Todoroki-chan a besoin de ton aide pour l’aider à résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Je n’arrive plus à parler à l’orale devant ma classe. C’est très dérangeant quand on est noté à l’oral car j’ai beau apprendre mon texte par coeur et le connaitre sur le bout des doigts, je réussis toujours à avoir l’une des pire notes, soit parce que j’ai trop bégayé, soit parce que j’ai eu un blocage. Pourtant, je n’avais pas de problème en 6e et en 5e. Mes amies essayent de me consoler en me disant que ça peut arriver à tout le monde d’avoir le trac, mais ce n’est pas dans mes habitudes d’avoir peur devant ma classe et je ne sais pas quoi faire. »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site.
Hey ! J’ai quelques conseils que l’on m’a donné lorsque j’ai commencé le théâtre… Premièrement, imagine le public comme étant quelque chose de drôle, comme des ananas ou encore des bananes, c’est difficile au début mais ça aide et tu te sentiras plus en confiance. Aussi, respire, dit toi que ce n’est qu’un oral et que tu peux le faire! Motive toi en te disant qu’à la clé vient une bonne note ou autre. Tu peux le faire, courage !
Je suis d’accord et pas d’accord. Les bananes et les ananas, c’est abusé. (Ne le prends pas mal.) Mais si ça a marché pour toi, respect.
Salut !!
Moi aussi je panique souvent quand je passe à l’oral devant ma classe mais j’essaye de fixer un point au dessus des têtes des élèves de la classe, j’essaye de parler fort, et d’imaginer mes camarades dans une situation drôle ou sérieuse pour avoir moins de mal à les regarder.
Essaye de te défouler et de rire avec tes amis avant l’oral et quand c est ton tour regarde au dessus des autres cela va t’aider !
Pour une poésie, fixe un point au fond de la classe en récitant. Avant de passer dis toi que tu es la meilleure, et que tu vas tout défoncer: il ne faut jamais arriver perdante! Relativise, ce n’est qu’une éval sur… BEAUCOUP! Respire doucement, fais de la méditation chez toi, trouve la source de tes « bugs »: c’est à cause du regard des autres? Tu as peur de décevoir? Echouer?
merci beaucoup je vais aussi me servir de tes astuces 💕
ne panique pas tout le monde à le trac à l’oral heureusement il y a des astuces déjà ne stresse pas la Veil d’une évale orale imagine-toi que ça se passe bien et que toute la classe d’applaudit ça te feras du bien tu verras .Pour te préparer récite devant tes amies et tes parents. Le jour J respire un bon coup et présente toi premiére le prof vera que tu veux bien faire ,ensuite quand tu récite regarde une amie ça te donneras du courage ,voila si tu fais tout ça c super !
Coucou Todoroki-Chan .
Je penses qu’avant de passer à l’oral tu devrai respirer un grand coup et te dire que tu es capable de le faire, que tu es prête à le faire et surtout que tu peux le faire ! Tu seras fière de toi ensuite. Essaye de booster ta confiance en toi au maximum <3
Dis toi que les personnes qui tu aimes ne tu moqueront pas de toi si tu bafouille ou a un trou de mémoire, si les personnes avec qui tu ne t’entends pas bien tu font des reproches ne les écoutes pas, écoutes l’avis de tes copin(e)s et le tien même si à ton âge on a envis d’avoir l’avis de tout le monde
Salut, je comprend totalement ton stress en classe. Le regard que les autres posent sur toi peut-être très perturbant. Essaye de rester calme et de respirer un bon coup avant de passer. En classe quand je passe à l’oral, pour éviter les blocages je prends une petites fiche avec moi avec juste quelques mots clé (peut-être que c’est interdit mais tu peut toujours demander aux professeur(e)s ).
Je ne sais pas si mes conseils t’aideront trop, je suis pas très douée pour en donner 😅.
Prends confiance en toi 💪🏻.
Courage !!!
Moi aussi j’avais du mal. Mais ne t’inquiète pas je vais t’aider à ne pas avoir peur:entraine toi devant des peluches (poupée,ta famille)puis répète plusieurs fois : je suis courageuse je peux le faire.
