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« J’ai l’impression que je suis plus lente et moins sportive qu’avant. L’année dernière, j’étais la plus forte de ma classe en cours de sport : je savais courir 15 minutes assez vite sans m’arrêter. Maintenant, je dois m’arrêter toutes les 2 minutes et j’ai un point de côté… Que faire ? »
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Comment faisais tu l’année dernière ? Essaie de réfléchir, à cela : tu t’entrainais plus, tu pratiquais plus de sport (même en dehors de la course🏃♂️) ? Si tu n’a rien changé, tu peux essayer de t’entrainer, chez toi à courir, ou même le faire avec une amie❤️ si tu n’as pas trop le gout. 😉
Pour les points de côté, tu doit prendre un caillou et le serrer fort dans tes mains, si tu n’as rien à prendre dans tes mains, ce n’est pas grave ne prends rien et serre fort quand même. Respire par la bouche de manière aussi régulière que possible, ta respiration ne doit pas venir de ta poitrine mais de ton ventre.
Voilà, j’espère que je t’ai aidé et n’oublie pas que ce n’est pas grave de ne pas être la première🥇, et ça arrive à tout le monde de ne plus y arriver ! 😉
Bisous
Je suis pareille alors je peut pas t’aider deso
Quand tu as un point de côté je te conseille de respirer tranquillement et de courir les bras en l’air et je promet que sa marche sa calme ton point de côté .
Et tu arrive moins a courir car peut-être que ton sport et juste après manger ou juste après déjeuner donc ton corps n’as pas le temps de digérer. Quand s’est comme sa essaye de moins manger le midi. Sinon essaye avec tes parents d’aller voir un médecin qui pourra comprendre se qu’il se passe dans ton corps.