Anaïs a besoin de ton aide pour résoudre son problème. Ton commentaire sera peut-être sélectionné pour être publié dans la rubrique « service d’urgence » d’un prochain Julie !
« Depuis petite, j’ai la phobie du vomi. J’ai vraiment j’ai tout essayé mais je n’arrive pas à m’en débarrasser, j’en ai marre. Je stresse dès que je suis malade. Est-ce que d’autres lectrices ont aussi cette phobie, et quelle sont vos astuces pour moins stresser ? »
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Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Essaie de faire de la respiration 4,7,8 et n’oublie pas que ça ne dure pas longtemps et que ton corps se nettoie.
moi aussi !!!!!!!
Coucou alors déjà moi j’ais pas vraiment la phobie du vomi mais je déteste ça donc tu n’es pas seule. Déjà ce qui m’aide c’est de me dire dans ma tête lorsque je suis malade « je vais pas vomir ,je vais pas vomir » en boucle pour moi ça marche . Parles-en à tes parents pour qu’il t’aide à trouver une solution si vraiment ça t’empêche de vivre. Et quand tu stresses ba respire et dis toi que c’est naturel de vomir Aller Bisous
Moi c’est pareil mais dis toi que si tu vomis c’est que ton corps se nettoie et que tu iras moi après
Coucou Anaïs! Je n’ai pas la phobie du vomi ,mais j’avoue je panique un peu quand j’ai mal au ventre. Pour me détendre je respire profondément en fermant les yeux . J’imagine mon meilleur souvenir,ce que j’aimerais faire ou même un endroit ou je me sens bien. Puis je me dit que « au pire je vomi juste » et je ne sais pas pourquoi mais ça me déstresse de savoir le pire qui peut m’arriver . J’espère que mes conseils d’aideront ne serait-ce qu’un peu ! Gros bisous !
Coucou, ne t’inquiète tu n’est pas la seul dans ce cas, moi, je n’irais pas jusqu’à la » phobie « . Mais j’ai horreur du vomi. Ne t’inquiète pas. Il suffit parfois de vomir un bon coup et c’est fini on n’en parle plus. Sinon, ma technique perso quand je vois ou j’entends du vomis, je me bouche les oreilles , je fermés les yeux et je chantes une chanson dans ma tête et je pense a une image joyeuse.
Oh ma pauvre …
Je n’en avis jamais entendus avant et ça à l’air horrible, surtout que moi je vomis souvent, en as tu parler à ton médecin il pourra surement t’aider …
Bon courage 💖
Moi aussi j’ai la phobie du vomi c’est horrible on stresse tout le temps, dès qu’on a trop mangé, on a peur d’être malade Moi par exemple ma mère elle m’a fait installer une appli avec des exercices de respiration ça me calme ou aussi elle a acheté des fleurs de Bach, c’est huile essentielle que tu es sous la langue et qui t’aide à À te relaxer, par exemple moi je suis allé chez une psy Et ça m’a beaucoup aidé, j’espère que ces conseils t’auront aidé
Oui vraiment moi aussi, au college, dans le bus ou train partout. C’est trop genant, je panique des que j’ai mal au ventre ou a la gorge ou que je mange trop vite.
Il faut bien respirer, et aussi si tu vomi au moins ca passera, je pense tu ressens plus de la peur que du mal. Tu n’es pas la seule et au pire si tu vomi c’est normal etsurtout sue=r l’échelle de ta vie ‘est un petit moment de genance au collge ou de peur a la maison ou autre…
Biosu
Tu sais, moi, le vomi ne me fais pas peur du tout. C’est quelque chose de naturel, un système de défense de notre corps. Si cette crainte est trop dérangeante, je te conseille d’aller voir un(e) spécialiste.🧐
Moi aussi j’ai la phobie du volume sa craint
Tu peux fermer les yeux et te boucher le nez ça aide beaucoup
Quand tu vomit tu peux fermer les yeux et te boucher le nez ça aide beaucoup
Une de mes meilleurs amies a ce problème. Alors je lui répète que tout va bien, qu’elle n va pas vomir. Je l’éloigne aussi quand quelqu’un est malade, je ne parle jamais de maladie avec elle. Et, ne t’inquiètes pas, vomir t’aide à te sentir mieux après. Bon courage !
Coucou Moi aussi j’ai la même phobie pareil de puis que je suis toute petite mais moi j’ai même peur quand c’est d’autres gens qui vomissent . Si un jour tu te sent stressée car tu as peur de vomir voici les astuces :
Prends une balle anti stress et de stress toi le plus avec .