Salut !
Je comprends très bien se que tu ressens.
Je ne passe plus d’EV orales car je me stressais tellement à chaque fois que je faisais un malaise …
Au début on ne savait pas trop pourquoi je faisais ces malaises puis on c’est rendu comte qu’il était lors de mes passages devant la classe …
De puis je fais beaucoup moins de malaise (encore un peu lors de mes épisodes de stress).
Enfin bref je ne veux pas te faire peur car il y a très peu de chances qu’il t’arrive la même chose.
Donc du coup je te conseille, avant de passer, faire ce petit exercice de respiration : j’inspire, je bloque légèrement ma respiration, et j’expire.
Répètes le 3 ou 4 fois puis une dois devant ta classe, fermes les yeux et imagines toi dans un lieu confortable.
Dernier petit conseil, au lieu de regarder les gens de la classe, fixe le mur au fond.
Voilà j’espère que mes conseils t’auront aidé.
Bisous 😘
Harrilight (=Harry Potter + Twillight)
Coucou ! Pas vraiment de rapport mais moi aussi je fait des malaises (pas pour les mêmes raisons) donc voilà, ça fait du bien de « rencontrer » des gens qui comprennent vraiment ce qu’on peut ressentir
Bisous 🙂
Salut Todoroky-chan, avant de parler devant la classe respire calmement pour évacuer le stress et concentre toi sur les regards de tes amies, elles sont là pour toi et savent que tu peux le faire alors lance toi pour leur montrer de quoi tu est capable! Je sais que tu en es capable! Courage!😉👍
Euh..c’est toi Her-Mignonne ?
Ou quelqu’un t’as usurper ?
Salut ce que tu peut faire c’est fixé un point dans ta classe ou fermer discrètement les yeux de faire en sort que tu te concentré sur ce que tu dois dire et chez toi entraîne toi devant ta famille ton miroir ou tes doudou travaille le texte respire avant de parler et est confiance en toi surtout. Biz
Avoir peur de parler devant ta classe c’est frustrant.Mais il faut dépasser sa . Entraîne toi devant ton miroir ou ta famille.Puis peu a peu tu a y arrivera .Bon courage
Entraîne-toi devant un miroir, puis tes parents, petit à petit tes amis…
Ça marche trop bien pour moi! Moi aussi j’avais ce problème!Tu n’est pas la seule 🙂
Il y a des conseils pour parler à l’oral à l’oral dans le Julie de Février 2022
🌹coucou ,je pende que tu devrais le dire a tes parent et en parler a ton prof. surtout ne garde pas cela pour toi.🦄🌺🌺🐚
Tu peux essayer le théâtre (enfin en cours d’année c’est peut être compliqué) ça libère énormément ! Sinon tu peux aussi calmer ta respiration avant de passer à l’oral ou secouer tes mains, ça évacue le stress. Ensuite, quand tu es devant tout le monde, regarde le mur en face de toi, ne pas croiser le regard de ta classe t’aidera
salut, j’ai quelques conseils pour toi :
1) tu peux t’entrainer dans ta chambre avec des doudous, des tas et des tas de doudous! Ensuite, tu peut le faire devant tes parents, ta famille, tes ami(e)s …
et après devant la classe
2) tu peut faire de la méditation pour avoir de l’estime de soi
3)tu peut écrire un journal intime (tu verras ca marche bien , même si au début on y croit pas trop )
voila j’espère que ca vas t’aider 😊
gros bisous 😘😘
Salut Todoriki-chan ! Moi aussi je sais ce que ça fait d’avoir peur de parler en classe : avec ces conseils, ne t’inquiètes pas, ça iras mieux.
– souffles une ou deux fois
– fixes un point imaginaire
– entraine toi avec tes parents
– imagines qu’il n’y a personne
– dis toi que les autres aussi sont nerveux
– révises bien ton texte pour ne rien oublier
– relis tes anciens Julie, ils vont t’aider ( crois moi )
Je te souhaites bonne chance !!!!
Coucou ! Je te rassure, il y a pire que toi ! Moi je suis EXTREMENT timide (j’ai pas participé depuis trois mois ^^ » » »)
Du coup, je ne peux pas vraiment te conseillée, à part (un peu) te rassurée.
