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« J’ai des problèmes d’anxiété. Ça peut m’arriver à l’école à cause d’une évaluation, d’un devoir ou parce que, par exemple, j’ai une tâche sur mon short. Ça me stresse énormément et ça me met mal à l’aise vis-à-vis de ma famille. Mon anxiété me dérange pour me concentrer en cours, sachant que j’ai un trouble de l’attention et j’ai du mal à gérer mes émotions. Mes parents voudraient que j’aille voir un psychologue, sauf que je suis mal à l’aise à l’idée de parler de mes problèmes. Je ne veux pas y aller, même si je sais que ça me ferait du bien de parler. Aidez-moi ! »
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Coucou, je te comprend vraiment beaucoup. Moi aussi j’ai beaucoup d’anxiété et c’est certain que c’est vraiment compliqué dans la vie. Tu sais si tu vas voir un psychologue il n’aurais aucune raison de te juger sur ce que tu as a lui dire, au contraire il est la pour t’aider a parler de tes problèmes même si c’est vraiment compliquer. Si tu ne veux pas en parler a un psy tu pourrais en parler a tes amis ou bien l’écrire dans un journal intime (pour ma pars écrire dans mon journal m’a beaucoup aidée) sinon tu pourrais essayer de faire un sport que tu aime pour évacuer ton stresse ou faire une activité qui te permet de penser a autre chose. Ne t’en fais pas je suis sûr que petit a petit tu arrivera a passer au delà de ton anxiété. Tous iras bien tu verras. 😊✨💗
Essaye au moins un premier rendez-vous avec un/une psychologue, pour voir comment c’est, et si tu veux continuer. Il/elle est là pout écouter tes problèmes, et te conseiller. Parfois, parler de ses problèmes avec quelqu’un, ça nous aide a nous sentir mieux.
Réfléchis-y.
Moi je të dit
Ca met arrivé 1er chose parle en a un psy il pourra t’aider moi ca m’a aider il të donnera des astuce
Puis n’ai pas peur avant prend confiance en toi même si c’est compliqué je suis sur que tu es seule
Mais surtout dit toi que tu n’es pas là seul
Moi toi et plein d’autre personne alors pas de honte parle en
Salut 👋 😘
Coucou, je te conseille quand même d’essayer mais si le contact avec le/la psychologue n’est pas bon, que tu ne lui fais pas confiance, que tu ne puisses pas lui faire part de tes problèmes, Trouves -en un autre car ça ne servira pas à grand-chose…
Sinon, je te conseille de ne pas trop te comparer aux autres et de prendre conscience de ta propre valeur car tu es une fille géniale, il faut que tu arrêtes de douter de toi et que tu aies confiance en toi.
J’espère que ça y’a aidée.
Bonne chance!!!!!!
Salut !
Déja je te comprends mais trop moi aussi je stresse pour un tout petit truc…
Moi je pensse que tu devrais peser le pour et le contre d’aller voir un psy…et puis tu devrais u moin aisayer une séance pour voir si le filing passe entre vous…ou pas😉?
Et puis tu peut aussi demander a tes parents de que la psy sois UNE FILLE car ça peut aider a se confier…
Et si tu n’a vrement pas envie tu peut te confier a d’autres proches ( parents,grand parents, BFF,ton amoureux(amoureuse),prof,CPE,infièrmière…enfin bon la liste est longue !!!
Voila j’aispere que tu va aller mieux !
Gros bisous 😘😍🥰
Salut Capucine ! Moi, je suis atteinte d’autisme. Je stresse donc, et très souvent, en grande quantité. Mais j’ai une technique pour cela, et là voila. Essaye de discuter avec tes émotions, et de leur poser des questions ! (Exemple) Pourquoi me fais-tu stresser ? As-tu peur du regard des autres ? De harcèlement ? De ne plus être aimé ? Et puis, aussi, invente leur une maison (oui, oui !), des amis, un prénom, une vie… J’espère t’avoir aidé, et : Bonne Chance !
Salut Capucine ! Moi, je suis atteinte d’autisme. Je stresse donc, et très souvent, en grande quantité. Mais j’ai une technique pour cela, et là voila. Essaye de discuter avec tes émotions, et de leur poser des questions ! (Exemple) Pourquoi me fais-tu stresser ? As-tu peur du regard des autres ? De harcèlement ? De ne plus être aimé ? Et puis, aussi, invente leur une maison (oui, oui !), des amis, un prénom, une vie… J’espère t’avoir aidé, et : Bonne Chance !
Effectivement les exercices de respiration marche bien et moi même je suis aller voir une psychologue et c’est elle qui m’a donner des exercices de respiration a faire.
Franchement ça marche bien!!!
J’aurais bien aimer te les donner mes j’ai perdue ma feuille.
Mais je te souhaite bonne chance…
C’est mon cas aussi… je ne saurais pas trop comment t’aider je suis vraiment désolée mais ce que je peux te conseiller c’est de pratiquer des exercices de respiration pour te déstresser
tu as dit que tu n’osais pas voir une psychologue, je te comprends, c’est dur. mais elle saurait vraiment t’aider !
ensuite dis toi que si tu as révisé a l’éval il n’y a aucune raison que tu aie une mauvaise note car tu l’as travaillée. mais si ton anxiété t’empêche de réviser alors là je ne saurais pas quoi faire, car le secret d’une bonne note c’est le travail.
si tu aimes les mangas, moi je lis un manga sur l’anxiété, il s’apelle Komi cherche ses mots.
mes conseils ne sont pas top ;-;
mais je crois en toi vraiment car n’oublie pas GIRL POWER !
bisous et courage
ps : je suis sur ordi donc pas d’emoji
Je comprend parfaitement est ce que tu as deja essayé la respiration 378 tu inspire 3 sec tu bloque 7 sec et tu expire 8 sec ça fait beaucoup de bien
Tu peux faire quelques exercices de respiration :
Tu inspires/4sec Tu retiens ta respiration /4sec Et tu souffles /4sec.
Ça detend énormément !
Ca arrive d’être anxieuse, je l’ai été pendant 1 ans il y a quelques années et ça m’a donné très mal au ventre . Je suis allée voir une psychologue, ça m’a aidée 😊 Je te conseillerais d’au moins tester un premier rendez vous, où il ne te demande que de te présenter .
Essaye aussi de faire des exercices de respirations, ça aide beaucoup, tu verras ! Si tu ne sais pas comment faire, tu peux aller voir un ostéopathe qui te donnera des techniques😉
C’est EXACTEMENT ce que j’ai fait et maintenant, ça va beaucoup mieux !
J’espère t’avoir aidée 💖
Bisous