« J’aimerais passer moins de temps sur les écrans. Je n’ai pas encore de téléphone, mais j’ai un ordinateur. Même si j’ai déjà un contrôle parental strict, j’ai des applications qui me permettent de faire beaucoup de choses et je n’arrive pas à les désinstaller ! J’aimerais trouver d’autres passe-temps, mais après plusieurs activités (yoga, activités créatives, crochet, sport… ) j’ai quand même envie de retourner sur les écrans. Je ne sais plus quoi faire ! Aidez-moi. »
Toi aussi, tu aimerais avoir les conseils des lectrices de Julie pour résoudre un problème ? Poste un commentaire ici ! La rédac le sélectionnera peut-être pour en faire un article sur le site. Attention, ce post est réservé aux problèmes et conseils de lectrices. Merci de ne pas y parler d’autre chose. Si tu souhaites papoter en commentaire de tout et de rien, c’est par ici que ça se passe.
Pour t’aider tu peux essayer de te trouver une passion.
Si ca ne marche pas met un minuteur de par exemple 30 min chaque jour
Coucou, pour passer moins de temps sur ton ordi, tu peux te fixer une heure où tu arrêtes pour de vrai de passer du temps dessus. Tu peux aussi te fixer un planning de choses à faire autres que les écrans et placer ton ordi dans un endroit où tu auras la flemme d’aller le chercher. Voilà, bisous !
Tu peut fabriquer une boite ou tu mets constament ton téléphone et ton ordinateur ( si il rentre ) et tu demende à tes parents si tu peut le prendre et combien de temps ainsi ils savent combien de temps par jour tu regarde les écrans et peut être que ça t’aidera pour regarder moins.
Ne t’inquiète pas tu n’es pas toute seule . Tu peux faire un coin sans écrans et surtout avec ce que t’aime le plus faire quand tu n’es pas dessus (avec des Julie si tu en as ) ajoute une déco qui te donne hyper envie d’y aller .
Tu n’es pas seule, je suis dans le même cas.
Trouve une activité que tu aimes et qui te passionne et tu peux aussi demander à tes parents un contrôle parental encore plus strict. Cela pourra être très difficile mais si tu le souhaites vraiment tu y arriveras ❤️.
Moi aussi je suis accro aux écrans mais quand je veux en faire je tien le plus longtemps possible essayant de faire autre chose comme:lire,coudre,dessiner… C’est toi qui voit.
cc alors déjà, t’es pas seule au monde dans cette difficulté, moi aussi je suis dans cette galère. ma mère me repette tout le temp, arrête les écrans , tu vas finir par te rendre malade ect, ect
l’infirmière du collège est même venu nous parler des dangers des écrans , des paris débiles et dangeureux de tiktok .je suis allé voir toy stories 5(jugez pas svp) et je me suis rendue conte que les écrans s’est bien mais que ils nous laisse moin de temps pour nous. le principal a retenir c’est de retenir que les écrans il faut moins les utiliser et sa nous sauvera peut -être notre avenir!! alors bon courage et Bisouuuus
Demande à tes parents de te mettre un contrôle parental ou essaye de te dire par exemple « Aujourd’hui, je vais faire quatre heures d’écran. » (en fonction du temps que tu passes dessus). Le lendemain, enlève 10 minutes et ainsi de suite jusqu’à arriver à un temps raisonnable.
Dans le Julie d’avril, ils donnent plein de conseils pour être moins accro. Par exemple, tu peux créer une boîte avec des post-it dedans sur lesquels tu notes des activités que tu pourrais faire qui ne nécessitent pas d’écrans (lire un livre, écrire, cuisiner pour ta famille ou encore te promener dans la nature). Avant j’étais comme toi, maintenant que je fais ça, ça va beaucoup mieux !
Coucou,
Je te conseille de faire une caisse où tu mets des choses /objets pour t’occuper : des kits d’activités manuelles 🖌️🎨, des livres 📖, des jeux ect.
Dans un moment où tu as envie d’aller sur les écrans, renonces-y et va plutôt piocher dans la caisse une activité.
Tu peux aussi proposer à tes amis-es en après-midi à la piscine 👙🩱🥽, une soirée pyjama ect.
Tu peux réduire étape par étape temps d’écran : par exemple enlève 10 minutes chaque mois, tu vas voir tu vas progresser 💪!
Coucou tu peux commencer par faire autre chose que tu aime lire un livre, voir des amis , te trouver un autre passion et fais le tris dans tes applications ( les scolaire, les réseaux sociaux, les jeux … tu pourra y voir plus clair
Coucou!!!!!Tu peux commencer en douceur, par exemple trouver un livre sur un thème que tu aimes, et le lire, tu peux proposer des sorties à ta famille tous ensemble, sortir avec tes copines, puis , tu peux faire des challenges , par exemple « 10 jours sans écrans » , tu peux aussi ranger tous tes écrans dans une boîte, et la confier à tes parents !en fesant cela, tu détacheras progressivement des écrans!