Désolée ^^ » »
Byye <3
bonjour ecoute tes amis c est pas grave dis a ton prof ou ta prof que tu a peur et apres si sa marche pas ferme les yeux ne pense a rien.j espere que sa va taider tu es la meilleur
https://padlet.com/isouiri/4wbqindbk4f3rjda
mon padlet !!
venez !!
Salut !
Je te conseille d’en parler à ton prof Principal ou à tes délégués pour qu’il fasse remonter à tes autres professeurs pour qu’ils soient indulgents avec toi
Quand tu parles à l’oral, imagines que tout le monde est dans une situation embarassante pour te sentir moins gênée et entraîne toi avec tes parents ou un membre de ta famille, tu peux aussi prendre des cours de thêatre pour gérer ton traque
Fixe un point au fond de la classe et ne le quitte pas du regard.
Demande à tes amis de te faire un petit signe pour te dire si c’est réussi ou non ou si il faut parler plus fort.
Violette Vallée : ma vie pour le moins TRÈS colorée – Chapitre 1 Pourquoi?!
Jeudi 20 janvier
Pourquoi c’est tombé sur moi ?! Pourquoi ? Pourquoi je suis la personne sur 10 millions atteinte de ÇA ?! Pourquoi, en ce moment, mes iris, mes lèvres et mes ongles sont noirs ?
Noir = Enragée
Pourquoi, pourquoi, pourquoi !? Tant de questions sans réponses… Ma maladie est tellement peu connue et documentée que je dois me débrouiller et vivre avec. Faire peur aux petits, je m’y suis habituée. Idem pour les regards croches que d’autres me lancent. Mais là, que ma best ne veule plus me parler, c’est carrément autre chose ! Madame en a assez de se faire regarder croche ! Bonjour la solidarité ! Je suis maintenant une sans-amie…
Bleu-gris = Déçue, déprimée, incomprise
C’est vraiment un coup bas, ça… Elle savait qu’elle était la seule personne sur laquelle je pouvais compter, pourquoi elle m’a fait ça ?! J’ai fait quelque chose qui lui déplaît ? Parce que son argument ne tient pas la route : ça fait deux ans qu’on est amies, donc deux ans à se faire regarder de travers. Ça ne peut pas être ça. Laya ne me ferait pas cela. Pas à moi.
Alors POURQUOI ?!
Rouille = Frustrée
Inspire, expire… Calme tes nerfs, Violette. Demain, tu vas lui parler, en espérant qu’elle ne te rejette pas, et tout va s’arranger ! Ça, c’est si elle me répond… Pourquoi je n’ai pas de cellulaire ? Je pourrais la texter, ce serait simple. Il faut vraiment que je lui parle demain. Là, il faut que je dorme, si je veux être en forme pour demain, il est déjà 21h30. Bonne nuit !
Bleu marin = Endormie
Vendredi 21 janvier
Mon autobus passe dans cinq minutes. Je suis trop stressée ! J’ai peur que Laya me repousse et ne veuille vraiment plus me parler…
Jaune-orange = Stressée, anxieuse
Sinon, il y a Laure, qui est toujours seule (ce que je ne comprends pas) et qui est super sympathique. Elle accepterait sûrement d’être mon amie… On pourrait peut-être former un trio à l’avenir, si je me réconcilie avec Laya, bien sûr… Je me pose sûrement trop de… Merde ! Mon autobus arrive ! Plus le temps !
La suite sera sur mon blog : http://dans-la-tete-della.mozellosite.com
Like si tu aimes l’histoire.
Hey !
J’aime bien ton chapitre, c’est sympa je trouve ! Petit conseil : évite de mettre trop de jurons dans l’histoire. 🙂
Hâte de lire la suite ! 😁
Au fait, la prochaine fois, évite de mettre ça dans le service d’urgence. Là, o pourrait dire que c’est l’hôpital qui se moque de la charité parce que j’ai fait cette erreur là une fois. 😅 En fin, bref, ce n’est qu’un conseil !
Bye !
