous nus et que c’est eux qui sont ridicules !
Et puis tu a le droit de te tromper, tous le monde fait des erreurs !
Tu peut avoir des blocages si tu veut éviter dans avoir essaie de fixer le mur ou un point et ne pense pas que tu est toute seule…
C’est tout à fait normal d’avoir le trac !! D’abord, prends confiance en toi et relaxe toi !! Entraîne toi d’abord devant un petit public comme tes parents/ frères, soeurs ou tes ami(e)s. Si tu as bien appris ton texte tout va bien se passer. Concentre toi sur un point au font de la classe et pense à ton oral non pas au regard des autres. Dis toi avant de passer : » je vais y arriver » !
Salut ! Je pense que c’est normal de stresser un petit peu pendant un oral ! N’hésite pas à être naturelle lorsque tu parles c’est toujours plus agréable à regarder ! Si tu as peur, fais comme si tu étais dans ta bulle et ne pense pas aux avis des autres ! Bon courage !
C’est normal…moi quand je dois passer à l’oral c’est comme si je faisais une crise d’angoisse intérieure. Ne t’inquéte pas ça va s’arranger
C’est complètement normal! Quand j’était plus jeune je participais a des concours orals et je me sentait toujours un peu nerveuse avant (sueurs froides, mains tremblantes etc…). Puis je pensais a comment je vais être contente après la présentation.
Coucou.
Je suis comme toi et moi mon secret, c’est de le reviser devant des personnes et de penser que c’est elle à la place de tes camarades.
regarde en dessus de la tête de copains de classe et oublie les ils croiront que tu les regardes
C’est normal ! Ne t’en fais pas ! Quand tu fais un oral, regarde le mur en avant de toi et fixe-le tout le long de ton texte. Comme ça, tu ne verras pas les élèves qui te regardent ! C’est mon truc !
Tu devrais peut-être commencer par t’entraîner chez toi devant tes parents puis plus en plus de personnes
Cette année, j’ai fait plusieurs exposé, et au début, j’étais comme toi, si ça t’aide, regarde tes ami-es, leurs regards t’encourageront. Sinon, tu peux regarder ton professeur, c’est lui/elle qui t’as demande de faire cet exposée, présentation etc, donc ça doit l’intéresser. C’est probablement la personne l’a plus a l’écoute de ce que tu raconte dans la classe, ce regard peut t’aider, les profs doivent être bienveillants avec toi. Maintenant, je fais ça systématiquement comme je n’ai pas d’amis dans ma classe, et ça m’a beaucoup aidée. Lors de mon dernier exposé, je me suis même amusée. Bonne chance a toi !
J’étais pareil avant. Essaye de te rapprocher de toute les personnes de ta classe, comme ça tu auras l’impression ne n’être qu’ avec des gens proches et tu seras plus à l’aise!