Ensuite respire profondément par le nez et expire par la bouche .
Moi j’avais aussi d’autres phobies de ce genre au début je suis allé voir une psychologue qui m’a beaucoup aidé et après comme ça ne marchait pas totalement je suis allée voir une hypnotiseuse et en une séance je stressé beaucoup moins et maintenant je sais gérer ma peur.
Je pense que tu devrais en parler à tes parents pour aller voir un(e) psycologue qui pourrais t’aider à trouver des solutions à ton problème!!!!
Coucou 👋 c incroyable 😻 on a la même phobie!!! Moi je pensais que j’étais la seule du coup j’ai quelques conseils:
Boire de l’eau
Quand tu sens que tu vas vomir essaye de respirer
Garde au cas ou un truc ou tu pourrais vomir dedans
Ne te prive pas de manger
Dis toi que c’est dans la tête et que tu vomiras pas
Si ça te fait tj peur parles en avec tes parents ou ton médecin.
J’espère que mes conseils t’aideront et bon courage ❤️🩹 BISOUS 😘💋
Salut Anaïs personne n’aime le vomit ou vomir si quelqu’un vomit éloigne toi de cette personne et pense à autre chose
Coucou !
Je n’ai pas vraiment de conseils à te donner car j’ai exactement la même phobie que toi, parle en à un adulte de confiance ( parents psychologue…) et demande toi d’où viens cette phobie.
Moi j’ai trouver un mot rigolo ( ravioli) et je l’utilise à la place du verbe vomir on parle plus facilement
J’espère sincèrement que je t’ai aidé et n’oublie pas : tu n’es pas la seule !
Salut ! Déjà, quand une personne vomit essaie de t’en éloigner ( simule une excuse 😉!) bref, ne la regarde pas parce que sinon, ça va encore plus te dégoûter… Ensuite tu peux en parler à une personne de confiance, ou ton médecin par exemple. Et si ce dont tu as vraiment peur, c’est d’être malade, dis- toi que ça va passer, que tu y arriveras à survivre et ensuite, on n’en parle plus ! Moi souvent, quand j’ai la nosée, je vais un petit peu dehors, histoire de prendre l’air. Et puis des fois, on a envie de vomir 🤢 parce qu’on est fatigué ou qu’on a un coup de mou. Bref, j’espère que ça va t’aider et bon courage ! 💖💖
coucou déjà détend-toi car tu n’es pas la seule j’étais comme ça étant petite
La phobie du vomi (émétophobie) se dépasse rarement par la simple volonté : pour progresser, il est utile de travailler avec une approche adaptée comme la TCC, qui aide à modifier les pensées anxieuses et à s’exposer très progressivement à ce qui fait peur. Au quotidien, essaie de ne pas fuir systématiquement les situations ou sensations (comme la nausée), car l’évitement entretient la phobie, et privilégie plutôt des techniques d’apaisement comme une respiration lente et régulière ou le fait de te répéter que ces sensations sont désagréables mais sans danger. Avec du temps, de la régularité et éventuellement un accompagnement, ton cerveau peut réapprendre à ne plus associer ces situations à une menace.
Il y a d’autres petites choses qui peuvent vraiment faire la différence avec l’émétophobie : essaie de réduire le “monitoring” constant de ton corps (moins tu vérifies chaque sensation, moins ton cerveau déclenche l’alerte), accepte qu’il existe une part d’incertitude (personne ne peut être sûr à 100 % de ne jamais être malade), et entraîne-toi à rester avec une légère gêne sans chercher à la faire disparaître immédiatement, pour habituer progressivement ton corps. Tu peux aussi préparer à l’avance des phrases rassurantes ou un “plan” quand tu te sens mal (par exemple : où aller, quoi faire), car ça diminue le sentiment de perte de contrôle. Enfin, avance par toutes petites étapes plutôt que de vouloir régler le problème d’un coup : c’est la répétition de micro-expériences gérables qui finit par reprogrammer la peur.
Voilà, j’ai essayé de me renseigné le plus possible j’espère que cela va t’aider
gros bisous
Ne t’inquiètes pas car tu n’est pas toute seule 💗💗💗 je suis pareille que toi !