Coucou Todoroki-chang ,moi aussi cela m’arrive d’avoir du stress pour réciter une poésie devant plusieurs personnes, il faut que tu pense à rien seulement à ton texte que tu a appris et faire comme si les autres n’existaient pas .Il faut pas que tu est peur des autres c’est des élèves de ton âge et ils n’ont pas à te juger .
Bon courage ! 💪💪
Salut . Tu peus déjà en parler à ton ou ta prof,ton prof sera plus indulgent et sera que tu ne manque pas d’investissement.
Pour avoir plus de facilité à l’oral tu peus faire chez toi des exercices d’articulations.
Enfin une fois que tu passeras à l’oral ne fais pas attention au autres ne t’inquiète pas ils ne te jugeront pas.
Bonne chance😊🍀
Coucou, voici mon conseil simple et efficace :
Comme je sais qu’il est dur de croiser le regard des autres élèves car sa peut nous faire encore plus stresser ou rigoler, fixe toi un point dans ta classe ( le mur au fond ), et reste tout le long de ton exposé concentré sur ce point. Respire un grand coup et dis toi qu’a tu vas y arriver, ai confiance en toi ! 🌷✨
Y-a-t-il ton crush dans ta classe ? Ça peut être ça qui te fait stresser…
Sinon si vous avez des conseils pour parler devant la classe, je suis preneuse!
Je me dis à chauqe fois que c’est un mauvais moment à passer , si tu as le trac respire un bon cou et concentre toi sur le mur au fond de classe , ça aide au lieu de voir tes camarades qui te fixent . J’espère t’aider, bisous ♡
AU bout, d’un moment, à force de parler à l’oral, tu t’y habitueras. En attendant, utilise le feu et la glace pour tracer ton chemin vers le tableau, todoroki-chan !!!
Dis toi que tu es toute seule (mets toi dans ta bulle) ou ignorent les élèves. Ils sont tous comme toi : des humains et doivent avoir autant peur que toi. Tout le monde a le trac avant de parler devant une classe c’est normal.
Salut Todoroki-chan !
Déjà tes ami.e.s ont raisons : tu n’as pas à t’inquiéter pour ça et encore moins te démoraliser ! Avoir peur c’est tout à fait normal et même si tu n’as pas l’habitude, cela peut arriver à tout le monde ! Mais voici quelques conseils pour que tu déstresse devant les autres :
-prends de grandes inspirations (je sais qu’on doit souvent te le dire mais pense à le faire, ça aide vraiment !),
-regarde tes ami.e.s, leurs regards vont te rassurer et en te focalisant sur eux, tu seras moins stressée,
-si tu bégaye ou que tu loupe certaines informations, ne panique pas et n’essaye pas d’aller trop vite. Prends une grande inspiration et relance toi doucement,
-si tu stresse vraiment trop, demande à ton prof à être indulgent ou si tu peux venir le voir pour t’entraîner.
Voilà, je sais que ce n’est pas grand chose mais j’espère quand même que mes conseils t’ont aidée ! Gros bisous et bonne chance !
Patou
Si c’est le fait que tout le monde te regarde et t’écoute qui te gêne, tu peux essayer mon astuce:
Tu fixes un point au fond de la salle un tout petit peu au-dessus de la tête des gens. Et imagine que tu es dans ta chambre et que c’est une révision ( cette 2eme astuce n’est utile que si tu as bien appris ton texte sur le bout des doigts car sinon tu risques de dire quelque chose de hors sujet… Et je te dis ça d’expérience !😂) Si vraiment tu n’y arrives pas tu peux aussi te dire que tout le monde va passer à un moment où à un autre et que les autres sont sûrement concentré(e)s dur leurs propres textes
Voilà j’espère t’aider.