Courage!✨
Demande à tes parents de mettre un contrôle parentale sur les écran que tu utilise.
Si c’est trop dur au début tu leur demande de mettre 3 heure (par exemple) et tout les deux moi ils diminues de 10, ou 20 min ce n’est que un exemple tu peut le faire comme tu le sens.
Tu pourrais demander des conseils à tes parents
Je te conseille d’installer l’appli » bien être numerique » . C’est une appli qui te permet de fixer un temps maximal sur les appli de ton choix afin de passer moins de temps dessus . Sinon, tu peux demander à tes parents de te mettre une limite d’écran plus globale, grâce au contrôle parental ( par exemple pas plus d’une heure d’ecran par jour, sinon ton ordinateurse bloque ) .
Courage 🧡💪
Hey !
Ne t’inquiète pas tu n’es pas la seule à être comme ça et vouloir faire des efforts ! Pour commencer, je pense qu’il faut que tu t’oblige à ranger ton ordinateur dans un tiroir ou une armoire et que tu te forces à ne pas le prendre pour l’allumer !
Et dès que tu veux retourner dessus sans y avoir passé ta journée, vas-y mais avec modération bien-sur !!
Bye !
Essaie de désinstaller certaines applications ou de demander à tes parents un contrôle encore restreint. Tu peux aussi mettre en mode avion ton téléphone lorsque tu veux faire autre chose !
cc d’abord tu peut chercher sur internet des idées d’activité que tu peut faire comme de l’équitation, de la natation, de l’athlétisme. Aussi trouve ta passion, ose, n’ais pas peur. Tu peut essayer le dessin voir si ça te plaît, essayer le macramé voir si ça te plaît. Trouve des idées rigolotes de bricolage et fait une liste d’idée d’activité que tu as envie de faire. Je suis sûr que tu peut y arriver.
Et avec le problème de ton ordi, parle-en à tes parents. Choisi un moment dans ta journée, pas éparpillé mais un seul moment. Tu met une alarme et passe ce temps-ci sur cette appli comme si tu faisais ton temps d’écran de la journée.
Bisous, j’espère que mes conseils t’ont aidé 💜💜💜
Essaie de te poser des limites, par exemple en mettant un temps d’écran pour certaines applis. Trouves toi des activités extra-scolaires comme la natation ou la danse. Organises toi des sorties avec tes amies au cinéma, à la patinoire…
Coucou
Je comprends que tu aies du mal il faudrait peut-être essayer de contrôler ton temps par exemple je me laisse seulement 1h pour en faire tous les jours. Tu pourrais te faire un petit planning ⏱️par exemple.et puis tu peux aussi inviter des amis 👩❤️👩ou faire des bricolages comme tu le sais du yoga🧘♀️ du crochet 🪡si tu as des frères et sœurs tu peux faire des activités avec aussi il y a plein d’activités géniales que tu pourrais faire les choses qui t’amuse mais peut-être qu’il faudrait en parler à tes parents leur dire que tu as du mal à décrocher de ton ordi il t’aideront peut-être ils auront aussi des méthodes sinon pour rester à d’autres occupations tu pourrais (moi j’adore)je sais pas toi écrire des histoires📓📖 de mettre dans la peau des personnages des fois et puis si tu aimes moins je suis sûr qu’il y a plein de gens dans ton entourage qui adorerait passer du temps avec toi je sais que c’est difficile de décrocher des ordis 💻mais c’est la meilleure chose à faire finalement on se rend compte qu’on est pas vraiment heureux quand on a fait trop moi non plus j’ai pas encore de téléphone et j’ai aussi un ordinateur comme toi je vais essayer de diminuer mon temps sinon je sais pas si tu aimes ,chanter dessiner moi j’adore et puis peut-être que tu pourrais essayer de participer à des concours Julie mag ça t’amuserait et je te jure moi j’en participe à plein et c’est vraiment trop cool je suis sûr qu’il y a plein d’activités que tu pourrais faire pour essayer de décrocher de l’ordi mais je te comprends carrément c’est hyper difficile !
Plein de bisous et courage 😘
c’est tout à fait normal d’aimer les ECRANS . c’est un problème pour beaucoup !
tu as déjà de la chance d’avoir un contrôle parental , car cela réduit ton temps d’écrans .
Maintenant , si tu penses y aller trop souvent, il faut que tu aies de la force d’ esprit . donne toi des jours 0- écrans dans la semaine (ex le mardi et le samedi ) puis , si tu tiens un mois sans PC ces jours là , autorise toi une récompense !
tu peux également en parler à tes parents .
bonne chance !
Demande à tes parents de te mettre moins de temps d’écran. Prends un contrôle parental qui leur permet de te bloquer certaines appli ou restreindre leur temps d’écran à 10 minutes par jour. Si tu a un ou une petite sœur , demande lui de re cacher ton ordinateur (bien protégé) , tu n’auras pas d’autre choix que de faire sans. Pour trouver d’autres activités, intéresse toi à celle de tes copines, ça te motivera, mais n’oublie de faire un cours d’essai