Et g réussis à métriser cette phobie, : déjà, si tu sens que c trop et que t’en peux plus , parle en à tes parents ou à tes amies ( à un adulte de confiance quoi 😉) , dis toi que c archi normal d’avoir cette phobie car c dégoutant et que personne n’aime voir sa 😣😑🫣🤮🫣🫣🫣😭😭😭😭et aussi , si quelqu’un vomi devant toi, ne regarde pas et détourne le regard 🫣🫣🫣🫣🫣( pour ne pas avoir ces images dégoutantes dans la tête ) 😵😵😵😵
J’espère que je t aider et bon courage 💗💗💗💗💗💗🩷🩷🩷🩷
Gros bisous 😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽
Salut, alors moi aussi je stresse beaucoup à chaque fois, je fais que d’y penser en ce moment et c’est super chiant. Dis toi que c’est naturel, que peu de gens vomissent et commence par te demander ce qui te fais le plus peur : le bruit, la sensation, l’odeur, le regard des autres… ensuite élucide petit à petit. Respire bien quand ça te stresse et essaye de penser à autre chose.
Bon courage
Une de mes amies a aussi cette phobie et du coup, une fois, elle s’est éloignée en courant quand une autre fille a vomi. Je pense que tu devrais penser à ce qui te fait être dégoûtée. Pense que c’est normal d’être malade et que vomir est naturel. Courage !
Coucou petite astuce quand tu et malade tu peux malaxer des squishi ou mâché des chewing-gum à la menthe cents vraiment efficace pour éviter de vomir
Je n’ai pas cette phobie, par contre je suis hypocondriaque (et loin d’en être fière) donc moi, quand j’ai la nausée (à part le fait d’imaginer le pire), je respire fort, je ferme la bouche, je bois de l’eau etc. N’hésite pas à en parler à tes parents si besoin (les miens me répètent que je stresse pour rien, mais un bon câlin fait toujours du bien)
Moi aussi j’ai un peu cette phobie, je stress aussi quand je suis malade, je me répète que c’est pas grave et que ça va passer. Mais c’est pas vraiment un conseil désolée… moi aussi je le vis très mal. Mais faut faire avec !
T’inquiète pas Anaïs tu n’es pas la seule. Ce que je fait c’est que je bois, je bois et ça m’aide un peu.
La fille de pau.
Oui très bonne idée j’ai essayer !
Je suis émétophobe aussi, c’est une phobie assez handicapante, je sais que je me suis souvent empêchée de faire des choses pour à tout prix éviter d’être en contact avec le vomi. Tu peux en discuter avec tes parents, une psychologue ou ton médecin. Oublie pas: tu n’es pas seule!❤️❤️❤️
Enfin quelqu’un qui a la même phobie que moi !!!!
Déjà personne n’aime vomir. A près dire que tu a la phobie … peut être pas. Phobie sa veux dire que tu as peur mais très très peur d’une chose. Moi je n’aime pas vomir et j’ai peur surtout de l’endrois ou je vomis ( je ne veux pas que ça soit n’importe où) Si tu dis que tu as la phobie du vomi c’est surtout que tu n’aime pas vomir donc tu en fais en patquesse.
Salut Anaïs 👋 ! Rassure toi c’est totalement normal et naturel. Parles en à tes parents et/ou à un professionnel. J’espère que ça t’aidera ! 😉
Je vais te l’avouer:
Je pense que quasi personne n’aime le vomi, ou vomir. Quand tu sens que tu vas peut-etre vomir, allongé toi. Moi a m’aide toujours! Dis toi aussi que tout va bien se passer, ça m’aide aussi très souvent.
Tout va bien se passer, ne t’inquiète pas!
Quand tu vois quelqu’un vomir essaye de t’éloigné le plus possible ou ferme les yeux concentre toi sur autre chose….
Si il t’arrive de vomir dis toi que crest normal on a tous déjà vomi au moin une fois, sinon bouche toi le nez et essaye de penser à des trucs que t’aime bien
Coucou !
Ne t’inquiète, tu n’es pas seule, j’ai plusieurs copines dans ton cas.
Déjà, demandes toi de quoi tu as peur : d’être malade ? des microbes ? ou alors c’est le bruit ou l’odeur ?
Puis essaie de trouver la solution qui correspond à
ton problème. Par exemple, dis toi qu’être malade est naturel et que cela ne sert à rien d’avoir peur, ça n’évite pas de vomir. 🤮
Si tu as peur des microbes, prend toujours sur toi un gel hydro-alcoolique et lave toi les mains régulièrement. 🤲
Enfin, si tu as peur du bruit ou de l’odeu, bouche toi les oreilles et le nez ! 🙉🙊
Courage 😘
Tu peux en parler à ton médecin qui saura sûrement te dire quoi faire. En attendant, lorsque tu es malade, rassure-toi : c’est complètement naturel, tu n’as pas à t’inquiéter ! Si besoin, bouche-toi le nez, ça t’aidera à être moins dégoûtée.