Bon courage 😚
Le « J’aime » est rajouté
Salut oui ça me fait ça aussi je voulais juste te dire que ce que tu fais est incroyable tu assume qui tu es et c’est pour ça que je t’ai mis 1 likes !!!! 💕😜
Moi aussi au début c’étais dur pour moi mais dit toi que tu n’es pas la seule a passer et que tu n’es pas la personne a avoir peur…Tu verra ca ira vite mieux 😉
Si tu as de mauvaise note c surement psk justement tu apprend trop par ❤ p
Ne t’ inquiete pas, cela arrive a tout le monde a un certain age. tu as peut etre des problemes dans ta famille (tes parents se diputent, ta grand-mere est morte…) qui troublent ton comportement sans que tu t’ apercoive que se soit pour ca. Mais il y a des manieres de sen occuper: prends des cours de theatre ou d’ eloquence, les sportives pourons peut-etre t’ aider. Esseille des cours de danse (si tu n’ en fait pas encore, entraines-toi devant des amis et surtout n’ hesites pas a en parles a ta famille!
COURAGE!!!
Bonjour, et bien pour commencer, tu pourrais peut être faire du théâtre, cela m’a beaucoup aidé, t’entrainer, te faire confiance.
Tu es capable de le faire !
Ne l’oublies jamais…
tu pourrais aussi t’intégrer avec d’autres personnes, pour te sortir de ton cocon (tes ami(e)s, ta famille) par exemple aller parler avec une fille qui a l’air super sympa mais au quelle tu as peur d’y aller de peur de te ridiculiser…
Salut
Moi je trouve ça important de t’imaginer les gens nul pour te donner confiance en toi.
Alors fonce et exprime toi
Bonne chance 😉
Coucou
Je sais que ce n’est pas toujours facile de parler a l’orale devant la classe pour que tu soit plus a l’aise voila qq conseil pour toi
-chez toi entre ne toi a lire a voix haute (ex: lis ta rédaction devant tes parents )
-lis le texte quand il est a l’oral chez toi a voix hautes
-quand tu es dans la classe met toi dans une bulle et imagine que tu es dans ta chambre en train de lire ton texte a voix haute
Prend confiance en toi bonne chance a toi !!!
Essaye de t’entrainer à l’oral, toute seule et/ou devant tes amies. Tu peux également essayé de prendre quelque chose qui te déstresse dans la main ( par exemple une balle anti-stress ). Personnellement, je suis inscrite au club éloquence de mon collège et ça m’aide beaucoup. La meilleure chose à faire c’est de t’entrainer !!!
Moi j’ai le stress des que je dois parler devant ma classe mon 💓 cœur bat à mille a l’heure je n’arrive pas à parler comment faire? 💓💓🦄🦄😔😔😔
Moi aussi regarde le mur ou quelqu’un que tu aime bien comme ta BFF.
imagine que tu es toutes seul,tu te sentiras plus à l’aise
Slt ! Essaye de te concentrer uniquement sur ton texte et de respirer 🧘♀️ profondément. Moi j’utilise une huile essentielle naturelle de lotus et ça aide à réduire le stress. Mais tu peux faire sans ! Bonne chance à toi !
moi aussi je suis comme ça mais je me dis que je vais y arriver je respire bien quand je sais que ça va être mon tour et quand je passe je demande a mon professeur si je peux fermer les yeux et les ouvrir quand je me sens prête
Regarde le Julie de Février il donne plein de conseils pour parlé en public
Salut Todoroki-chan !
Moi je suis également une grande timide et je perds souvent tout mes moyens en classe.
Donc voici quelques conseils :
– Imagine les gens tout nus (pour te mettre à l’aise)[j’espère que c’est pas pour ça que les gens rigolent pendant leurs exposés…]
– Lève la main quand tu sais la réponse car ton prof vera que tu participe et t’interogera moins par surprise.
– Si tu es devant la classe, fixe et un point et/ou fixe ta/ton meilleur(e) ami(e) et demande lui de faire des petits signes discrets pour te dire si tu assure, si il faut que tu parle plus fort etc…
– Dis toi ce qu’il va arriver au pire.
– Relativise ! Ce n’est pas ça qui va déterminer ton avenir alors ne t’inquiete pas !
J’espère t’avoir aidée !
XOXO
Jujune
Concentre ton attention sur les personnes en qui tu as confiance ( tes amies…) . Entraîne toi chez toi devant ta famille puis demande-leur ce qui est à corriger. Et puis rappelle toi, les autres ne vont pas te manger! Alors fonce!